As jy of jou geliefde een van die beraamde 5,2 miljoen mense in die Verenigde State is wat met Alzheimer of 'n ander vorm van demensie leef, neem jou hart. Alhoewel aanpassing aan 'n lewensveranderende diagnose soos Alzheimer's baie moeilik kan wees, is dit belangrik om te weet dat daar dinge is wat jy kan doen om 'n verskil te maak in hoe jy hierdie gesondheidsuitdaging ervaar en hanteer.
So wat nou? Hoe woon jy met Alzheimer se siekte? Hoe gaan dit met 'n diagnose van demensie? Wat moet jy doen?
Begin deur hierdie verskillende aspekte van aanpassing aan en goed met demente te oorweeg.
Gedagtes en Gevoelens oor hierdie diagnose
Jy mag versoek word om hierdie aspek van jou gesondheid te ignoreer en regs te spring om te oorweeg watter behandelings jy moet nastreef, maar aandag aan jou emosies is belangrik. Om hierdie diagnose en simptome te hanteer, kan stresvol wees, so gee jouself tyd en genade om hierdie inligting te verwerk en aan te pas by hierdie nuwe uitdaging.
Erken en identifiseer jou emosies en verstaan dat 'n verskeidenheid gevoelens 'n normale reaksie op hierdie nuwe diagnose kan wees. Emosies en gedagtes kan insluit:
- Skok en ongeloof: "Ek kan nie glo dat dit gebeur nie. Ek wil net wakker word en uitvind dat dit 'n slegte droom was. Dit lyk nie eintlik nie."
- Ontkenning: "Daar is geen manier dat dit reg is nie. Sure, ek het onlangs 'n paar geheueprobleme gehad , maar ek slaap net nie goed nie. Die dokter het nie eens baie vrae gevra nie. het die toets geslaag wat hy my gegee het. "
- Woede: "Ek kan nie glo dat dit gebeur nie, hoekom my? Dit is so onregverdig. Ek het my hele lewe hard gewerk en nou dit? Ek moes nooit ingestem het om die dokter te gaan nie."
- Hartseer en depressie: "Ek is so hartseer. Is die lewe soos ek weet dit vir altyd verander? Hoe kan ek my familie vertel? Ek weet nie hoe om met hierdie kennis te leef nie. Ek weet nie wat om te doen nie, maar ek Ek is net so hartseer. "
- Vrees: "Sal ek my geliefdes vergeet? Sal hulle my vergeet? Wat as ek nie meer tuis kan woon nie?" Wie sal my help? Ek is bang, om nie die toekoms te ken met hierdie siekte nie. "
- Relief: "Ek het geweet iets is verkeerd. Ek wou glo dit was nie 'n probleem nie, maar op 'n manier, ek is bly om dit te kan noem en te weet dat ek nie net my probleme oordryf nie. , Ek weet wat gebeur en hoekom dit is. "
U mag al hierdie emosies ervaar, of net sommige van hulle. Daar is geen regte of verwagte volgorde van emosies nie, en jy kan ook gereeld terugkeer na sekere mense as ander. Uiteindelik sal u hopelik 'n vlak van aanvaarding van u dementiediagnose kan ervaar, waar u dit kan erken en kan fokus op strategieë om u te help om elke dag ten volle te leef.
Strategieë vir Emosionele Gesondheid
Tydskrif : U kan dit nuttig vind om 'n tydskrif te gebruik om oor u gedagtes en gevoelens te skryf. Dit is 'n plek waar jy kan sê of skryf enigiets wat jy voel of dink sonder vrees vir oordeel of om ander te ontstel.
Sosiale ondersteuning: Hou aan om tyd saam met familie en vriende te spandeer. Dit kan aanloklik wees om tuis te bly en jouself te isoleer, maar sosiale interaksie en die ondersteuning van geliefdes is belangrik vir jou gesondheid.
Deel jou diagnose en verduidelik Alzheimer se simptome om familie en vriende te sluit. Moenie bang wees om jou geliefdes vir hulp te vra nie. Ware vriende wil betrokke wees en sal vertroos voel om te weet hoe om jou te help.
Berading: As jy depressie, angs of ander emosionele nood ervaar, ontmoet jy met 'n maatskaplike werker, sielkundige of berader vir hulp. Hulle kan help deur te luister, jou te help om jou gevoelens uit te druk en maniere te omskryf om effektief te hanteer.
Bestryding van Stigma: Alzheimer's is 'n gesondheidstoestand wat die potensiaal het om 'n stigma te dra, en dit kan frustrerend en isolerend wees.
Baie mense het dalk van dementia gehoor, maar kan dit nie regtig verstaan nie. Dit kan nuttig wees om meer te leer oor sommige van die wanpersepsies wat mense oor Alzheimer's het en hoe om hierdie stigmas te oorkom .
