Swart saadolie is 'n olie wat uit die sade van swart komyn ( Nigella sativa) , 'n plant inheems aan Suidwes-Asië, onttrek word. Ook bekend as swart komynsaadolie, Nigella sativa-olie, of Kalonji-olie, word die amber-hued-olie gebruik om te kook en word gesê dat dit 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele bied. Een van die belangrikste komponente van swart saadolie is thymokinoon, 'n verbinding met antioksidante eienskappe.
Gebruik vir Swart Saadolie
Swart saadolie word aangewys as 'n middel vir toestande soos allergieë , asma , diabetes, hoofpyn , hoë bloeddruk, spysverteringsteurnisse en rumatoïede artritis .
Daarbenewens word swart saadolie gesê om die immuunstelsel te versterk , inflammasie te verminder en infeksies te beveg. Die olie word plaaslik gebruik vir vel- en harebesorgdheid, soos aknee, droë hare, psoriase, hare groei en droë vel.
Die effens bitter sade word gebruik as 'n geur of speserye in die Midde-Oosterse en Indiese kookkuns en word soms op platbrood, naaibrood of bagels besprinkel.
Die Voordele van Swart Saadolie
Alhoewel navorsing oor die gesondheidseffekte van swart saadolie redelik beperk is, is daar bewyse dat dit sekere voordele kan bied. Hier is 'n oorsig van verskeie belangrike bevindings uit die beskikbare studies:
Rumatoïede artritis
Swart saadolie kan help met die behandeling van rumatoïede artritis , volgens 'n klein studie wat in 2016 in Immunologiese Ondersoeke gepubliseer is.
Vir die studie het 43 vroue met ligte-tot-matige rumatoïede artritis elke dag swart saadoliekapsules of 'n placebo geneem.
Die studie resultate het getoon dat die behandeling met swart saadolie gelei het tot 'n vermindering in artritis simptome (soos beoordeel deur die DAS-28 graderingskaal), bloedvlakke van inflammatoriese merkers en aantal geswelde gewrigte.
Allergiese rinitis
Swart saadolie toon belofte in die behandeling van allergieë . In 'n studie van 2011 wat in die Amerikaanse Tydskrif Otolaryngologie gepubliseer is , is byvoorbeeld swart saadolie gevind om die teenwoordigheid van neusopstopping en jeuk, loopneus en nies na twee weke te verminder.
Suikersiekte
Swart saadolie kan tot voordeel van mense met diabetes wees , volgens 'n resensie wat in 2015 in Aanvullende Terapieë in Geneeskunde gepubliseer is. Navorsers het voorheen gepubliseerde studies oor die gebruik van Nigella sativa vir diabetes ontleed en besluit dat dit bloedsuiker en cholesterolvlakke kan verbeter in diabetesmodelle, maar het opgemerk dat kliniese proewe nodig is om die effekte te verduidelik.
asma
Voorlopige navorsing dui daarop dat swart saadolie voordele vir mense met asma kan bied. Byvoorbeeld, 'n studie wat gepubliseer is in Fytoterapie Navorsing in 2017, het bevind dat mense met asma wat swart saadoliekapsules geneem het, 'n beduidende verbetering in asma beheer gehad het in vergelyking met diegene wat 'n placebo geneem het.
vetsug
Swart saadolie kan risikofaktore verminder in vroue wat vetsugtig is, volgens 'n studie. Vir die studie, het vroue Nigella sativa olie of 'n placebo verteer terwyl hulle 'n lae-kalorie dieet vir agt weke gevolg het. Aan die einde van die studie het die gewig, middellyf en die triglyceriedvlakke met meer in die groep wat die Nigella sativa- olie geneem het, afgeneem.
Moontlike newe-effekte
Baie min is bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van swart saadolie wanneer dit gebruik word in hoeveelhede wat hoër is as wat normaalweg in voedsel voorkom. Daar is egter bewyse dat die gebruik van swart saadolie direk op die vel kan lei tot 'n allergiese veluitslag (bekend as allergiese kontakdermatitis ) by sommige individue.
Volgens 'n verslag kan 'n komponent van swart saadolie wat bekend staan as melantien, giftig wees in groter hoeveelhede.
In 'n gevallestudie het 'n vrou vloeistofvulblare ontwikkel nadat Nigella sativa- olie na die vel toegedien is. Sy het ook die olie ingeneem en die skrywers van die verslag sê dit is moontlik dat die blase deel was van 'n sistemiese reaksie (soos t oksiese epidermale nekrolise ).
Swart saadolie kan bloedstolling vertraag en die risiko van bloeding verhoog. As u 'n bloedstoornis het of medikasie gebruik wat bloedstolling beïnvloed, moet u nie swart saadolie gebruik nie. Daar is 'n mate van kommer dat die neem van te veel swart saadolie jou lewer en niere kan benadeel.
Dit is moontlik dat swart saadolie met baie algemene medisyne kan wissel, soos beta-blokkers en warfarien (Coumadin). Hou op om swart saadolie minstens twee weke voor geskeduleerde operasie te neem.
Swanger vroue (of vroue wat swanger raak) en borsvoedende vroue moet nie swart saadolie gebruik nie.
Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar wees seker om met jou dokter te praat as jy dit oorweeg om swart saadolie te gebruik. Jy moet nie enige medikasie stop sonder om met jou dokter te praat nie, of konvensionele behandeling vertraag of vermy.
Waar kan ek dit vind?
Wyd beskikbaar om aanlyn te koop, word swart saadolie in baie natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings, verkoop.
'N Woord Van
Terwyl die gebruik van swart sade in klein hoeveelhede in kook, 'n lekker manier kan wees om die sade in jou dieet in te sluit, is grootskaalse kliniese toetse nodig voordat die olie aanbeveel kan word as 'n behandeling vir enige toestand. As jy nog steeds dink aan die gebruik van swart saadolie vir gesondheidsdoeleindes, moet jy eers met jou gesondheidsorgverskaffer praat om die voor- en nadele te weeg en te bespreek of dit reg is.
Vir meer hulp in die ontsteking van ontsteking, oorweeg dit om 'n anti-inflammatoriese dieet te volg en om jou inname van inflammasiebestrydingstowwe soos gemmer te verhoog .
Bronne:
> Heshmati J, Namazi N. Effekte van swart saad (Nigella sativa) op metaboliese parameters in diabetes mellitus: 'n sistematiese oorsig. Komplement Ter Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulerende Effek van Nigella Sativa Olie op T-Limfosiete by Pasiënte met Rumatoïede Artritis. Immunol Invest. 2016 Mei; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa aanvulling verbeter asma beheer en biomarkers: 'n gerandomiseerde, dubbel-blinde, placebo-beheerde proef. Phytother Res. 2017 Maart; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Effekte van Nigella sativa olie met 'n lae-kalorie dieet op kardiometaboliese risikofaktore by vetsugtige vroue: 'n gerandomiseerde beheerde kliniese proef. Voedsel Funct. 2015 Junie; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Kruiebehandeling van allergiese rinitis: die gebruik van Nigella sativa. Is J Otolaryngol. 2011 Sep-Oct; 32 (5): 402-7.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.