Verminder Foliesuur (Vitamien B9) die risiko van demensie?

Vitamien B9 staan ​​ook bekend as foliensuur of folaat. Tegnies is folaat die term vir die vitamien B9 wat natuurlik in voedsel gevind word, terwyl foliensuur die naam is vir die sintetiese aanvulling wat by voedsel en vitamiene gevoeg word.

Voldoende hoeveelhede foliensuur is algemeen aanbeveel om geboorte afwykings soos spina bifida te voorkom . Maar, het jy geweet dat dit genoeg folaat het, is ook geassosieer met 'n verminderde risiko om dementie te ontwikkel?

Die navorsing

Een studie wat betrokke was 166 mense: 47 van wie is gediagnoseer met Alzheimer's , 41 met vaskulêre demensie en 36 met 'n gemengde demensie diagnose. Daarbenewens is 42 mense wat nie kognitiewe inkorting gehad het nie, ook by die studie ingesluit. Navorsers het elke deelnemer se vlakke van folaat gemeet en na die resultate nagegaan, het hulle gevind dat mense met demensie aansienlik laer vlakke van foliensuur het as in diegene sonder demensie. Die resultate was soortgelyk aan elk van die drie tipes demensie wat in hierdie studie ingesluit is.

'N Tweede studie het verskeie navorsingsstudies hersien en het bevind dat lae foliensuurvlakke duidelik geassosieer word met die teenwoordigheid van beide ligte kognitiewe inkorting en demensie.

'N Derde studie wat uitsluitlik op vroue fokus, het bevind dat laer vlakke van foliensuur verband hou met 'n hoër risiko van ligte kognitiewe inkorting.

Haal Foliesuur by jou dieet?

Moontlik, hoewel die resultate tot dusver nie afdoende is nie.

Een studie van 900 ouer volwassenes wat in hul eie huise gewoon het, het bevind dat langtermynaanvulling met vitamien B12 en folaat die geheue verbeter.

Nog 'n studie wat betrokke was by die toediening van foliensuur aan rotte, het bevind dat beide korttermyn- en langtermyngeheue verbeter het. (Of dit sou vertaal na mense is onbekend.)

Ander studies het egter nie 'n beduidende verskil in die kognisie van mense gevind waarvan die diëte met foliensuur aangevul is nie. Dit is duidelik dat meer navorsing nodig is oor hierdie onderwerp.

gevolgtrekkings

Mense met voldoende vlakke van folaat het oor die algemeen 'n laer risiko van demensie. Alhoewel dit onduidelik is of foliensuuraanvulling die risiko sal verminder, word 'n gesonde dieet (insluitende blaargroen groente wat natuurlik hoog is in folaat) herhaaldelik gekorreleer met 'n verminderde risiko vir demensie.

Bronne:

Aging Research Reviews. 2015 Jul; 22: 9-19. Folate en veroudering: Rol in ligte kognitiewe inkorting, demensie en depressie. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915

Alzheimer's en Dementia. 2005 Jul; 1 (1): 11-18. Verminderde risiko van Alzheimer se siekte met hoë folaatinname: Die Baltimore Longitudinale Studie van Veroudering. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/

Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Orale foliensuur- en vitamien B-12-aanvulling om kognitiewe afname in gemeenskapswonende ouer volwassenes met depressiewe simptome te voorkom. Die Beyond Aging Project: 'n gerandomiseerde beheerde proef. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358

Cochrane Databasis van Sistemiese Resensies. 2008 8 Oktober; (4): CD004514. Foliensuur met of sonder vitamien B12 vir die voorkoming en behandeling van gesonde bejaarde en demente mense. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

Iraanse Joernaal van Basiese Mediese Wetenskap. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Verhoging van geheue en motoriese koördinasie deur foliensuuraanvulling by gesonde volwasse manlike rotte. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847

Tydskrif van die Akademie van Voeding en Dieetkunde. 2015 Februarie; 115 (2): 231-41. Folfaat, vitamien B-6, en vitamien B-12 inname en ligte kognitiewe inkorting en waarskynlike demensie in die Women's Health Initiative Memory Study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007

Nasionale Instituut van Gesondheid. Folaat. 14 Desember 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/

Polski merkuriusz lekarski: orgaan Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Oktober; 35 (208): 205-9. [Die belangrikheid van foliensuurtekort in die patogenese van vaskulêre, gemengde en Alzheimer siekte demensie]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890