Hormone beïnvloed jou spysverteringstelsel dwarsdeur jou siklus
As jy 'n vrou is, het jy dalk opgemerk dat jou IBS simptome verander afhangende van die tyd van die maand. Jy verbeel jou nie dinge nie - jou menstruele siklus en die erns van jou IBS simptome is beslis gekoppel.
Soos baie dinge met IBS te doen het, is die verband tussen IBS en die proses van menstruasie nie duidelik nie. Baie vroue vind dat hul IBS lyk erger net voor hulle hul tyd kry.
Vir ander vroue, is hul IBS simptome erger wanneer hulle hul tyd het.
Een ding wat vir seker is, is dat 'n vrou se menstruele siklus en die funksionering van haar spysverteringstelsel beslis verbind word. Kom ons kyk hoe dit is en hoe dit beïnvloed hoe jy voel.
Hormone en jou spysverteringstelsel
Eerstens, 'n vinnige biologie les. Daar is twee hoof hormone wat verband hou met menstruasie: estrogeen en progesteroon . Hierdie hormone beïnvloed nie net die geslagsorgane nie. Trouens, daar is reseptorselle vir hierdie hormone regdeur jou spysverteringskanaal. Dit is waarom baie vroue - selfs diegene sonder IBS-ervaring, spysverteringstekens wat verband hou met hul menstruele siklus.
Simptome dwarsdeur jou menstruele siklus
Of u nou IBS het, of nie, het navorsers bevind dat die verskillende fases van die menstruele siklus vroue in gevaar stel vir ongewenste spysverteringstelsel simptome. In die dae van die maand wat dadelik na ovulasie volg, is alle vroue meer geneig om opgeblase en hardlywigheid te ervaar.
Dinge verander soos jy nader kom en menstruasie begin. In die dae net voor menstruasie (pre-menstruele) en vir die eerste dag of twee wanneer bloeding begin, is vroue meer geneig om abdominale pyn, diarree en naarheid te ervaar.
IBS en u tydperk
Vir baie vroue met IBS, vererger hul IBS-simptome oor die algemeen wanneer hulle hul tydperke het.
Vir sommige is hul stelsels meer reaktief op kos in die dae rondom menstruasie, veral gaas . (Interessant genoeg, een opname het bevind dat 'n klein aantal vroue eintlik 'n verbetering in IBS simptome ervaar tydens menstruasie.)
Benewens die verslegting van IBS-simptome, blyk dit dat IBS ook vroue aan 'n hoër risiko blootgestel het om die volgende simptome wat met menstruasie verband hou, te ervaar:
- Dysmenorrhea (pynlike krampe)
- Rugpyn
- Moeilik konsentreer
- moegheid
- slapeloosheid,
- Waterretensie
Daar is egter goeie nuus. Vroue met IBS het nie 'n hoër risiko om die gemoedverwante veranderinge wat algemeen verband hou met premenstruele sindroom (PMS), en die res van die menstruele siklus ervaar nie.
Hoekom is vroue wat IBS in hoër risiko het vir menstruele verwante spysverteringskanaal en ander onaangename simptome? Tans is daar geen goeie antwoorde op daardie vraag nie. Studies het geen verskil in die hormoonvlakke van vroue met en sonder IBS gevind nie. En ten spyte van die feit dat die geslagshormone 'n rol speel in GI-simptome, is geboortebeperkingspille en hormoonvervangingsterapie nie bevind dat hulle help om hulle te verlig nie (ook nie hulle doen skade as gevolg van verslegtende nie IBS).
Wat jy kan doen om jou simptome te bestuur
1. Hou 'n simptome dagboek.
Dit hoef niks kompleks te wees nie - hou net 'n rekord van jou simptome soos dit betrekking het op waar jy in jou menstruele siklus is. Dit sal jou toelaat om patrone te soek en te identifiseer wanneer jou simptome waarskynlik op hul ergste sal wees.
Om op elke dag van jou siklus 'n bietjie sin te hê van wat jy kan verwag, kan jou help om te beplan. Miskien pas jy jou dieet aan sodat jy nie lekkernye kan vermy nie en kies nie-gawe kos op jou ergste dae. Jy kan ook probeer om jou skedule aan te pas sodat jy gebeure uitstel wat dalk meer stresvol is vir dae wanneer jou simptome meer geneig is om stil te wees.
2. Belê in 'n verwarmingsblok of warmwaterbottel.
Deurlopende hitte kan nogal kalmerend wees, beide in die verligting van menstruele krampe en strelende IBS-pyn.
3. Neem 'n kalsiumaanvulling.
Hierdie aanbeveling is van besondere belang vir diegene wat diarree ervaar as deel van u IBS. Kalsiumaanvulling het getoon dat dit effektief is in die vermindering van menstruasieverwante simptome en het 'n mate van mond-tot-mond-buzz as nuttig om diarree-simptome te verminder in mense met IBS.
Bronne:
> Ginekologiese aspekte van Irritable Dowel Syndrome. Internasionale Stigting vir Funksionele Gastroïntestinale Disorder Fact Sheet.
> Jacobs, S., et. al. "Kalsiumkarbonaat en die premenstruele sindroom: effekte op premenstruele en menstruele simptome. Studiegroep Premenstruele Sindroom. Amerikaanse Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones en IBS. Die UNC Sentrum vir Funksionele GI & Motiliteitsversteurings.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Effek van kalsium op premenstruele sindroom: 'n dubbel-blind-gesentraliseerde kliniese proef. Verloskunde en Ginekologie Wetenskap . 2017; 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Vroue en Irritabele Darmsindroom (IBS). Die UNC Sentrum vir Funksionele GI & Motiliteitsversteurings.