Hoekom het ons lae energie en hoe om dit te beveg
Iets fibromialgie (FMS) en chroniese moegheidsindroom ( ME / CFS ) het gemeen 'n gebrek aan energie. Dit verskil van moegheid of die gebrek aan motivering wat met depressie kan kom. Ons kan iets doen, maar is fisies nie in staat om dit te doen nie.
Eerstens, dis nie moeg en moet slaap nie. Dit is meer van 'n beenmoeier, kan nie 'n spier gevoel beweeg nie.
As jy ooit gewerk het tot die punt dat jy nie meer kan doen nie, maak nie saak hoeveel jy wil nie, dit is waaroor ons praat. As jy ooit uit narkose kom met jou ledemate te swaar om te lig, kry jy dit. Jy mag dalk slaap, maar jy moet jou spiere absoluut rus voordat jy enigiets anders doen.
Met FMS en ME / CFS kan die gebrek aan energie egter skielik staak en duur vir 'n lang tyd, ongeag hoeveel ons rus. Dit kan gebeur in die middel van 'n inkopiesessie, by die werk, of tien minute nadat jy uit die bed gekom het. Dit kan ook net die eerste ding wees in die oggend en hou jou daarvan om glad nie op te staan nie.
Ons verstaan hierdie simptoom nie heeltemal of hoekom dit deel van hierdie siektes is nie, maar navorsing dui daarop dat dit ten minste gedeeltelik is as gevolg van lae vlakke van iets wat adenosietrifosfaat genoem word, of ATP.
Wat is adenosien trifosfaat?
ATP stoor die energie in jou liggaam.
Bioloë noem dit dikwels die "energie-geldeenheid van die lewe." Dit is die hoofbron van energie in alle lewende selle. Dit is wat die energie in jou kos verander het, sodat dit al jou liggaam se prosesse kan brand.
ATP word deur die mitochondria in u selle geproduseer. Jou selle het dit nodig om te funksioneer, jou spiere moet dit kontrakteer, alles in jou liggaam het dit nodig om uit te voer soos dit veronderstel is.
Adenosine kom natuurlik in jou liggaam voor en handel onder meer oor die regulering van bloedvloei na sommige van jou organe. As dit egter by ATP kom, is dit die trifosfaatdeel wat belangriker is.
Om ATP te vorm, verbind adenosien met drie groepe fosfate. Wanneer energie iewers benodig word en ATP gestuur word, word een van daardie fosfate afgebreek en energie vrygestel. Dan vervang jou liggaam die fosfaat om weer ATP te skep. Dit is 'n eindelose herwinningsproses.
Wanneer die boustene van ATP nie vir u liggaam beskikbaar is nie of iets met die herwinningsproses inmeng, kan ATP-vlakke laer word en 'n tekort aan energie tot gevolg hê.
ATP-tekort in fibromialgie
Ons het nie baie navorsing oor die rol van ATP in FMS nie, en die studies wat ons het, is redelik klein. Gelukkig is hulle redelik konsekwent in die aanduiding dat ATP vlakke laag in hierdie toestand is.
'N Europese studie wat in 2013 gepubliseer is, het 'n verband getoon tussen verlaagde spierkapasiteit in die hande en voete in FMS en aansienlik laer konsentrasies van ATP en fosfokreatien. Dit is soos 'n sak fosfaat wat jou liggaam gebruik om te verseker dat die herwinningsproses gaan terwyl dit energie verbrand .
Vroeër werk gevind aansienlik lae ATP vlakke in bloedplaatjies van deelnemers met FMS saam met ander abnormaliteite wat daarop dui dat die liggaam nie konsekwente hoeveelhede ATP kon handhaaf nie.
So terwyl die werk lyk om 'n tekort te identifiseer, en die tekort word aangeneem om 'n rol te speel in die gebrek aan energie, is dit regtig alles wat ons nou kan sê.
ATP-tekort in ME / CFS
In ME / CFS het ATP 'n bietjie meer aandag van navorsers ontvang, moontlik omdat die gebrek aan energie meer kenmerkend is in ME / CFS as in FMS, waar die fokus oor die algemeen op pyn is.
