Migraine en slaapafwykings is komplekse versteurings wat dikwels verweef word in 'n bose kringloop van een wat die ander aanrig.
Kom ons ondersoek die verband tussen slaap en migraine sodat jy 'n aktiewe rol kan speel in beide jou hoofpyn en slaapgesondheid.
Migraine en Swak Slaap
Ja. 'N Studie in 2012 in die Joernaal van die Neurologiese Wetenskappe het bevind dat pasiënte met migraine sonder aura meer slaapafwykings as die algemene bevolking gehad het.
'N Studie in Hoofpyn het bevind dat pasiënte met chroniese migraine minder slaap en meer probleme het om aan die slaap te raak en aan die slaap te raak as pasiënte met episodiese migraine. Oor die algemeen word slaapstoornisse geglo om by te dra tot die transformasie van episodiese na 'n chroniese migraine by sekere mense.
Die verhouding tussen migraine en slaapstoornisse word nie goed verstaan nie. Ons weet dat daar verskeie neurotransmitters en breinstrukture betrokke is by slaapsiklusregulering wat ook by die ontwikkeling van migraine betrokke kan wees. Serotonien is byvoorbeeld 'n belangrike neurotransmitter gekoppel aan slaap, bui en vasokonstriksie. Terapieë soos triptane wat gerig is op migrainebehandeling, verhoog dikwels die vlak van serotonien in die brein.
Slaapstoornisse Migraineurs Het
Slaapprobleme wat by mense met migraine voorkom, sluit in:
- Oormatige dagse slaperigheid
- Moeilik om slaap te begin en in stand te hou
- Vroeë oggend wakker
- Dagtyd moegheid
- snork
- Rustelose been sindroom - 'n toestand gekenmerk deur spontane, volgehoue beenbewegings wat verband hou met parestesieë
Dit is belangrik om te weet dat migraine en slaapprobleme algemeen voorkom. Om een toestand te hê, beteken nie dat jy die ander sal hê nie. As jy dit sê, as jy aan beide migraine en slaapprobleme ly, is dit verstandig om die kolletjies te verbind en met jou dokter te bespreek of terapie vir een toestand die ander kan help.
Wat beteken dit vir my?
- Sien u gesondheidsorgverskaffer en verkry 'n behoorlike hoofpyndiagnose. U moet verdere toetsing, soos 'n slaapstudie, nodig hê om slaapapnee te verhoed , wat vroeë oggend hoofpyn kan veroorsaak.
- Behou albei 'n hoofpyn dagboek en slaap log vir ten minste 24 uur. Sluit maatreëls in wat slaap bevorder (slaapmiddels) en waaksaamheid (alkohol, kafeïen, nikotien). Bring jou hoofpyn dagboek en slaap logboek na jou dokter se besoek sodat jy patrone kan korreleer.
Bronne:
Brennan, KC, Charles A: Slaap en Hoofpyn. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Slaapversteurings in 'n migraine sonder aura. '- 'n vraelysgebaseerde studie. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Hoofpyn en slaap: 'n ondersoek van slaappatrone en klagtes in 'n groot kliniese steekproef van migraineurs. Hoofpyn 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Voorkoms en voorspellers vir chronisiteit van hoofpyn by pasiënte met episodiese migraine. Neurologie 2004; 62 (5): 788-90.