Algemene Bedfellows
Baie mense met fibromialgie het ook die bekendste slaapstoornis rondom: slapeloosheid. Soms word 'n simptoom genoem en ander tye word na verwys as 'n oorvleuelende toestand. Slaaploosheid is algemeen voorkomend dat die Amerikaanse Kollege vir Reumatologie die wanorde in sy hersiene diagnostiese kriteria vir fibromialgie ingesluit het.
Wat is slaaploosheid?
Insomnia word gedefinieer as die onvermoë om genoeg slaap te kry om gerus te voel.
Jy mag wakker lê in die bed, nie kan slaap nie, of jy kan gereeld wakker word. Vir 'n diagnose van slapeloosheid, moet dit gebeur selfs wanneer u die geleentheid het om te slaap, en dit moet u funksionaliteit benadeel.
Jy mag slapeloosheid hê as:
- Dit neem jou 30 minute of meer om aan die slaap te raak
- OF jy kan nie meer as ses uur per nag slaap nie
- EN het een van die bogenoemde simptome drie of meer nagte per week
Insomnia Simptome vs Fibromyalgie Simptome
Dit kan moeilik wees om slapeloosheid simptome van fibromialgie simptome te onderskei. Hulle kan beide veroorsaak:
- moegheid
- hoofpyn
- Aandag / konsentrasie probleme
- Lae energie
- Gebrek aan motivering
- Angs of ander bui probleme
Die belangrikste onderskeidende faktor is dus die gereelde onvermoë om deur die nag te slaap. Maar ...
Wanneer Fibromyalgie & Insomnia Join Forces
Wees nou van mening dat fibromialgie pyn genoeg kan wees om jou te laat slaap of om jou wakker te maak gedurende die nag, sodat jy dalk nie weet wat regtig agter jou onvermoë om te slaap is nie.
Slaap probleme, in die algemeen, is algemeen in alle pyn toestande. 'N Studie gepubliseer in Kliniese en Eksperimentele Rumatologie het egter getoon dat terwyl mense met rumatoïede artritis meer slaaploosheidsymptome as gesonde mense gehad het, het diegene met fibromialgie selfs meer as dié met rumatoïede artritis.
Studies dui ook daarop dat slaapprobleme teenwoordig is in fibromialgie, ongeag of die persoon depressief is.
Ons weet nie seker waarom fibromialgie en slapeloosheid so dikwels voorkom nie, maar dit kan weens sommige algemene fisiologie wees. 'N Voorste kandidaat is neurotransmitter serotonien , wat 'n belangrike rol speel in die regulering van die slaapsiklus, en is in baie gevalle van fibromialgie onvoldoende. Die mees algemene behandelings vir fibromialgie behels die verhoging van die hoeveelheid serotonien wat beskikbaar is vir jou brein.
behandelings
Insomnia - saam met swak slaap in die algemeen - word geglo dat fibromialgie simptome ernstiger word, wat beteken dat die behandeling van jou slaapprobleme die sekondêre effek kan hê om pyn , fibro mist en meer te verbeter.
Aangesien baie fibromialgie-behandelings serotonienaktiwiteit in jou brein verhoog, kan dit jou slaaploosheid simptome verbeter. Dit is ook taamlik algemeen dat mense met albei toestande konvensionele slaapmedikasie inneem, maar baie van diegene is nie in verband met fibromialgie bestudeer nie.
Dwelms wat getoon word om slaap in fibromialgie te verbeter, sluit in:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natriumoksibaat)
- Flexeril (siklobenzaprien)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Mense met fibromialgie neem gewoonlik aanvullings wat slaap verbeter, soos melatonien en valeriaan. Navorsing oor die effektiwiteit van melatonien is egter verdeel, en byna geen navorsing is gedoen oor valeriaan in fibromialgie nie. (Ook valeriaan word net as effektief beskou vir af en toe slapeloosheid en is minder effektief wanneer elke nag geneem word.) Onkundotiese bewyse dui daarop dat hierdie aanvullings vir sommige mense kan werk, maar nie vir ander nie.
'N soort sielkundige berading genoem kognitiewe gedragsterapie (CBT) het belofte in sommige studies getoon. Op grond van die veronderstelling dat oortuigings en gedrag bydra tot slaapprobleme, is die doel van CBT om gesindhede te verander en nadelige gewoontes uit te skakel.
Stresbestuur kan ook voordelig wees.
Beperkte bewyse dui ook daarop dat akupunktuur kan help om slapeloosheid in fibromialgie te verlig.
As jy vermoed dat jy slapeloosheid het, praat met jou dokter oor behandelingsopsies. Hy / sy mag dalk hê jy moet 'n slaapstudie hê om die diagnose te bevestig of na te gaan vir ander algemene slaapprobleme in ons, soos slaapapnee .
'N Woord Van
Baie verskillende dinge kan jou slaapkwaliteit beïnvloed, insluitende die algemene simptome van onrefresende slaap en ander soorte slaapstoornisse .
Jy kan probeer om beter slaapgewoontes te skep en 'n gemakliker bed- en slaapomgewing te skep .
Bronne:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Kliniese en eksperimentele reumatologie. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Slaapprobleme in fibromialgie en rumatoïede artritis in vergelyking met die algemene bevolking.
> Miro E, et al. Tydskrif van gesondheidsielkunde. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid verbeter aandagsfunksie in fibromialgie sindroom: 'n loods, gerandomiseerde beheerde proef.
> Spaeth M, et al. Annale van die rumatiektes. 2012 Junie; 71 (6): 935-42. Natrium > oksibaat > terapie bied > multidimensionele > verbetering in fibromialgie: resultate van 'n internasionale fase 3 toets.
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Farmakologiese behandeling van fibromialgie sindroom: nuwe ontwikkelings.
> Theadom A, Cropley M. Slaap medisyne. 2008 Mei; 9 (4): 376-81. Disfunksionele oortuigings, stres en slaapstoornis in fibromialgie.