3 dinge wat jy kan doen om 'n koue te voorkom

1 -

Was jou hande

Om jou hande te was, is die nommer een manier om infeksie te voorkom. Ons raak soveel oppervlaktes aan en dra veel meer kieme as wat ons besef. Was jou hande deeglik en gereeld noodsaaklik as jy die kanse om siek te maak, verminder. Alhoewel verkoues respiratories is, word hulle hoofsaaklik versprei deur druppels wat die virusse dra. Dié virus-gevulde druppels kan op 'n deurhandvatsel, kruidenierswinkelhandvatsel, telefoon of toonbank wees wat jy feitlik oral raak.

As jy 'n besmette oppervlak raak en dan jou gesig (oë, neus, mond, ens.) Raak, is die kanse goed dat daardie kieme jou siek kan maak. Studies het getoon dat ons baie meer dikwels ons gesigte raak as wat ons dink ons ​​doen. So was jou hande of was dit skoon met handverzorgers indien seep en water nie beskikbaar is nie - dikwels is die beste manier om die risiko te verminder wat daardie kieme in jou liggaam sal binnedring.

2 -

Eet reg. Oefening. Kry Genoeg Slaap.

As jy ooit iets gelees het oor hoe om gesond te bly, het jy waarskynlik hierdie aanbevelings voorheen gesien. 'N noodsaaklike deel om seker te maak dat jy nie siek word met 'n verkoue of ander algemene siekte, hou jou liggaam en immuunstelsel so gesond as moontlik. Dit beteken gesonde kos, gereelde oefening en voldoende slaap.

• Moet jy multivitamiene neem?
• Verbeter jou gesondheid met meer slaap

As jy rook, moet jy stop. As jy met ander mense woon, stel jy hulle in gevaar deur hulle ook bloot te stel aan tweedehandse rook. Dit kan nie maklik wees nie, maar jy is baie hoër risiko om siek te word en aan koue of griep komplikasies soos longontsteking of brongitis te ly. As jy probleme het om op te hou of nie te weet hoe om hier te begin nie:

• Jou stopgereedskap

Om water te drink en om te hidreer, is ook belangrik. Maak jou omgewing skoon (insluitend deurhandvatsels, selfone en ander dikwels aangeraakte oppervlakke) om dikwels kieme af te sny.

3 -

Bly weg van siek mense

Dit is nie altyd moontlik nie. U kan die hele tyd nie alleen in die huis bly nie, maar u kan opsetlik baie tyd spandeer in die nabyheid van mense wat siek is (tensy u natuurlik in die mediese veld werk). As iemand wat jy in aanraking kom, is natuurlik siek, probeer om ten minste ses voet van hulle te bly (dit is die gemiddelde afstandkieme wat versprei word wanneer 'n persoon hoes of nies). Vermy polities handgeskud of raak hulle en was jou hande na enige kontak.

• Kan ek seks hê as ek siek is?

Anders as hierdie drie gesonde verstandstappe, is daar nie veel wat jy kan doen om verkoue te voorkom nie. Volwassenes kry gemiddeld twee tot vier verkoues per jaar en kinders kan tot 12 wees. Daar is geen entstof om hulle te voorkom nie en daar sal waarskynlik nooit wees nie, aangesien dit veroorsaak word deur meer as 200 verskillende virusse.

Doen wat jy kan om gesond te bly en as jy verkoue word , weet dit dat dit nie lank sal duur nie. Ons het ook baie opsies vir verkoue van koue simptome.

• Wat om te doen as jy koud word
• 4 maniere om jou koue by die huis te behandel
• Huis Remedies om jou koue en griep te behandel

_Bronne:

_{"Common Cold." MedlinePlus 15 Junie 15. Mediese Ensiklopedie. Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde. Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste. Nasionale Instituut van Gesondheid.}