Verhoed velkanker deur hierdie eenvoudige wenke te volg
Oormatige blootstelling aan die son en ander bronne van ultraviolet (UV) straling is duidelik geassosieer met 'n hoër risiko vir verskeie vorme van velkanker . Aangesien velkanker elke jaar in meer as een miljoen Amerikaners gediagnoseer word (en styg), is kundiges van die Amerikaanse Kankervereniging, die Nasionale Kanker-instituut, die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie, die Nasionale Omvattende Kankernetwerk en ander organisasies eenparig in sterk aanbeveling. dat jy jou tyd in die son moet verminder.
Dit klink eenvoudig, maar hoeveel son is te veel? Wie is die grootste in gevaar? Wat is die mees effektiewe maniere om jouself te beskerm? Hier is antwoorde op algemene vrae oor sonveiligheid.
Is ek 'n risiko vir velkanker?
Mense van alle rasse en velkleure kan velkanker ontwikkel, maar sommige is meer vatbaar as ander. As jy een of meer van die volgende risikofaktore het , moet jy veral waaksaam wees om jou UV blootstelling te verminder:
- Ligte vel
- Blou, groen of bruisende oë
- Blonde of rooi hare
- Sproete
- Moles (veral 50 of meer)
- Gesins- of persoonlike geskiedenis van velkanker
Wanneer en waar is die son die meeste gevaarlik?
UV-bestraling van die son is besonder skadelik onder sekere omstandighede, insluitend die volgende:
- van 10 tot 16 uur
- vanaf die middel van die lente tot middel van die herfs
- by breedtegrade naby die ewenaar (byvoorbeeld, Florida)
- op hoër hoogtes
- wanneer daar geen dik wolkbedekking is nie (en wolke blok slegs 20 persent van UV-strale)
- naby water, sneeu of ander hoogs reflektiewe oppervlakke
Sonskade word oor tyd saamgevat, dus as jy jouself in hierdie toestande vind, is konsekwente beskerming dikwels 'n moet. Onthou, behalwe velkanker, kan die son ook katarakte en ander oogprobleme veroorsaak, 'n verswakte immuunstelsel, onooglike vel kolle, plooie en 'n leeragtige vel.
Wat is die mees effektiewe manier om myself te beskerm?
As jy "sonskerm" geantwoord het, is jy verkeerd. Die mees effektiewe manier is om eenvoudig in die middel van die dag uit die somer te bly. As dit nie moontlik is nie, dra dit ook donker, styf geweefde klere en 'n wyfie. Eers dan kom sonskerm, wat nie 'n wondermiddel is nie en moet nie uitsluitlik daarop staatgemaak word nie. Hier is 'n paar wenke om jouself te beskerm:
- Dra sonbrille wat 'n waarborg insluit waarin hulle 99-100 persent UVA en UVB (breëspektrum) beskerming bied.
- Dien een ons ('n palmvol) sonskerm toe aan al die blootgestelde vel 15 minute voordat u buite aanval. Die sonskerm-houer moet 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) van 15 of hoër spesifiseer en moet verklaar dat dit breë spektrum (UVA en UVB) beskerming bied. Lotion- of room-gebaseerde sonskerms is geneig om langer by die vel te hou en sodoende beter beskerming te bied.
- PABA-vry sonskerms word aanbeveel vir persone met sensitiewe vel. Mogelijke individue kan ook oxybenzone en dioxybenzone vermy. Produkte wat avobenzoon bevat (Parsol 1789), ecamsule, sinkoksied of titaniumdioksied word beskou as breë spektrum sonskerms en bied dus beskerming teen UVB en meeste UVA-strale, sowel as om die ontwikkeling van plooie en veroudering van die vel te verminder.
- Afhangende van jou aktiwiteit (swem, sweet), moet sonskerm ten minste elke twee uur weer toegedien word.
- Die SPF nommer op die sonskerm dui aan hoeveel keer langer, onder ideale omstandighede, kan 'n mens in die son bly sonder om rooi te draai in vergelyking met die hoeveelheid tyd wat heeltemal onbeskermde vel sal begin brand. Navorsing dui daarop dat hierdie getalle soms oorbeklemtoon word.
- Vermy looiery salonne, beddens en sonligte.
Het kinders ekstra beskerming nodig?
Ja. Tot 50 persent van 'n individu se leeftyd kontak met sonskyn kom voor volwassenheid voor. Studies toon ook dat die meer voorvalle van sonbrandkinders , hoe groter die waarskynlikheid dat hulle velkanker dekades later sal ontwikkel.
Dit is dus baie belangrik om hulle van die son te beskerm. Hier is 'n paar wenke:
- Babas wat ses maande oud of jonger is, moet te alle tye heeltemal buite die direkte son gehou word. Daarbenewens moet sonskerm nie op babas van hierdie ouderdom toegedien word nie.
- Vir kinders ouer as ses maande, moet jy elke dag buitenshuis sonskerm gebruik.
- Kinders se swembroek gemaak van sonbeskermende materiaal en ontwerp om die kind van die nek tot by die knieë te bedek, is beskikbaar en baie gewild.
Is Solarium Salonne Gesonder As Die Son?
Nee. Tanning lampe gee UVA en dikwels UVB strale uit en kan dus ernstige langtermyn vel skade veroorsaak en dra by tot velkanker. Onthou, looiery is 'n teken van velskade en doen niks om die vel te beskerm teen verdere besering nie. Kenners beveel aan dat jy jou gesondheid ten opsigte van ydelheid prioriteit gee en tanningsalonne geheel en al vermy.
Die son veroorsaak 'n beraamde 90 persent van gevalle van velkanker. Die vermindering van jou blootstelling aan UV-straling is nou 'n eenvoudige, maklike en effektiewe manier om 'n potensiële verwoestende kanker later te voorkom.
> Bronne:
> "SunWise-program." Omgewingsbeskermingsagentskap.
> "Hoe beskerm ek myself van UV-strale?" Amerikaanse Kankervereniging.
> "Feite oor sonskerms." Amerikaanse Akademie vir Dermatologie.
> "Kankervervangingsprogram." California Departement van Openbare Gesondheid.