Legkaarte word gereeld aangewys as goed vir ons brein. Hulle hou ons geestelik aktief en daag ons uit. Maar, is dit waar dat raaisels dementie voorkom of selfs ons geheue verbeter?
Wat Navorsing Sê
Navorsing in verpleeginrigtings in 2011 het bevind dat legkaarte, gekombineer met fisiese aktiwiteit, oefeninge van die daaglikse lewe en 'n geestelike element (soos die sang van 'n psalm of bespreking oor geluk) 'n afname in die inwoners se kognitiewe vermoëns vir twaalf maande .
Die ander inwoners het sorg soos gewoonlik ontvang en het oor twaalf maande 'n kognitiewe afname getoon.
Nog 'n navorsingsstudie het 448 deelnemers gehad wat in die gemeenskap woon (nie 'n fasiliteit nie) en was aan die begin van die studie kognitief ongeskonde. Die navorsers het die deelnemers se kognitiewe funksionering elke 12-18 maande gemeet en het hul frekwensie van blokkiesraaisels opgemerk. Navorsers het vasgestel dat uit die deelnemers wat uiteindelik demensie ontwikkel het, diegene wat dikwels blokkiesraaisels gedoen het, 'n baie stadiger daling in geheue getoon het. Oor die algemeen het kruiswoordraaisels oor 'n twee en 'n half jaar vertraging in geheue afname in vergelyking met diegene wat nie blokkiesraaisels gedoen het nie.
'N Derde studie het bevind dat blokkiesraaisels saam met verskeie ander geestelike aktiwiteite soos lees, bordspeletjies, speelkaarte, musiekinstrumente en ander stokperdjies geassosieer word met 'n afname in die risiko van demensie .
Maar nie alle navorsing ondersteun blokkiesraaisels nie. Een studie het vergelyk met die voltooiing van gerekenariseerde blokkiesraaisels - spesifiek die een wat nie na 'n moeiliker vlak vorder nie - na 'n gestruktureerde gerekenariseerde kognitiewe opleidingsprogram. Die studie het bevind dat die kognitiewe opleidingsgroep hul kognitiewe funksionering in die loop van 'n jaar onderhou of selfs verbeter het, terwyl die blokkiesraaiselgroep afgeneem het.
Die onderste lyn
Bly geestelik aktief. Daar is 'n mate van ondersteuning in navorsing vir blokkiesraaisels, maar die groter tema daarvoor is om jouself voortdurend uit te daag om jou risiko van demensie te verminder .
Bronne:
American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementia. 2010 Augustus; 25 (5): 432-438. Betrokkenheid in lees en stokperdjies en die risiko van insidentdementie: Die MoVIES-projek. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medisyne 2011, 9: 129. Nie-farmakologiese, multikomponent groepterapie by pasiënte met degeneratiewe demensie: 'n 12-maande-gerandomiseerde, beheerde proef. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Tydskrif van die Internasionale Neuropsigologiese Vereniging. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Vereniging van blokkiesraaisel-deelname met geheue afname in persone wat demensie ontwikkel. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologie. Deel 73, bladsye 356-361, Augustus 2009. Kognitiewe Aktiwiteite Vertraagde Aanvang van Geheue Afname in Persone wat Dementie Ontwikkel. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologie. 15 September 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Ontspanningsaktiwiteite en die risiko van demente by bejaardes: Resultate van die Drie-Stad Studie. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS EEN. Gepubliseer: 01 Mei 2013. 'n Randomized Controlled Trial of Cognitive Training Met behulp van 'n Visuele Spoed van Verwerking Intervensie in die Middeleeuse en Ouer Volwassenes. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4