Hierdie "Laaggraadse Griep-gevoel" kan afwykend wees, maar jy kan dit bestuur
Die vermoeidheid wat met veelvuldige sklerose (MS) voorkom, kan die grootste probleem wees. Stel jou voor dat jy soggens wakker word met die helfte van die hoeveelheid energie wat jy normaalweg doen, soos wanneer jy siek is of 'n slegte infeksie kry en verwag word om 'n volle dag se aktiwiteite uit te voer. Dit is 'n dag in die lewe van baie van ons met MS.
Wat is MS moegheid?
Kenners beraam dat tussen 85 en 95 persent van die mense met MS moegheid ervaar, ook bekend as "MS lassitude", en dit word veroorsaak deur die siekte self. Jy kan ook sekondêre moegheid hê met MS , wat veroorsaak word deur slaapstoornisse, medikasie, die ekstra moeite wat nodig is om take te verrig as jy balans of gait uitdagings en depressie het om 'n paar te noem.
Dikwels ernstig genoeg om daaglikse verantwoordelikhede in te meng, kan MS moegheid fisies en kognitief van aard wees, wat beteken dat jy soms swaar ledemate of oorweldigende fisiese uitputting kan voel, en ander kere kan jy geestelik "bewolkt" voel of moeite doen om 'n gesprek. Soms voel jy albei gelyktydig. Daardie dae kan baie verslaan.
Om dinge meer uitdagend te maak, kan jou vriende en familie wat nie veelvuldige sklerose het nie, sukkel om jou moegheid te verstaan en die maniere waarop dit jou aktiwiteite beperk.
Hulle het immers nooit die "spesiale" aard van MS-verwante moegheid ervaar nie, dus wanneer jy 'n aandete moet kanselleer of dit nie aan 'n gebeurtenis kan maak nie, omdat jy net te pynlik moeg is, mag hulle nie so wees nie begrip van jou probleem soos wat jy sou hoop. Alhoewel moegheid die mees verswakkende deel van MS kan wees, is dit 'n onsigbare simptoom, anders as 'n limp of 'n bewing , dus is dit maklik vir ander om te oorskat of te minimaliseer.
Dit kan baie ontstellend wees vir dié van ons wat met outo-immuun siekte hanteer .
Wat voel MS moegheid?
Terwyl almal soms ervaar word "moeg", het die moegheid wat met MS verband hou, sekere eienskappe:
- Dit kom daagliks voor.
- Dit kan in die oggend wees, selfs na 'n goeie nag se slaap.
- Dit vererger soos die dag vorder.
- Hitte en humiditeit vererger dit.
- Dit kan skielik aan die gang kom, sodat jy dadelik rus nodig het.
- Dit is erger as normale moegheid en meer waarskynlik inmeng met die daaglikse lewe.
Vir sommige mense is daar addisionele verwante simptome, insluitende:
- Gevoel van swaarkry in die arms en bene
- Verergering van ander simptome, soos probleme met balans of visie, of slurringspraak
- Moeilik konsentreer
- Vertigo of duiseligheid
- hoofpyn
- Siek voel, soos jy griep het
- depressie
Is daar behandeling beskikbaar?
As jy ly aan MS-moegheid wat daaglikse lewe uitdagend maak, wees seker dat daar stappe is wat jy kan neem om jou lewensgehalte te verbeter. Eerstens beveel ek altyd 'n volledige ondersoek aan met jou dokter om enige nie-MS-oorsake van moegheid te ondersoek wat jou siekteverwante moegheid kan vererger en jou oor die rand kan plaas. Skildklier siekte , bloedarmoede , en baie ander kan behandel word.
As dit jou MS-simptome is wat jou dra, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te laat weet dat jy nie goed doen nie. Sy moet dalk jou medikasie heroorweeg of ander voorskryf om jou pyn en ander simptome meer onder beheer te kry. Daar is ook twee medisyne op die mark, Amantadine (Symmetrel®) en Modafinil (Provigil®) wat gebruik word om uiterste moegheid in MS-pasiënte te behandel; U mag u dokter hieroor vra.
Laastens, en waarskynlik die belangrikste, moet almal met 'n chroniese toestand energiebesparende truuks en strategieë leer om oor-inspanning te voorkom. Hier is 'n paar om in jou sak te hou:
- Leer jou beste tye van die dag leer ken. Miskien raak jou energie om 11:00 en dan daarna afdraand, so dit is goed om in die oggend goedkoop inkopies te doen.
- Gebruik enige hulpmiddels wat u versekering sal betaal wat u kan help (dit is nie tyd om trots te wees nie).
- Rus rustig en sonder verleentheid. Vermy skedulering van te veel take in een dag; In plaas daarvan, versprei hulle oor die loop van die week.
- Probeer om enige skaamte te laat val, sodat jy dalk nie kan funksioneer soos jy gewoond was nie; Dit sal jou net verstandelik dreineer. Behou die energie in plaas daarvan.
- Doen die beste wat jy kan om kragopleiding in jou lewe op te neem; hoe sterker jou spiere en kardiovaskulêre stelsel, hoe meer energie sal jy hê. Jy mag dalk MS hê, maar jy is nog steeds 'n mens, en ons almal het voordeel uit gereelde beweging en oefening om ons bloedvloei te kry en ons fisiese krag te bou.
Bronne:
Turkington, Carol. Die A tot Z van Veelvuldige Sklerose. New York: Checkmark Books.
Nasionale Multiple Sclerosis Society: Moegheid