Die gebruik van aromaterapie behels die gebruik van hoogs gekonsentreerde, vlugtige plantolies (genaamd " essensiële olies ") om welstand te bevorder. Elke plant het verskillende aromatiese verbindings wat die plant sy kenmerkende reuk gee.
Om 'n noodsaaklike olie te noem, moet die olie deur 'n unieke proses onttrek word. Verskillende dele kan gebruik word, soos die blomme, blare, vrugte, bas en wortels, afhangende van die plant.
Die gebruik van plant essensiële olies dateer terug na antieke Egipte, Indië en China. Franse chemikus Rene-Maurice Gattefosse het eers die term "aromaterapie" in sy 1937-boek Aromathérapie geskep nadat hy die voordele van laventel-essensiële olie gesien het.
Vandag word aromaterapie wyd in Noord-Amerika en Europa beoefen, en word dit dikwels in masseerterapie en ander spa-behandelings, kerse en liggaamsorgprodukte geïntegreer.
Hoe Aromaterapie kan werk
Wanneer 'n essensiële olie ingeasem word, betree die reukmolekules die neusholte en stimuleer die limbiese stelsel, 'n streek in die brein wat 'n rol speel in emosie en gedrag. Die molekules stimuleer ook die senuweestelsel, wat help om hartklop, bloeddruk, spanning en asemhaling te reguleer.
Wanneer dit topies gebruik word, word die reukmolekules deur die vel geabsorbeer en ingeasem.
Die Navorsing oor Aromaterapie
Terwyl die navorsing oor aromaterapie redelik beperk is, het studies die voordele van essensiële olies onder sekere omstandighede ondersoek.
Hier is 'n blik op 'n paar bevindings uit die beskikbare bewyse:
Menstruele Pyn
Aromaterapie massering oor die buik kan help om menstruele pyn te verlig, volgens 'n verslag wat in 2017 in Aanvullende terapieë in kliniese praktyk gepubliseer is. Navorsers het voorheen gepubliseerde kliniese proewe ontleed en gevind dat aromaterapie massering verbeterde menstruele pyn in vergelyking met massage sonder aromaterapie.
angs
As jy die geur van 'n noodsaaklike mengsel meng, kan angs by vroue wat borsbiopsie ondergaan, verminder. In 'n studie wat in Worldviews on Evidence-Based Nursing gepubliseer is , is vroue die laventel-sandelhoutmengsel, 'n lemoenpepermengsel of 'n placebo gegee. Daar was 'n vermindering in angs met die gebruik van die laventel-sandelhoutmengsel.
naarheid
Aromaterapie kan na-operatiewe naarheid en braking verminder, volgens 'n 2013-studie wat in narkose en analgesie gepubliseer is . Navorsers het bevind dat misselijkheid aansienlik verminder is na aromaterapie met gemmer-essensiële olie of 'n mengsel van essensiële olies van gemmer, spermindermielie, peperment en kardemom. Die gebruik van essensiële olies was ook geassosieer met minder versoeke vir anti-naarheidmedikasie.
pyn
'N Studie wat in 2016 in Aanvullende Terapieë in Kliniese Praktyk gepubliseer is, het die effektiwiteit van laventel aromaterapie oor pyn, angs en tevredenheid geëvalueer in mense wat 'n intraveneuse (IV) kateter kry voor operasie. Deelnemers het óf laventel-essensiële olie óf 'n placebo gebruik. Na die prosedure was pyn en angs by diegene met laventelolie laer as by diegene wat die placebo gebruik het. Tevredenheid met die IV prosedure was hoër in deelnemers wat laventelolie gebruik het.
Maniere om Aromaterapie te gebruik
Essensiële olies kan ook topies op die vel of ingeasem gebruik word:
inaseming
Essensiële olies kan by 'n diffuser gevoeg word ('n toestel wat die olies in die omringende lug versprei). Daar is baie tipes diffusors , insluitend keramiek, riet, en ultrasoniese diffusors. Juweliersverspreiders, soos halssnoer en armband diffusers, is ook beskikbaar.
Aktuele gebruik
Die mees algemene aktuele gebruik is in massageolie. Sommige mense voeg 'n druppel of twee van 'n essensiële olie by 'n warm bad. Essensiële olies is beskikbaar in sjampoe- en velsorgprodukte.
Newe-effekte en veiligheid
Essensiële olies kan giftig wees as dit intern geneem word.
Daarbenewens kan sommige individue irritasie en kontakdermatitis ervaar wanneer essensiële olies op die vel toegedien word. 'N Vlekvlek toets moet gedoen word voordat enige nuwe essensiële olie gebruik word.
Essensiële olies moet nie met volle sterkte op die vel toegedien word nie, in oormatige hoeveelhede gebruik word of vir 'n lang tyd gebruik word nie. Behalwe vir velirritasie en kontakdermatitis, word essensiële olies deur die vel geabsorbeer en kan dit giftig wees. Olies moet altyd in draerolies verdun word.
Swanger en borsvoedende vroue en kinders moet hul primêre gesondheidsorgverskaffers raadpleeg voordat essensiële olies gebruik word.
Kom meer te wete oor hoe om essensiële olies veilig te gebruik. As jy oorweeg om aromaterapie vir 'n toestand te probeer, moet jy eers jou gesondheidsorgverskaffer raadpleeg om te bespreek of dit geskik is vir jou.
Die afhaal
Van laventel-essensiële olie tot teeboom-essensiële olie, daar is 'n wye verskeidenheid geure wat in aromaterapie gebruik word. Sommige geure word as ontspannend beskou, terwyl ander opwek. Of jy nou belangstel in die gebruik van essensiële olies by die huis of 'n aromaterapie-massage, raadpleeg 'n opgeleide aromaterapiepraktisyn, kan jou help met die toepaslike olies en versnitte.
> Bronne:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterapie as behandeling vir postoperatiewe naarheid: 'n gerandomiseerde proef. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Evaluering van die effektiwiteit van laventelaromaterapie op perifere veneuse kannulasiepyn en angs: 'n Voorspelde, gerandomiseerde studie. Complement Ther Clin Pract. 2016 Mei; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Effek van aromaterapie massering op pyn in primêre dysmenorrhea: 'n Meta-analise. Complement Ther Clin Pract. 2017 Mei; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. 'n Randomized Controlled Trial bied bewyse om aromaterapie te ondersteun om angs in vroue te verminder wat borsbiopsie ondergaan. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 Oktober; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.