Versamel Kennis: Leer oor Alzheimer se siekte (of ander vorme van demensie) en wat om te verwag as die siekte vorder. Om die simptome en behandelings van Alzheimer se siekte te verstaan, kan jou en jou geliefdes help om meer positief te hanteer. Terwyl kennis nie die simptome verander nie, is dit dikwels nuttig omdat dit onverwagte botsings in die pad langs die pad kan verminder.
Ondersteuningsgroepe: U kan dit nuttig vind om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit, in u plaaslike gemeenskap of aanlyn. Daar is groepe wat ontwerp is vir diegene wat nuut gediagnoseer word, diegene wat die jonger aanvang (Alzheimer se sielkundige) begryp .
Holistiese en geestelike sorg: Moenie jou geestelike gesondheid vergeet nie. Bid, mediteer of lees geloofsbaseerde boeke soos u praktyk is. As jy deel is van 'n georganiseerde groep, soek hulle hul ondersteuning.
Oorweeg Behandelingsopsies
Medikasie en ander nie-geneesmiddelbehandelings: Vind 'n goeie dokter en bespreek behandelingsopsies, wat medikasie en nie-dwelmbenaderings insluit . Daar is sekere medisyne beskikbaar wat die siekteproses kan vertraag. Daarbenewens is verskeie ander nie-mediese strategieë getoon in navorsing wat nuttig is om te reageer op die simptome van Alzheimer's.
Alternatiewe en aanvullende benaderings : Vertel altyd jou dokter as jy enige ander medisyne of kruie of natuurlike aanvullings gebruik. Sommige mense het berig dat komplementêre en alternatiewe benaderings tot die behandeling van demensie nuttig was, maar die koördinering van hierdie pogings met jou dokter is belangrik om dwelminteraksies of ander newe-effekte te voorkom.
Vra Vrae: Soms, nadat die nuus van die diagnose ingedien is, mag jy dalk vind dat jy nog vrae het. Dit is belangrik om vrae te vra en al die inligting wat jy kan kry, te kry. U kan dit nuttig vind om 'n lys vrae saam te bring na u volgende besoek.
Oorweeg toekomstige opsies vir versorging: Kyk na u gemeenskapsbronne en dienste. Identifiseer wat jou opsies en voorkeure is vir tuisversorging, bystandsorg en langtermynversorging / verpleeginrigting voor die tyd, eerder as tydens 'n moontlike krisis.
Prioriteer Algemene Fisiese Gesondheid
Oefening: Fisiese oefening is geassosieer met verbeterde kognisie, beide by persone met en sonder, demensie. Om fisies aktief te bly, kan help om jou funksionering vir 'n tyd te verbeter, en dit kan ook teen depressie beskerm.
Voeding: Benewens gereelde oefening, let op goeie voeding. Sekere kosse is gekoppel aan beter kognitiewe funksionering , dus om 'n gesonde dieet te verseker is belangrik. Soms maak en skeduleer etes 'n stryd, dus oorweeg om 'n diens soos Meals on Wheels in jou huis te bestel. Baie gemeenskappe het etes en aflewering beskikbaar.
Behandel die hele liggaam: Alhoewel dit jou brein is wat Alzheimer's (of 'n ander soort dementie het), is aandag aan jou hele liggaam belangrik. Byvoorbeeld, maak seker dat u visie en gehoor gereeld gekontroleer word aangesien tekorte in hierdie gebiede kan veroorsaak of verergering veroorsaak. Of, as jou knie of rug voortdurend seer, vra jou dokter wat gedoen kan word om die ongemak te verminder. Moenie ander areas van jou gesondheid verwaarloos nie.
Strategieë vir onafhanklikheid:
Geheue wenke: Gebruik geheue hulpmiddels om jou te help om tred te hou met dinge. Mnemoniese toestelle , wat beproefde strategieë is om u te help om inligting te leer en te onthou, het bewys dat dit effektief is selfs in mense met demensie.
Oorweeg die gebruik van sommige van hierdie eenvoudige strategieë:
- Skets 'n skedule vir die dag.
- Skryf name of spesiale gebeurtenisse neer.
- Skryf telefoonoproepe wat deur die foon in 'n notaboek gemaak of ontvang is.
- Merk kaste of laaie om items te help soek.
- Hou 'n lys van belangrike telefoonnommers per telefoon.
Roetines: Roetines kan ook baie nuttig wees. Trouens, sommige navorsing het getoon dat die opstel van daaglikse roetines jou kan help om vir 'n langer tydperk onafhanklik te wees.
Huishoudelike Veiligheid: Die meeste mense wat met dementia leef, wil so lank as moontlik tuis woon, sodat dit baie nuttig kan wees om te leer oor verskillende maniere om veilig te bly en goed te funksioneer.
