Hartsiekte doodmaak meer mense in die Verenigde State elke jaar as alle vorme van kanker gekombineer. Die meeste van hierdie sterftes kom voor by hartaanval by mense met kransslagadersiekte (CAD). Aangesien meer en meer mense 'n hartgesonde lewenstyl aanneem en medisyne neem wat die risiko van 'n hartaanval verminder, word die dood van CAD daal. Maar die 10 mites oor hartsiektes en die behandelings wat hieronder bespreek word, verhoed nog baie van die stappe wat hulle nodig het om 'n hartaanval te vermy.
1 -
Twee tot drie ure se oefening per week is nodig om jou hart te bevoordeel.Vyf of ses sessies van matige tot kragtige aktiwiteit 'n week, verminder jou risiko om dood te gaan van CAD en kanker. Maar jy hoef nie 'n diehard-oefenaar of selfs 'n naweek-vegter te wees nie. Jy moet uit die bank gaan en beweeg. Jou hart sal baat vind by enige aktiwiteit wat jy doen - en hoe meer jy doen, hoe meer sal jy baat vind. Neem die trappe in plaas van die hysbak, loop rond in 'n winkelsentrum, maak jou huis leeg, of blaas die hare. Doel vir 30 minute aktiwiteit per dag, verdeel in 10- tot 15-minuut-segmente, is fyn en jou hart sal jou bedank.
2 -
Sekere "super kosse" kan hartsiektes voorkom.Geen kos sal hartsiektes voorkom nie. Kos soos bloubessies, granate, okkerneute en vis is voordelig vir hartgesondheid, maar kan nie verhoed dat jy hartsiektes ontwikkel nie. Sekere diëte kan egter. Die Mediterreense dieet, wat volgraan, peulgewasse, vis, groente, vrugte en mono-onversadigde vette bevat, soos olyfolie, het getoon dat die risiko van hartsiektes verlaag.
3 -
Vette is sleg vir jou.Vier verskillende soorte vette word in voedsel aangetref en nie almal is sleg nie. Trans-vette is die ergste. Hierdie kunsmatig gemaakte vette (dink "gedeeltelik gehidrogeneer") wat in baie gebakte goedere gebruik word, en verwerkte voedsel verhoog LDL-cholesterolvlakke. Versadigde vette, wat uit dierlike produkte soos rooivleis en botter kom, verhoog ook LDL-vlakke. Aan die ander kant kan mono-onversadigde vette en poli-onversadigde vette jou LDL-vlakke laer verlaag as dit gebruik word in die plek van versadigde vette.
4 -
Jou gene bepaal jou risiko van hartsiektes.Alhoewel genetika 'n rol speel in sommige mense, vind 90 persent van CAD plaas deur middel van skadelike leefstylkeuses, soos om 'n swak dieet te eet, te rook, en min of geen oefening te kry. Hierdie keuses kan verhoog die vlak van cholesterol en ander skadelike vette in jou bloed, verhoog jou bloeddruk, en veroorsaak dat jy metaboliese sindroom of tipe 2-diabetes ontwikkel, wat almal die risiko van hartsiektes verhoog. As jy geneties aan hoë cholesterol, hoë bloeddruk of diabetes is, is dit baie belangrik dat jy 'n hartgesonde lewenstyl volg en medisyne neem om hierdie gevaarlike risikofaktore te beheer om 'n hartaanval te vermy of te vertraag.
5 -
As u hoë bloeddruk het, sal u dit met u simptome ken.Hoë bloeddruk (hipertensie) word die "stille moordenaar" genoem, want dit veroorsaak gewoonlik geen simptome totdat dit 'n hartaanval of beroerte veroorsaak nie. U bloeddruk kan slegs met 'n bloeddrukmanchet geopenbaar word. Dit is 'n goeie idee om 'n bloeddruklesing voor 21-jarige ouderdom te neem, indien hoë bloeddruk in u familie voorkom. Dit bied 'n basislyn vir metings wat deur die hele lewe geneem word.
6 -
U totale cholesterolvlak is die belangrikste cholesterolmeting.Totale cholesterol sluit beide goeie cholesterol (HDL) en slegte cholesterol (LDL) in. Ons het gedink dat 'n groot hoeveelheid goeie cholesterol die impak van hoë slegte cholesterolvlakke sal verreken, maar onlangse studies het getoon dat dit nie die geval is nie. Alhoewel 'n hoë HDL-vlak beslis 'n goeie ding is, beteken 'n hoë LDL-vlak dat jou liggaam cholesterol in jou slagare kan deponeer - wat kan lei tot hartaanval, beroerte en ander probleme. Dit maak LDL-vlak die belangrikste cholesterolmeting.
7 -
Vroue hoef nie bekommerd te wees oor hartsiektes nie.Mans is geneig om CAD te ontwikkel en het hartaanvalle op 'n jonger ouderdom as vroue. Maar na menopouse is die risiko van hartaanval dieselfde by vroue as by mans. Trouens, meer vroue sterf jaarliks van hartsiektes as van borskanker. Die goeie nuus is dat die kans dat 'n vrou haar hartaanval sal oorleef, met 56 persent toegeneem het weens die vorige erkenning en bestuur van CAD. Een rede waarom vroue nie altyd met CAD gediagnoseer word nie, is dat baie vroue 'n ob / gyn as primêre sorg-dokter gebruik en nooit 'n hartondersoek kry nie. Vroue moet 'n volledige kop-tot-teen-ondersoek met baseline harteksamens in die vroeë volwassenheid hê. Dit laat toe dat risikofaktore vroeg geïdentifiseer en bespreek word voordat hulle die hart beïnvloed.
8 -
U kan 'n baie hoë LDL-cholesterolvlak met dieet alleen behandel.As u LDL-vlak baie hoog is, sal u 'n statien of ander cholesterolverlagende middel benodig om dit af te haal. Dit is omdat jou lewer ongeveer 75 persent van die cholesterol in jou liggaam maak en dieet is slegs verantwoordelik vir 25 persent. 'N Hartgesonde dieet kan jou LDL effens verlaag, maar die toevoeging van cholesterolverlagende medikasie sal belangrik wees as jy 'n baie hoë LDL en 'n geskiedenis van CAD het .
9 -
Bypass chirurgie en stenting herstel CAD.Wanneer CAD veroorsaak blokkasies in die hart se arteries, kan ander arteries gebruik word om bloed om die moeilikheidsplekke te omseil. Bypasschirurgie - bekend aan hartchirurgen as coronaire bypass-transplantatie (CABG) - kan help om 'n eerste of tweede hartaanval te voorkom en jou beter te laat voel. Maar, dit kan nie CAD-kuur genees nie, en kan ook nie die stokkies oopmaak nie. Die siekteproses wat die blokkasies veroorsaak het, bly.
10 -
Stenting is veiliger as bypass-operasie.Daar is geen twyfel dat CABG groot operasie is nie. Maar wanneer dit beplan word om 'n hartaanval te voorkom en deur 'n ervare chirurg uitgevoer word, is die operatiewe risiko minder as een persent. Stenting is minder indringend as CABG, sodat pasiënte vinniger herstel, en net so veilig is. Sekere mense sal waarskynlik beter met een proses as die ander doen. In hierdie gevalle sal 'n kardioloog of kardiale chirurg verduidelik hoekom.
Dr Gillinov is 'n chirurg by die Cleveland Clinic se hart- en vaskulêre instituut, die land se No. 1-kardiologie- en hartchirurgieprogram soos deur US News & World Report gerangskik. Hy is voorsitter van die Departement Torakale en Kardiovaskulêre Chirurgie.