Sorg vir jou sensitiewe voete
V: "In baie pyn en probleme met die vind van skoene wat vir my sal werk. Het iemand enigsins geweet watter tipe skoen is beter? Ek het soveel probeer en almal wat ek probeer het, is so ongemaklik en my voete is so pynlik Kan iemand my idees gee wat goed is en wat nie? " -Jackie
A: Dit is 'n baie algemene probleem in die van ons met fibromialgie .
Een studie (Vriend) het getoon dat ongeveer 50 persent van ons voetpyn het . Ons het nie navorsing oor wat help nie, dus moet ons van persoonlike ervaring afwyk en van mekaar leer.
Vind die regte skoen
Hier is wat ek soek in 'n skoen:
- Om my voetpyn te hanteer, is die nommer een waarna ek in skoene soek, 'n goeie hoeveelheid kussing. Ek het soos 'n hard soldeerde skoen soos Birkenstocks gelyk, maar ek kan dit glad nie meer duld nie. Nou, hoe sagter die tong is, hoe beter.
- My nommer twee vereiste is boogsteun - niks wat baie druk op my boog plaas nie, maar 'n bietjie iets.
- Derde is genoeg ruimte sodat niks op enige punt te veel druk plaas nie. My voete is nie wyd nie, maar baie van my skoene is.
Goeie skoene kan duur wees, maar jy moet nie altyd meer spandeer om iets gemaklik te kry nie. Ek koop gewoonlik by goedkoop skoenwinkels of soek na verkope.
Natuurlik, wat gemaklik is vir een persoon, mag dalk nie vir iemand anders werk nie.
Dit is die beste om 'n wye reeks skoene te probeer om te sien wat die beste voel.
As jy nie nuwe skoene wil koop nie, wil jy dalk 'n goeie binnesool oorweeg. Hulle kan 'n bietjie bestee vir diegene op 'n begroting, maar 'n bonus is dat jy hulle in verskeie pare skoene kan gebruik.
Slippers & Socks
Ek het opgemerk dat wanneer my voete seergemaak het, dit beter is om by die huis 'n baie goedgesluitde pantoffel te dra as wat ek kaalvoet gaan.
Ek het geheue skuim slippers wat my gekry het deur 'n paar baie nare bouts van voet hipersensitiwiteit.
Iets wat dit my lank genoeg gemaak het om te besef, is hoeveel die regte sokkies kan help!
Ek het nuutste vesels ontdek wat ek liefhet omdat hulle vir 'n baie gladde sokkie maak - nie meer van daardie riwwe wat in my vel maal en dit laat brand nie.
My gunstelinge is eintlik gemaak van rubber en ander sintetiese vesels, en hulle is ongelooflik! Hulle voel ondersteunend en syagtig teen my vel sonder om vas te wees, maar hulle is dik genoeg om byvoeging aan nie-soetige skoene toe te voeg. Hulle is ook baie warm, wat ek beslis nodig het in die winter.
Bamboesokkies voel ook fantasties, en ek het 'n paar super-sagte terry doekies om die huis te dra.
As u velallergieë of sensitiwiteit het, moet u versigtig wees wanneer u nuwe vesel uitprobeer.
Ek het van verskeie mense met fibromialgie gehoor dat sokkel elasties hulle baie pyn veroorsaak. As dit 'n probleem vir jou is, wil jy dalk diabetic sokkies probeer.
Kry meer hulp met skoene en ander soorte klere:
temperatuur
Vir sommige van ons, koue voete = seer voete en warm voete = puffy, achy feet. Baie van ons sukkel om ons voete 'n gemaklike temperatuur te hou, maar as ons nie in die moeilikheid is nie.
In die winter, probeer om hulle te bedek. As hulle verkoel word, benodig jy en buite die hittebron, soos om 'n verwarmingsblok of rysak te gebruik om hulle warm te maak.
In die somer kan dit yspakke neem of in koue water week om hulle af te koel.
As jou voete en / of hande so koud word dat hulle blou word, moet jy met Raynaud se sindroom met jou dokter praat. Dit kan permanente skade veroorsaak, dus skryf dit nie net af as 'n ander fibromialgie simptoom nie.
Leer meer:
- Temperatuur Sensitiwiteit in Fibromialgie
- Klop die hitte met fibromialgie
- Moet nie verkoel word nie! Fibromialgie & Koue Oorlewing
Bron:
Vriend R, Bennett RM. Artritis navorsing en terapie. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Onderskeidende fibromialgie van rumatoïede artritis en sistemiese lupus in kliniese vraelyste: 'n analise van die hersiene Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) en sy variant, die Simptome Impact Questionnaire (SIQR), saam met pynlose plekke.