Byvoorbeeld, as nuwe medikasie en verskillende dosisse moeilik word om reguit te hou, gebruik 'n pilblik wat met dae en algemene tye gemerk is om medikasie te organiseer en op te spoor.
Bly aktief : bly aktief en verloof, beide fisies en geestelik. Gee jou stokperdjies, belangstellings of sosiale uitstappies nie soveel as moontlik uit nie. Probeer om jou gedagtes te strek deur geestelike gimnastiek soos kruiswoordraadsel , Sudoku of legkaarte of ander geestelike oefeninge te doen.
Vra vir hulp: U moet soms hulp nodig hê. Dit kan moeilik wees, veral as jy een van daardie mense is wat altyd die een is wat die hulp aan ander bied. Hou egter in gedagte dat hulp vir hulp en hulp kan help om langer langer onafhanklik te wees. Om hulp te vra is ook voordelig vir ander wat wil help, maar weet nie hoe nie.
Moenie jouself afskryf nie: Herken dat alhoewel jy dalk met take moet vertraag en jy kan dae hê wat beter is as ander, het jy nog baie te bied. Fokus op die vele dinge wat jy nog kan doen, in teenstelling met die take wat vir jou moeiliker is om te bereik.
Regs- en Finansiële Gesondheidsake
Regsdokumente: Een manier om jou situasie te beheer, is deur iemand aan te dui om jou volmag vir gesondheidsorg (pasiëntvoorsitter) te dien en as jou finansiële prokureur . Hierdie dokumente bied die regsmag vir ander mense om u begeertes uit te voer as u dit nie kan doen nie.
U mag ook 'n lewende wil wil voltooi. Nie alle lande erken lewende testamente as regsdokumente nie, maar die voltooiing van 'n mens kan steeds jou pasiënt se voorspraak help om skriftelik te weet wat jou voorkeure betref met betrekking tot gesondheidsorgbesluite.
Navorsingsfinansies: Daarbenewens sal u die koste van verskillende versorger- en fasiliteitsopsies in u gemeenskap wil ondersoek. U het dalk buite hulp nodig, maar met hierdie stap sal dit duidelik maak watter opsies finansieel uitvoerbaar is en wat nie. As finansies beperk is, vind uit hoe Medicaid werk. Medicaid bied 'n verskeidenheid bedekte dienste aan, sowel in die huis as in fasiliteite, aan diegene wat kwalifiseer.
Gesinsaanpassing
'N nuwe diagnose van Alzheimer of 'n ander soort van dementie kan rimpel effekte op familielede. Terwyl sommige hierdie diagnose vermoed het, kan ander verras wees oor 'n diagnose van demensie.
Soos jy kom bypas by die lewe met Alzheimer's, kan jy, of een van jou familielede, die tyd neem om die res van die familie op te voed oor wat Alzheimer se siekte is, wat dit tipiese simptome is, hoe dit nie is nie. aansteeklik van een persoon na 'n ander, wat hulle kan doen om te help, en wat hulle kan verwag as die siekte vorder.
Sommige families sal 'n ontmoeting noem waar almal kan bymekaar kom en leer oor demensie, terwyl ander dit makliker sal vind om 'n paar aanlyn artikels met mekaar te deel. Hoe die gesprekke bereik word, is nie naastenby so belangrik as wat hulle eintlik voorkom nie. Gesinslede is gewoonlik meer geneig om op dieselfde bladsy te wees en minder geneig om mekaar te frustreer wanneer hulle soortgelyke begrippe van demensie en simptome het.
Soek kwaliteit van lewe terwyl jy met demensie werk
Aangesien u die uitdaging van Alzheimer se siekte of 'n ander soort dementie hanteer, kan dit u bemoedigend wees om te weet dat mense met demensie ondervra is oor wat hul lewenskwaliteit verbeter . Hul antwoorde beklemtoon dat lewenskwaliteit inderdaad moontlik is vir diegene wat met dementia leef en dat baie individue steeds van dieselfde aktiwiteite geniet en geniet sosiale interaksie soos hulle voor hul diagnose gedoen het.
Om lewensgehalte te soek, beteken nie dat ons die feit dat Alzheimer's 'n moeilike siekte is, moet ignoreer of glans hê nie. Dis net nie behulpsaam nie. Dit beteken egter dat daar hoop vir jou kan wees as jy demente hanteer, en dat daar dinge is wat jy kan doen om die lewe te geniet ten spyte van jou diagnose.
U kan nie die feit verander dat u Alzheimer se siekte het nie, maar die manier waarop u die diagnose en toekomsplan kan hanteer, kan die verskil maak aan u en u geliefdes.
> Bronne:
> Alzheimer's Association, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimer Vereniging. Wenke vir die daaglikse lewe. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer's Society. Feiteblad. Na 'n diagnose. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785