'N Handjievol ME / CFS-studies wat na mitochondriale funksie in die selle kyk, het die groeiende oortuiging ondersteun dat lae ATP-produksie stappe van mitochondriale disfunksie het, wat beteken dat die baie boustene van die selle nie behoorlik funksioneer nie.
Een van die kenmerkende simptome van ME / CFS is na-oefeninge , wat 'n abnormale en uiterste opswaai is in simptome na inspanning. Die hoeveelheid inspanning wat dit neem, wissel van persoon tot persoon, maar dit laat hulle nie die volgende dag dieselfde aktiwiteit doen nie. Dit is ongewoon en uniek vir hierdie siekte.
'N 2015 papier skakels post-exertional malaise tot krities lae vlakke van ATP as gevolg van onvoldoende adenosine, wat daarop dui dat die verlengde herstel tydperk bestaan, omdat die liggaam moet inhalen eerste op adenosine, en dan op ATP.
'N Oorsigartikel wat in 2014 gepubliseer is, ondersteun hierdie hipotese, met navorsers wat gebreke by ATP-produksie verbind, nie net na uitputting nie, maar moontlik die aanvang van die siekte self en verskeie metaboliese abnormaliteite wat daarmee gepaard gaan. Die skrywers van hierdie koerant het ook die moontlikheid uitgespreek dat lae ATP-produksie in ME / CFS kan lei tot outo-immuniteit via 'n invloed op die dood van selle.
Behandeling van ATP-tekort
Die farmaseutiese behandelings wat algemeen vir hierdie siektes voorgeskryf word, spreek nie moontlike mitochondriale disfunksie of ATP-tekort aan nie. Sommige dokters rapporteer egter sukses met aanvullings wat geglo het om hierdie onderliggende probleme te verbeter. Sommige van hierdie aanvullings het navorsing wat ten minste sommige bewyse van hul effektiwiteit bied.
Jy het waarskynlik gehoor van koënsiem Q10 (CoQ10) , wat natuurlik in jou liggaam voorkom en ook as aanvulling geneem kan word. Dit is gewild onder mense met FMS, ME / CFS, en baie ander toestande, sowel as vir algemene gesondheid. In deel is dit omdat jou liggaam CoQ10 benodig om ATP te maak.
Verskeie studies met betrekking tot FMS en / of ME / CFS skakel lae ATP vlakke met CoQ10 tekort. Verskeie studies dui ook daarop dat CoQ10-aanvullings energie in hierdie toestande verbeter. CoQ10 aanvullings mag:
- energie te verbeter
- verlig post-inspuitende malaise
- verlig moegheid
- verlig die pynversterking (hiperalgesie) van FMS
Ander aanvullings wat soms vir mitochondriale disfunksie voorgestel word, sluit in:
Jou dokter kan ander behandelings aanbeveel om jou energie te verhoog deur ATP-vlakke te verhoog.
Onthou, selfs natuurlike stowwe kan newe-effekte en negatiewe interaksies hê met ander dinge wat jy neem. Maak seker dat jy met jou dokter praat oor enige behandelings waarvoor jy belangstel voordat jy begin, en maak seker dat jy weet hoe om 'n aanvullingsregime veilig te begin .
> Bronne:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Verminderde spierkonsentrasies van ATP en PCR in die quadriceps-spier van fibromialgie pasiënte - 'n 31P-MRS studie. Europese tydskrif van pyn. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In siliko-analise van oefenintoleransie by mialgiese encefalomyelitis / chroniese moegheidsindroom. Biofisiese chemie. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10-uitputting in mediese en neuropsigiatriese versteurings: potensiële repercussies en terapeutiese implikasies. Molekulêre neurobiologie. 2013 Desember; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Die opkomende rol van outoimmuniteit in mialgiese encefalomyelitis / chroniese moegheidsindroom (ME / cfs). Molekulêre neurobiologie. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondriale disfunksies in mialgiese encefalomyelitis / chroniese moegheidsindroom, verduidelik deur geaktiveerde immuun-inflammatoriese, oksidatiewe en nitroserende stresweë. Metaboliese breinsiekte. 2014 Maart; 29 (1): 19-36.