Probeer hierdie monster maaltydplan as u diabetiese behandelingsplan 'n voorskrif bevat vir 'n 2000-kalorie dieet.
Jy kan byvoorbeeld (lae-karbonaat) pannekoeke, tuna- en okkerneutsalade, en Thaise Kerriehoender, geniet.
Hierdie monsterplan bied 'n totaal van 2000 kalorieë - 50% van koolhidraat en 30% van vet. Alhoewel dit die maksimum hoeveelheid vet aanbeveel word vir 'n diabetiese maaltydplan, is die vetbronne hoog in "goeie" onversadigde vette.
Lees meer oor diabetiese maaltydbeplanning .
ontbyt
- Resepte met lae-karbon pannekoek
- 1 eetlepel ligte stroop
- 1 koppie gesnyde aarbeie
- 1 koppie afgeroomde melk
- Koffie met 2 eetlepels vetvry half en half
middagete
- 1 bedien tuna en okkerneut salade resep
- 1 koppie rou slaai-groentes
- 4 hele koring krakers
- 1 appel
- 1/2 koppie suikervrye pudding
- 5 vanielje wafers
- 8 tot 10 gram water of suikervrye drank
Aandete
- 1 bedien Thaise Kerrie Hoender Resep
- Voeg 1/2 soet aartappel, dun gesny, by die kerrie (laat dit kook met die ander bestanddele)
- 1/3 koppie gekookte bruin rys
- 1/2 koppie gekookte courgette
- 1 100% -vrug bevrore vrugtebalk
- 8 tot 10 gram water of suikervrye drank
snack
- 6 gram vetvrye jogurt
- 1/4 koppie vetvrye granola
- 1 ounce-vleis met 'n lae-natrium kalkoen
- 15 gebakte hapjes
- 8 tot 10 gram water of suikervrye drank
As u diabetes het, sal u mediese span 'n dieet aanbeveel as deel van u behandelingsplan. Jou gewig, lengte, ouderdom, aktiwiteitsvlak, ander metaboliese stressors en gewigsverliesbehoeftes sal in ag geneem word wanneer jy jou totale daaglikse kaloriebehoeftes bereken.