Aromaterapie is die gebruik van essensiële olies (plantolies wat uit blare, blomme en ander dele onttrek word). Elke olie het 'n kenmerkende reuk, en in aromaterapie word die olie ingeasem of op die vel gebruik vir slaap, hoofpyne en ander toestande.
Alhoewel essensiële olies wyd beskikbaar is, is dit belangrik om te verstaan hoe om hierdie kragtige olies te gebruik.
Hier is 'n paar wenke om jou te lei.
inaseming
Of jy nou 'n diffuser , stoom inaseming gebruik , spuit, of as jy net 'n druppel of twee van 'n essensiële olie op 'n katoenbal inasem, moet eers eers 'n baie klein hoeveelheid toets, want allergiese reaksies kan voorkom.
'N Algemene fout tydens die gebruik van essensiële olies is om te veel te gebruik. Gewoonlik is een tot drie druppels alles wat nodig is.
Aktuele gebruik
As jy essensiële olies op die vel gebruik, in 'n bad of stort, of in 'n aromaterapie-massage, moet jy die olie altyd verdun en wees versigtig om nie te veel te gebruik nie. Essensiële olies word deur die vel geabsorbeer, en met 'n oormatige hoeveelheid of onverdunde essensiële olies op die vel kan dit 'n oordosis veroorsaak.
Alhoewel aanbevole hoeveelhede kan wissel, is 'n tipiese konsentrasie vir af en toe gebruik 1 persent vir die liggaam en 0,5 persent vir die gesig (of ander sensitiewe vel).
Vir gereelde of daaglikse gebruik word dikwels 0,5 persent of minder voorgestel.
Oor die algemeen, hoe groter die gebied (bv. 'N liggaamsmassage) of hoe meer gereeld die gebruik, hoe minder gekonsentreer moet die produk wees.
Velirritasie, kontakallergie en brandwonde kan voorkom wanneer essensiële olies plaaslik gebruik word. Doen altyd 'n pleistertoets wanneer 'n nuwe essensiële olie gebruik word.
Wanneer jy 'n suiwer essensiële olie gebruik, voeg een druppel in 2,5 milliliter (of 1/2 teelepel) groente-olie by en pas dit op jou arm.
As die area rooi word of as daar brand of luiheid is, was die area en vermy die olie.
Toets aromaterapie vel- en haarprodukte, soos melk, roomys of sjampoe, deur 'n klein druppel aan jou arm toe te pas.
Voorsorgmaatreëls en wenke
Maak seker dat essensiële olies buite bereik van kinders stoor.
Vermy om essensiële olies in jou oë, neus of ore te kry. Was jou hande deeglik na die gebruik van essensiële olies. As jy meng of werk met suiwer essensiële olies, wil jy dalk wegwerpbare latexhandskoene (of latex-vrye alternatiewe) van die dwelmwinkel kry.
Moenie essensiële olies intern gebruik nie. Selfs klein hoeveelhede kan giftig en potensieel dodelik wees as dit ingeneem word.
Voordat u uitgaan in die son of na 'n looiery, vermy essensiële olies wat u sensitiwiteit vir die son verhoog, soos bergamot , pomelo's en ander sitrusolies.
Oormatige gebruik van essensiële olies kan hoofpyn of duiseligheid veroorsaak. Moenie aanbevole hoeveelhede oorskry nie.
As jy met essensiële olies werk (bv. Maak jou eie lotions, kerse of badsoute), maak seker dat jy in 'n goed geventileerde area werk of breek om buite te gaan.
As u mediese toestand het, raadpleeg 'n gekwalifiseerde praktisyn voordat u essensiële olies gebruik. Sekere essensiële olies moet nie deur mense met gesondheidstoestande gebruik word nie.
Mense met lewer- of niersiekte mag slegs noodsaaklike olies gebruik onder leiding van 'n gekwalifiseerde praktisyn. Sodra geabsorbeer word in die bloedstroom, word essensiële olies uiteindelik deur die lewer en niere uit jou liggaam skoongemaak. Met behulp van essensiële olies kan hierdie organe beseer word.
Raadpleeg 'n gekwalifiseerde praktisyn indien u medikasie gebruik, want essensiële olies kan met sekere medisyne wissel. Byvoorbeeld, essensiële olies soos kamille, laventel, en suurlemoenbalsem kan die effek van slaappille of kalmeermiddels verhoog.
Hou ook in gedagte dat die veilige limiet vir swanger of borsvoedende vroue, kinders en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie.
As jy die gebruik van essensiële olies vir 'n gesondheidstoestand oorweeg, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.