'Voer 'n koue, honger 'n koors.' Baie mense het van hierdie woord gehoor, maar min weet regtig of daar enige waarheid is.
Kortom, die hele konsep is 'n mite. Dit is een van daardie ou wyfie se verhale wat van geslag tot geslag oorgedra word, sonder enige wetenskap om dit te herstel. 'N Koue voer gaan jou nie vinniger maak en jou honger ly as jy 'n koors het nie, is ook nie 'n goeie idee nie.
Om jouself te honger is nie 'n goeie idee ooit nie.
Waar het dit vandaan gekom?
Hierdie uitspraak het waarskynlik ontstaan omdat mense wat 'n koors het, gewoonlik nie daarvan hou om baie van enigiets te eet nie, en diegene met 'n verkoue (wat gewoonlik nie koors veroorsaak nie) sal nog steeds 'n aptyt hê. Maar dit is nie altyd waar nie.
Die beste ding om te doen wanneer u koors, koue of siektes het, is om baie vloeistowwe te drink om gehidreer te bly. As jy nie honger het nie, moenie jou bekommerd wees oor eet nie. Solank as wat jy genoeg vloeistowwe drink, moet jy goed wees sonder om vir 'n paar dae baie te eet. Die uitsondering hierop is jong babas. As jou kind minder as 'n jaar oud is en nie eet nie (drink formule of borsmelk), kontak haar gesondheidsorgverskaffer. Omdat babas die meeste van hul voeding deur middel van formule of borsmelk kry, kan hulle ontwater of ernstig siek word as hulle nie eet nie.
'N Paar dinge om in gedagte te hou oor eet en drink wanneer jy siek is:
- Drink meer as wat jy gewoonlik doen. Fokus op om baie vloeistowwe te kry, selfs al voel jy nie dors nie. Jy kan maklik gedehidreer word as jy 'n koors het en as jy regtig verkoue is, sal meer drink om die slym makliker te laat dreineer.
- Drink water of sap. Sportdrankies is OK, en baie mense hou van die feit dat hulle elektroliete vervang. Maar vir die grootste deel loop mense met koors of verkoues nie 'n risiko van groot elektrolytwanbalans nie, tensy hulle braking of erge diarree het .
- Moenie alkohol drink nie. Dit sal jou dehidreer en met baie koue medisyne oor die toonbank kommunikeer.
- As jy wil eet, gaan daarvoor, maar moenie dit oordoen nie.
Kortom, bly gehidreer en eet wanneer jy dit voel of jy koue simptome , koors of 'n ander geringe siekte het. Tensy jou gesondheidsorgverskaffer jou vertel om iets spesies te eet of te drink of sekere dinge te vermy, is dit goeie riglyne vir wanneer jy siek is.
Bron:
"Koue en Griekse Riglyne: Mites en Feite." Amerikaanse Long Vereniging Siektes A tot Z. 2007. American Long Association.