Eenvoudige maniere om Parethesia op te hou
Die meeste mense met veelvuldige sklerose (MS) handel oor parestesie, die kliniese naam vir gevoelloosheid en tinteling in 'n liggaamsdeel. Hierdie sensasies kan bene en voete, arms en hande beïnvloed, en in skaars gevalle, selfs die mond . Wat meer is, kan hulle redelik konstant en ongemaklik wees - 'n ewige eindige herinnering dat jy 'n chroniese siekte het.
Ongelukkig word daardie snaakse gevoel as 'n "goedaardige" simptoom beskou, wat beteken dat dit is wat dit is, maar dit sal waarskynlik nie erg genoeg wees om dit moeilik te laat funksioneer nie.
Behalwe, op hierdie stadium is daar min wat moderne wetenskap of medisyne kan doen om parestesie te verlig.
Aan die blink kant het geen MS-pasiënte 'n regverdige manier om parestesie te behandel nie, om hul eie middels op te los. Baie van hulle is veilig en kan selfs effektief wees. As tierige tone of buzzy vingers 'n feit van jou lewe met MS is, is hier 'n paar strategieë wat hierdie simptome minder lastig kan maak.
- Bel in 'n voertuigwerk spesialis. Bespreek 'n sessie met 'n fisioterapeut of masseerterapeut (of albei) wat met MS-simptome werk.
- Raak die mat. 'N Gereelde joga-oefening kan beide spiere versterk en strek sodat jy beter met jou simptome kan werk. Strek, in die algemeen, kan help.
- Gee jouself 'n rubdown. Masseer lotion in jou arms en bene, hande en voete, voordat jy die sak slaan.
- Ys enige pyn. As jy pyn het met jou parestesie, kan yspakkies of 'n oor-die-toonbank verkoelingsroom of gel gemaak met mentol soos Biofreeze tydelik verligting bring.
- Voel die hitte. Warm kompressies of 'n spierpynsalf soos Tiger Balm kan jou beter voel as koud. Probeer albei.
- Doen 'n kraan dans. As jou voete jou pla terwyl jy in die bed is, krap dit saggies of klop dit saam. Die bultjies kan jou van die ongemak aflei.
- Voeg 'n laag by. As tinteling gedurende die nag so erg is, voel dit asof skuurpapier teen jou arms of bene vryf wanneer hulle teen die lakens beweeg, probeer om in langmoue of leggings te slaap.
- Sok dit aan pyn. Kompressie kouse help sommige mense verligting van parestesie in die voete en bene.
- Gee jouself rekwisiete. Sekere sit- en slaapposisies kan gevoelloosheid en tinteling vererger. Vra jou dokter of 'n fisioterapeut om voor te stel hoe jy ekstra kussings of spesiale kussings kan gebruik om dit teen te werk.
- Moenie dit bedink nie. Veranderinge in simptome, selfs ligte kinders, kan jou laat bekommer dat jou MS erger word. Dit is 'n goeie tyd om die akteur Michael J. Fox, 'n kampioen van Parkinson se siekte, te kanaliseer wat gesê het: "As jy bekommerd is oor iets wat nooit gebeur nie, is dit 'n mors van tyd. As jy bekommerd is oor iets en dit doen gebeur dan sal jy dit twee keer geleef het en hoekom doen dit? "