Het jy 'n harde snorer met slaapapnee langs jou in die bed? As dit so is, kan hy of sy meer as net jou irritasie in gevaar stel om jou weer op te wakker. Verskeie navorsingstudies het tot die gevolgtrekking gekom dat persone met slaapapnee 'n verhoogde risiko van geheueprobleme kan hê , soos sagte kognitiewe inkorting , Alzheimer se siekte en ongespesifiseerde demensie . Moenie egter wanhoop nie.
Daar kan ook 'n redelike maklike manier wees om die risiko te verminder.
Oor Slaapapnee
Slaapapnee is 'n toestand waar jy ophou asemhaal wanneer jy slaap. Volgens dr. Brandon Peters se slaapafwykingsdeskundige , kan jy 10 sekondes inasem, weer begin asemhaal en herhaal dit meer as 100 keer per nag. Jy kan dalk snork, asemhaal, of gereeld hoes as jou liggaam werk om slaapapnee te vergoed. Soos u kan voorstel, versteur dit u slaap herhaaldelik.
Ongeveer een uit vier volwassenes tussen die ouderdomme van 30 en 70 het slaapapnee. Slaapapnee is reeds gekoppel aan hoë bloeddruk , hartsiektes , beroerte , tipe 2-diabetes en depressie.
Hersien die simptome van obstruktiewe slaapapnee en raadpleeg jou dokter as jy bekommerd is dat jy slaapapnee kan ervaar.
Slaapapnee en Dementia Risiko
Verskeie navorsers het slaapapnee bestudeer om te leer of en hoe dit verband hou met breinfunksionering, geheue en risiko van demensie.
In een wetenskaplike oorsig het navorsers gekyk na verskeie van die vorige studies wat oor slaapapnee en demensie uitgevoer is en 'n sterk verband tussen die twee faktore gevind het. Spesifiek, mense wat Alzheimer se siekte gehad het, was vyf keer meer geneig as dié sonder Alzheimer se slaapappnee.
Daarbenewens het hulle bevind dat ongeveer die helfte van die studie se deelnemers wat met demensie gediagnoseer is, slaapapnee gehad het op 'n tyd na hul diagnose.
'N Ander studie wat in die joernaal Neurologie gepubliseer is en aan die New York University School of Medicine aangebied word, bevat navorsing oor meer as 2000 deelnemers. Nadat die slaappatrone en kognitiewe funksionering van hierdie deelnemers nagegaan is, het die navorsers die volgende gevolgtrekkings bereik:
- Persone met slaapapnee ontwikkel ligte kognitiewe inkorting ongeveer 10 jaar vroeër in die lewe as dié sonder slaapapnee. ( Ligte kognitiewe inkorting , of MCI, verhoog jou risiko van demensie, maar sommige mense met MCI bly redelik stabiel in hul funksionering.)
- Slaapapnee was korreleer met die teenwoordigheid van Alzheimer's op 'n jonger ouderdom 83, vergeleke met die ouderdom van 88 in diegene sonder slaapapnee.
- Hier is die goeie nuus: In die studie het mense wat hul slaapapnee behandel het met behulp van CPAP-masjiene ongeveer 10 jaar van kognitiewe funksionering gekry. Hulle het matige kognitiewe inkorting (MCI) op ongeveer 82 jaar ontwikkel, terwyl diegene wat nie hul slaapapnee behandel het nie, MCI ontwikkel het op ongeveer 72-jarige ouderdom.
'N Derde studie het bevind dat slaapapnee gekorreleer is met 'n afname in hippocampale volume en toename in witmateriaal-letsels in die breinveranderinge wat dikwels voorkom met kognitiewe probleme soos Alzheimer se siekte.
Nog 'n studie het bepaal dat mense met slaapapnee wat oënskynlik normale kognitiewe funksionering gehad het, eintlik gedemonstreer het, vertraagde herroeping en 'n afname in uitvoerende funksionering wanneer dit met die Trail Making Test getoets is. (Die roete maak toets is een van baie kognitiewe siftingstoetse.) Uitvoerende funksionering handel oor die vermoë om verskeie take te organiseer en te beplan, asook om ons eie gedrag te monitor.
Navorsers in 'n vyfde studie wat meer as 400 vroulike deelnemers hersien het, het bevind dat vroue met slaapapnee 'n groter waarskynlikheid het vir kognitiewe probleme, insluitende demensie.
Een ander studie het tekortkominge in aandag, uitvoerende funksionering, visuele ruimtelike vermoë en vertraagde geheue in deelnemers met slaapapnee geïdentifiseer, maar ook bevind dat CPAP-behandeling daardie simptome verbeter het.
CPAP Machines
CPAP-masjiene behandel slaapapnee deur 'n masker te gebruik om druk lug in jou mond te plaas om jou lugweg oop te hou. Veelvuldige studies het bevind dat CPAP-behandeling kan help om die afname in denke en geheue wat verband hou met slaapapnee, aan te spreek. Baie mense rapporteer 'n verbetering in hul slaap en funksionering nadat hulle 'n CPAP-masjien gebruik het.
Volgende stappe
Terwyl hierdie studies nie bewys dat slaapapnee demensie veroorsaak nie, toon hulle wel 'n redelike sterk korrelasie. In die lig hiervan, sowel as die ander gesondheidsrisiko's waarna slaapapnie vasgebind is, word die identifikasie en behandeling deur 'n geneesheer sterk aanbeveel. Om jou slaapapnee aan te spreek, kan 'n redelike eenvoudige manier wees om jou huidige en toekomstige gesondheid te verbeter, beide vir jou liggaam en jou brein.
> Bronne:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Slaapversteurde asemhaling bevorder kognitiewe afname in bejaardes. Neurologie . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Die verband tussen obstruktiewe slaapapnee en Alzheimer se siekte: 'n Meta-Analise perspektief. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Effekte van slaapapnie sindroom op vertraagde geheue en uitvoerende funksie by bejaarde volwassenes. Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Vereniging. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktiewe slaapapneesindroom: 'n oorsaak van kognitiewe versteurings by bejaardes?]. La Revue die medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Stygende voorkoms van slaapapnee in die VSA bedreig openbare gesondheid - Amerikaanse akademie van slaapmedisyne (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Slaapversteurde asemhaling, hipoksie, en die risiko van ligte kognitiewe inkorting en demensie by ouer vroue. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Vereniging tussen inflammasie en kognitiewe funksie en effekte van voortdurende positiewe lugwegdrukbehandeling in obstruktiewe slaapapnee-hipopneasindroom].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 18 Maart; 94 (10): 724-8. [Korrelasie tussen kognitiewe funksie en hippokampale atrofie en serebrale wit materie letsels by pasiënte met obstruktiewe slaapapnie hipopneasindroom].