Suurlemoen-essensiële olie is 'n tipe essensiële olie wat algemeen in aromaterapie gebruik word . Uit die skil van die Sitrus-limoenplant word gesê dat suurlemoen-essensiële olie 'n aantal gesondheidsvoordele bied.
Algemene gebruike
Suurlemoen-essensiële olie word tipies gebruik om stres te verlig, moegheid en slapeloosheid te bestry en toestande soos aknee, atleetvoet, depressie, vratte en spatare aan te spreek.
Daarbenewens word gesê dat suurlemoen-essensiële olie die immuunstelsel stimuleer, pyn verlig, en gewigsverlies bevorder.
voordele
Alhoewel navorsing oor die gesondheidseffekte van die aromaterapeutiese gebruik van suurlemoen-essensiële olie beperk is, is daar bewyse dat suurlemoen-essensiële olie sekere voordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare studies:
1) Angs
Verskeie voorlopige studies dui daarop dat suurlemoen-essensiële olie kan help om angs en spanning te verminder. Byvoorbeeld, 'n 2004-studie oor rotte het bepaal dat blootstelling aan die reuk van suurlemoen-essensiële olie gehelp het om die vlakke van kortikosteroon ('n soort streshormoon) te verminder. Gepubliseer in Breinnavorsing , het die studie ook bevind dat suurlemoen-essensiële olie die angsverminderende en pynstillende eienskappe kan besit.
2) bui
Voorlopige navorsing dui daarop dat suurlemoen-essensiële olie stemming kan verbeter. In 'n klein studie wat in 2008 in Psychoneuroendocrinology gepubliseer is, het navorsers bevind dat die aroma van suurlemoen-essensiële olie meer effektief was in die verbetering van bui as aromaterapie wat die gebruik van laventel-essensiële olie behels.
Die studie behels 56 gesonde mans en vroue.
3) Gewigsverlies
Suurlemoen-essensiële olie toon belofte vir die voorkoming van gewigstoename, volgens 'n studie wat in eksperimentele biologie en medisyne gepubliseer is . In toetse op rotte het wetenskaplikes bevind dat asemhaling van die geur van suurlemoen- en pomelo-essensiële olies die senuweestelselaktiwiteit verander het, wat die afbreek van liggaamsvet bevorder.
As gevolg van 'n gebrek aan kliniese toetse wat die gevolge van suurlemoen noodsaaklik maak vir vetafbreek, is dit egter te gou om essensiële olie aan te kla as 'n gewigsverlies hulpmiddel.
4) Alzheimer se siekte
Lemon-essensiële olie kan tot voordeel van mense met Alzheimer se siekte wees , volgens 'n studie wat in 2009 in Psigogeriatrie gepubliseer is. Vir die studie het 28 ouer volwassenes (insluitend 17 mense met Alzheimer se siekte) aromaterapie gebruik (insluitend die gebruik van suurlemoen, roosmaryn , laventel , en oranje essensiële olies) vir 28 dae. Studie resultate het getoon dat aromaterapie tot 'n beduidende verbetering in sekere maatstawwe van kognitiewe funksie gelei het, veral onder die Alzheimer-pasiënte.
Hoe om dit te gebruik
Wanneer dit met 'n draerolie verdun word (soos jojoba, soet amandel of avokado), kan 'n druppel of twee suurlemoen-essensiële olie op die vel toegedien word of by die bad toegedien word.
Suiwer suurlemoen-essensiële olie moet nie direk op die vel toegedien word of in groter hoeveelhede gebruik word as aanbeveel nie (die olie word deur die vel geabsorbeer en te veel gebruik kan giftig wees).
Suurlemoen-essensiële olie kan ook ingeasem word nadat 'n druppel olie op 'n lap of weefsel gespat is (of met behulp van 'n aromaterapie-diffuser of verdampingsmiddel).
Moontlike newe-effekte
Daar is 'n mate van bekommernis dat die gebruik van suurlemoen-essensiële olie op die vel jou sensitiwiteit vir ultravioletlig wat deur die son uitgestraal word, verhoog en as gevolg daarvan jou risiko op velkanker verhoog .
By die gebruik van suurlemoen-essensiële olie op jou vel, is dit noodsaaklik om te beskerm teen ultraviolet lig blootstelling deur sonblock toe te pas.
Swanger vroue en kinders moet hul primêre gesondheidsorgverskaffers raadpleeg voordat essensiële olies gebruik word.
Met enige essensiële olie is daar 'n risiko van kontakgevoeligheid . 'N Vlekvlek toets moet gedoen word voordat enige nuwe essensiële olie gebruik word.
Suurlemoen-essensiële olie moet nie ingeneem word nie. Kom meer te wete oor hoe om essensiële olies veilig te gebruik.
Hou in gedagte dat alternatiewe medisyne nie as 'n plaasvervanger vir standaard sorg gebruik moet word nie. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar om aanlyn te koop, word suurlemoen-essensiële olie verkoop in baie natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in selfversorgingsprodukte.
Die onderste lyn
Terwyl dit te gou is om suurlemoen-essensiële olie as 'n behandeling vir enige toestand aan te beveel, kan die genesende reuk voordele vir die verstand en liggaam hê. Terwyl jy 'n aromaterapie massage of gesig kan skeduleer, kan die olie ook by die huis gebruik word. Maak seker dat jy 'n aromaterapeut raadpleeg of verstaan hoe om hierdie kragtige olies veilig te gebruik.
Bronne:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effekte van langtermynblootstelling van suurlemoen-essensiële olie reuk op gedrags-, hormonale en neuronale parameters in manlike en vroulike rotte. Brein Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effek van aromaterapie op pasiënte met Alzheimer se siekte. Psychogeriatrics. 2009 Desember; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoriese invloede op bui en outonome, endokriene en immuunfunksie. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Suurlemoenoliedamp veroorsaak 'n anti-stres-effek deur die 5-HT- en DA-aktiwiteite in muise te moduleer. Behav Brain Res. 2006 25 September, 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effek van olfaktoriese stimulasie met geur van pomelo-olie en suurlemoenolie oor die aktiwiteit van simpatiese tak in die wit vetweefsel van die epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.