'N Diagnose van Alzheimer of 'n ander demensie is lewensveranderend. Daar is geen duidelike padkaart om die kursus te navigeer nie, maar daar is 'n paar valle om te vermy langs die pad wat jou kan help om meer effektief te hanteer. Oorweeg hierdie 10 dinge om op te hou as jy Alzheimer's het.
Hou op om jouself te blameer
Om in die verlede te lewe, help niemand nie, veral as dit in die houding van spyt of negatiewe fokus gedoen word.
Wonder wat jy dalk anders kon doen om demente te vermy, verander nie die werklikheid nie. Dit plaas ook die klem op dinge wat jy nie kan beheer nie, soos die verlede of jou genetika, eerder as wat jy kan beheer, soos gesonde, lewende lewe. Om jouself te blameer, gebruik die energie wat jy nodig het vir daaglikse besluite en lewe.
Maak jouself vry van die skuldspel: Alzheimer's is nie jou skuld nie.
Hou op om jouself te laat definieer deur Alzheimer se siekte
Moenie in die strik val om te dink dat jou waarde nie, aangesien 'n mens gegrond is op 'n perfekte geheue. Alhoewel jy dalk dementia het, bly jy 'n unieke begaafde persoon wie se lewe bestaan uit meer as net Alzheimer se. Miskien moet jy jouself en ander hiervan op keer herinner. Een manier om ander te help om dit in die toekoms te verstaan, is om stukke van jou storie neer te skryf of foto's te gebruik om te deel met wie jy saam met ander is.
Hou aan dat jy verkeerd is oor alles
U geheue sal dalk nie goed wees nie, en u mag u feite soms verwar, maar gee nie alle beheer aan Alzheimer's nie.
Weet dat daar ook tye is wanneer jy reg sal wees. Balanseer die bewustheid van u tekorte met daardie kennis. U kan ook herinneringstegnieke probeer om u te help om inligting te herroep of by te hou, wat u 'n bietjie meer onafhanklikheid kan gee.
Hou op om verleë te wees en jouself te isoleer
Net omdat jy Alzheimer's of 'n ander demensie het, beteken dit nie dat jy ophou om met ander te kommunikeer nie.
Onttrekking omdat jy nie wil hê dat ander jou herinneringstrokies moet sien nie, of 'n probleem moet opspoor om die regte woorde te vind, is 'n verstaanbare, maar nie nuttige, reaksie nie. Miskien wil jy iets doen om jouself te verleen, maar hierdie gebrek aan sosiale interaksie kan bydra tot depressie, wat jou geheue verder kan belas. Moenie ander van die gawe ontneem om tyd saam met jou te spandeer nie.
Hou op om te dink jy kan dit alleen doen
Jy is nie 'n eiland nie, en jy hoef nie een te wees nie. Weerstaan bystand of ondersteuning van ander kan jou en jou geliefdes afwyk. Deel jou stryd met iemand anders, gaan saam met 'n vriend of stap saam met 'n ondersteuningsgroep vir diegene met demensie. Wees bereid om ander toe te laat om u aan te moedig en te help, en aanvaar sommige van die beskikbare gemeenskapsbronne. Ja, jy mag sterk wees, maar jy kan daardie krag vermeerder deur by ander in hierdie stryd aan te sluit, in plaas daarvan om dit alleen te veg.
Stop Lewe in Ontkenning
Om u simptome van demensie te voorkom of te ignoreer, sal dit nie help om weg te gaan nie. Hoe gouer jy 'n akkurate diagnose kry , hoe gouer kan jy proaktief wees met jou behandeling . Daar is sommige omkeerbare oorsake van verwarring en geheueverlies, soos vitamien B12-tekort of normale druk hydrocephalus , dus 'n deeglike evaluering is belangrik.
As gevolg van u diagnose kan u vroeër behandeling begin, en u kan u ook aanmoedig om opsetlik in u lewe te wees. Byvoorbeeld, jy kan dalk oorweeg hoe jy herinneringe met geliefdes kan maak, verskoning vra waar jy moet, en vergewe diegene wat jou verkeerd aangedoen het.
Hou op met vertraagde beplanning vir die toekoms
Om moeilike besluite te neem, kan vandag makliker maak, maar op die lange duur help dit jou nie. Besluit wie jy wil help met mediese besluite en aanwys daardie persoon as 'n mediese prokureur . Doen dieselfde vir finansies deur iemand te vra om as jou finansiële prokureur te dien.
Ondersoek jou opsies en kommunikeer jou voorkeure aan jou geliefdes as jy meer hulp nodig het en nie onafhanklik kan lewe nie. Een manier om sommige van die toekomstige uitdagings te beheer, is om te bepaal hoe jy dit graag hanteer.
Besef ook dat jy jou geliefdes 'n geskenk gee deur bereid te wees om duidelik te praat oor jou keuses en voorkeure sodat hulle nie in die toekoms oor hulle moet raai nie.
Stop Selfmedikasie Met Alkohol Of Dwelms
As jy jou hartseer verdrink of die werklikheid verskerp, kan dit jou kortliks laat voel, maar dit sal jou probleem ook erger maak. Die kombinasie van dwelmmisbruik met demensie, saam met voorgeskrewe medisyne, is 'n resep vir 'n ramp. Jou beste verbintenis vir lewenskwaliteit is fisiese oefening, verstandelike oefening, medikasie wat die vordering van demensie kan vertraag soos voorgeskryf deur jou dokter en sosiale interaksie.
Hou op
Terwyl depressie 'n verstaanbare reaksie op 'n diagnose van Alzheimer's kan wees, moenie oorgawe voordat jy dit moet doen nie. Om jou lewe te verdraai, op te gee en die dementie te laat wen sonder om selfs te veg, is 'n hartseer manier om hierdie vyand te konfronteer. As jy depressief of angstig voel, vra jou dokter of 'n antidepressant of 'n anti-angs medikasie gepas sal wees om jou te help.
Maak ook elke dag 'n doel om een ding te doen wat jy nie daarvan hou om te doen nie, soos om 'n vriend te roep of om jou buurman te help om haar blare te hark. Hoe moeilik dit is om dit te begin, sal jy waarskynlik later aangemoedig voel.
Hou op om alles ernstig te neem
Alzheimer's is ernstig; ons weet almal dit. Maar jy hoef nie jou sin vir humor te pluk as jy daarop reageer nie. Die ou gesegde, "lag is goeie medisyne," is herhaaldelik wetenskaplik bewys . Dus, neem die geleentheid om 'n komedie op televisie te kyk, 'n grap boek te lees, en bereid wees om te lag vir jouself en met ander.
Geniet elke dag vir wat dit jou gebring het. Makliker gesê as gedaan, maar 'n herinnering vir almal van ons, demensie of nie.