Slegte asem (halitose) is 'n toestand gekenmerk deur konsekwente onaangename asemhaling.
Baie toestande, soos postnasale drup, chroniese brongitis, onbeheerde diabetes, respiratoriese kanaalinfeksie, lewer- of niersiekte, en spysverteringsafwykings soos suur terugvloei kan slegte asem veroorsaak. In die meeste mense met slegte asem is die probleem egter in die mond en word dit dikwels veroorsaak deur onbehoorlike tandhigiëne, periodontale siekte of droë mond.
Wat veroorsaak die werklike reuk? Voedseldeeltjies en dooie selle in die mond versamel bakterieë wat floreer in omgewings wat suurstof het, soos die rug van die tong en die diep gom-sakke. Hierdie bakterieë produseer reuk veroorsakende vluchtige swael verbindings soos waterstofsulfied.
Huis Remedies vir slegte asem
Borsel ten minste twee keer per dag en flosseer daagliks kan help om reuk-veroorsakende bakterieë te verwyder.
Tot dusver ontbreek wetenskaplike ondersteuning vir die eis dat 'n huisbehandeling halitose kan behandel. As u oorweeg om enige middel of alternatiewe medisyne te gebruik, maak seker dat u eers u dokter en tandarts raadpleeg. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
1) Drink tee. Voorlopige navorsing dui daarop dat verbindings in beide groen tee en swart tee genoem polifenole die groei van bakterieë wat verantwoordelik is vir slegte asem, kan stop. Polifenole kan ook voorkom dat bestaande bakterieë malodore verbindings soos waterstofsulfied produseer.
Beide groen en swart tee het polifenole. Kry 'n paar wenke oor hoe om groen tee te brou.
2) Probeer 'n mondspoelmiddel wat sink ione bevat. Sink blyk direk dodelike swaelverbindings te neutraliseer en asem te verbeter. Dit word aangetref in verskeie gesondheidswinkelwinkels, sowel as sommige dwelmhandelsmerke.
3) Probeer 'n mondspoel wat essensiële olies bevat.
Voorlopige studies dui daarop dat essensiële olies, wat plantolies is, kan help om slegte asem te verminder. Een studie het 'n noodsaaklike olie-mondspoelmiddel met teeboomolie , pepermentolie en suurlemoenolie in 'n standaard mondspoelmiddel vergelyk en gevind dat die vlak van vlugtige swaelverbindings aansienlik minder was as gevolg van die noodsaaklike olie-mondspoel in vergelyking met die konvensionele mondspoelmiddel. Dit is beter om 'n kommersieel-voorbereide produk te gebruik (kyk die gesondheidswinkelwinkel) eerder as om essensiële olies te koop en jou eie mondspoelmiddel te maak. As u twyfel, raadpleeg u tandarts.
4) Gebruik kruie om jou asem te verfriss. Koue op 'n klein takkie vars roosmaryn, pietersielie, spiesmunt, of dragon vir 'n minuut.
5) Vermy mondspoelings met alkohol. Alkohol kan die mond uitdroog, wat tot slegte asem bydra.
6) Gebruik 'n tongskraper wat help om dooie selle, voedseldeeltjies en bakterieë uit die tong te verwyder. 'N Tongskraper is 'n spesiale plastiekinstrument wat in dwelmwinkels en sommige gesondheidswinkelwinkels voorkom, wat verskeie dollars kos. In Ayurveda word 'n dik laag op die tong genoem "ama" en word vermoedelik veroorsaak deur onbehoorlike of onvolledige vertering. Tong skoonmaak met 'n scaper word aanbeveel as 'n daaglikse behandeling om ama te verwyder.
Die sleutel is om dit saggies te doen en jou mond deeglik daarna te spoel. As jy nie 'n tongskraper kan kry nie, gebruik 'n tandeborsel om jou tong skoon te maak.
7) Drink baie vloeistowwe. Drinkwater en ander vloeistowwe sal help om jou mond klam te hou. Nog 'n rede waarom drink vloeistowwe kan help: In tradisionele Chinese medisyne is slegte asem dikwels die gevolg van oormatige hitte in die maag . Water, soep en waterige vrugte en groente, soos komkommer, word gedink om te help om die liggaam te herbalanseer.
8) Volgens tradisionele Chinese medisyne word bitter kosse, soos Belgiese endief en baie donkergroen blaargroente, ook geglo om maaghitte te help.
Sekere kosse, soos koffie, alkohol, suiker, melk en gebraaide of pittige kosse, word vermoedelik die probleem vererger.
9) Snacks op knapperige vrugte en groente soos appels, seldery, wortels of jicama. Knapperige kosse kan help om kos, bakterieë en gedenkplaat uit die tande te verwyder.
10) Kry hulp om stres te bestuur . Baie mense het slegte asem wat nie 'n duidelike identifiseerbare oorsaak het nie. 'N klein voorlopige studie het bevind dat in gesonde jong mans met goeie mondhigiëne en algemene gesondheid, stres verhoog die produksie van vlugtige swaelverbindings in die mond. Om spesifieke ontspanningstegnieke te leer, gaan na my afdeling oor brein- / liggaamstegnieke . Vind ook uit oor natuurlike middels vir angs .
> Bronne:
> Calil > CM, Marcondes FK. Invloed van angs op die produksie van mondelinge vlugtige swaelverbindings. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Vermindering van die mond > malodour > en vlugtige > swael > verbindings in intensiewe sorg pasiënte met 'n noodsaaklike olie mondspoel. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tee Beats Halitosis. 26/23/2003.