Produkte vir Heel Pain van Heel Spurs of Plantar Fasciitis

Watter produkte kan verligting vir jou hakkepyn veroorsaak?

Hielpyn is een van die mees algemene en irriterende pynlike voetprobleme. Dit kan byna enige ouderdom staak, ongeag gesondheidstatus of aktiwiteitsvlak. Daar is 'n verskeidenheid moontlike oorsake van hakpyn, maar die mees algemene oorsake is homselfsindroom sindroom en plantar fasciitis .

Om die oorsaak van jou hakpyn te bepaal, is dit die beste om 'n evaluering deur 'n podiater (voetspesialis) of ander gesondheidsorgverskaffer te evalueer. Dit is belangrik, want soms kan die pyn 'n simptome wees van iets anders, soos tarsale tonnelsindroom ('n ingeknypte senuwee of 'n senuweevervanger), 'n stresfraktuur van die voet , 'n geskeurde tendon, Sever se siekte tussen die ouderdomme van agt en 13), 'n been tumor of selfs 'n outo-immuun siekte.

Hielpyn wat veroorsaak word deur die meer algemene toestande, soos plantar fasciitis en bursitis, kan dikwels verlig word met behulp van 'n paar gewilde voetversorgingsprodukte.

1 -

Heel Cups

Hyspyn kom gewoonlik voor op die onderkant van die hak, wat pyn veroorsaak met elke stap. Die onderkant van die hak word ook die "plantareaoppervlak" genoem wat jy kan onthou as die area van jou voet wat jy "plant" as jy 'n stap neem.

Wanneer die pyn opvlam, is dit beter om nooit kaalvoet te gaan nie, wat simptome erger kan maak. Die dra van 'n ondersteunende skoen om druk onder die voet te verminder, is ideaal. Hielbolletjies, wat in skoene geplaas word, bied ekstra kussing onder die hak, wat help om sommige van die pyn te verreken.

meer

2 -

Foot Roller

Oorbelaste ligamente op die voet van die voet kan lei tot pyn en ontsteking. In die meeste gevalle word hakpyn gekoppel aan die voet se ligamentagtige struktuur wat bekend staan ​​as die plantar fascia. Die plantar fascia, wat die voet se boog ondersteun, heg aan die bal van die voet en aan die hak. Die gebruik van 'n voetrol om die plantar fascia te masseer en te strek, is 'n goeie manier om pyn te verlig en toekomstige pynopvlokkies te voorkom.

Dit is belangrik om daarop te let dat 'n voetrol nie waarskynlik onmiddellike verligting sal bring nie. Die doel is om die plantar fascia te strek, sodat jy minder pyn sal hê wanneer jy op jou voet loop.

meer

3 -

Strek Bands

Strekbande, ook bekend as weerstandsbande, word gebruik om die enkel te rek, wat buigsaamheid in die Achillespees verhoog. Strek van die kuitspiere en die Achillespees is voordelig vir plantar fasciitis sowel as pyn in die rug van die hak. Die meeste strekbande is gemaak van latex, maar latex-vrye bande is beskikbaar as jy allergies is vir latex.

meer

4 -

Thera-Band® eerste stappe tot voetverligting

Hierdie all-in-one kit bevat 'n voetrol, weerstandsband, instruksies vir strekoefeninge en Biofreeze® Roll-On, wat 'n aktuele koue terapie gel is wat vir tydelike pynverligting gebruik kan word. Die rolbottel maak dit maklik om die seer areas van die voet te masseer.

meer

5 -

Boog Ondersteun

Boogsteun, ook bekend as ortotika, is 'n belangrike deel van die behandeling van hakke en voorkoming. Plantar fasciitis en ander oorsake van hakpyn, soos bursitis , word gewoonlik vererger deur verhoogde spanning op die voete - dikwels as gevolg van foutiewe biomeganika, of voetfunksionering. Ortotika verminder spanning en spanning op die voete en help om enige biomeganiese probleme reg te stel.

As pasgemaakte ortotika van 'n podiatrist nie 'n opsie is nie, soek na die toonbank-handelsmerke wat 'n soliede boog het wat nie maklik afgeplat kan word nie. Wanneer die hakpyn verdwyn, kan ortotika voorkom dat dit herhaaldelik voorkom.

meer

6 -

Nag Splint

Een van die belangrikste simptome van plantar fasciitis is pyn met die eerste stappe uit die bed in die oggend. By die rus word ons voete vir lang tye afwaarts gebuig, wat veroorsaak dat die kuitspiere tydelik buigsaamheid verloor. Dit bring weer 'n spanning op die Achilles-tendon en plantar fascia wanneer ons die oggend op ons voete terugkom.

Een manier om hierdie pynlike eerste stappe te verlig, is om kalfstrek te maak voordat jy uit die bed klim. 'N nag spalk toestel kan nuttig wees om die voet te hou van buig terwyl jy slaap, wat help om buigsaamheid van die kuitspiere te handhaaf. 'N Nagspalk kan deur jou gesondheidsorgverskaffer aanbeveel word as die oggendpyn 'n probleem is, en in sommige gevalle kan dit deur 'n gesondheidsversekering gedek word.

meer

7 -

Heel Lifts

Soms gebeur hakpyn aan die agterkant van die hak , in die gebied waar die Achillespees (klik vir beeld) aan die hakbeen geheg word.

Retrokalkane bursitis is een toestand wat pyn in die rug van die hak veroorsaak. Daarbenewens kan pyn in die rug van die hak van kalkane apofisitis wees. Kalkale apofisitis is een van die algemene oorsake van hekspyn by kinders en adolessente en is 'n toestand wat veroorsaak word deur irritasie van die hakbene se groeiplaat.

As u of u kind met een van hierdie toestande gediagnoseer word, kan u dokter aanbeveel dat hysbakke in skoene geplaas word. Heel lifts is 'n goedkoop en doeltreffende manier om stres op die Achillespees te verminder.

meer

8 -

Vergeet nie "Nie-Produk" -behandelings

In ons samelewing soek ons ​​meestal 'n vinnige oplossing, 'n pil of 'n toestel wat 'n probleem sal oplos sonder om in te meng met ons al te besige lewens.

As hyspyn weens 'n oormatige besering is, sny dit terug op die aktiwiteit wat jou pyn veroorsaak het. Dit is 'n goeie opsie.

Hielpyn is geneig om baie erger te wees vir mense wat oorgewig is. As u ekstra kalwers dra, kan u nie net u hakpyn verminder nie, maar ook u risiko van hartsiektes en kanker. Aangesien hyspyn nie net ekstra ponde kan lei nie, maar dit moeilik maak om die ekstra pond te vergiet, kan dit help om met jou dokter te praat oor die beplanning van 'n benadering wat vir jou werk.

Die tyd om 'n fisiese terapeut te raadpleeg, kan baie nuttig wees. Eerder as om oefeninge te doen wat geneig is om vir die massas te werk, kan jou fisioterapeut 'n reeks strek- en versterkingsoefeninge ontwerp wat spesifiek vir jou werk. Sy het ook raad oor voetprodukte wat sy gevind het om veral vir haar ander kliënte te help.

Uiteindelik, kyk na hierdie 15 maniere om hiempyn te beveg , om te sien of daar enige ander modaliteite is wat u by u behandeling kan voeg om hekspyn te verminder.

_Bronne:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., en M. Clair. Kragopleiding vir Plantarfasciitis en die Intrinsieke Voetspierkunde: 'n Sistematiese oorsig. Fisiese Terapie in Sport . 2016 Aug 18. (Epub voor druk).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. en K. Landorf. Die effek van aangepaste en Sham Foot Ortthoses op Plantar Pressures. Tydskrif van Voet- en Enkelnavorsing . 2013. 6:19.}

bekendmaking

E-Commerce inhoud is onafhanklik van redaksionele inhoud en ons kan vergoeding ontvang in verband met u aankoop van produkte via skakels op hierdie bladsy.