Een van die eerste stappe om aromaterapie te bemeester, is om te leer hoe om hoë gehalte, volhoubare oorsprong essensiële olies te vind . Deur die regte olies te kies en om produkte van lae gehalte te vermy, kan jy jou selfversorging verfyn met 'n rykdom van eenvoudige, maar effektiewe aromaterapie-middels.
Onttrek van verskillende dele van plante (soos die blomme, blare en wortels), word geglo dat essensiële olies jou senuweestelsel beïnvloed en op sy beurt sekere voordele vir jou fisiese, emosionele en geestesgesondheid tot gevolg het.
Byvoorbeeld, laventel-essensiële olie word gesê om stres en angs te verlig en gesonder slaap te bevorder, terwyl pepermunt essensiële olie gedink word om hoofpyne en ander algemene soorte pyn te verlig.
Aangesien aromaterapie meer en meer gewild word, kan dit moeilik wees om eerstevlak-essensiële olies te onderskei van die laer gehalte produkte op die mark. Kom ons kyk hoe om die beste keuse te maak wanneer essensiële olies gekies word.
Hoe om essensiële oliën van hoë gehalte te vind
Hier is vier sleutel wenke vir die vind van hoë gehalte essensiële olies:
1) Kontroleer die prys. Die skep van essensiële olies benodig baie plantmateriaal. Om byvoorbeeld net een pond roos essensiële olie te maak, kan vervaardigers meer as 10 000 pond roosblare gebruik. Om dié rede kan 'n merkwaardige lae prysjie aandui dat jou gekose produk verdun word met ander goedkoper bestanddele.
2) Scan die bestanddele lys. Om hierdie verdunde produkte weg te steek, lees die bestanddele lys vir verdunningsmiddels soos soet amandelolie of druiwesaadolie.
En pasop vir enige produk wat "geurolie" genoem word. Dit kan sintetiese chemikalieë bevat wat skadelik vir jou gesondheid kan wees. Hou veral in gedagte dat u produk slegs die essensiële olie in die bestanddele-lys bevat.
3) Soek die Latynse naam. Elke essensiële olie het baie spesifieke eienskappe.
Byvoorbeeld, essensiële olie van Duitse kamille ( Matricaria chamomilla ) word gesê dat dit anti-inflammatoriese voordele bied, terwyl essensiële olie van Romeinse kamille ( Arthemis nobilis of Chamaemelum nobile ) dikwels gebruik word om angs te verlig of stemming te verbeter . Om seker te maak dat u die beste essensiële olie vir u behoeftes kies, moet u altyd die etiket vir die verlangde plant se Latynse naam nagaan.
4) Word bottelvaardig. Omdat die verbindings wat natuurlik in essensiële olies voorkom, uiters sterk is, kan sulke olies in plastiekbottels stoor, sodat die plastiek kan versleg. As jy inkopies doen vir essensiële olies, soek bottels gemaak met donkerblou of amberglas. (Die donkerder-gekleurde glas help om essensiële olies te beskerm teen die skadelike effekte van die son se ultravioletstrale.)
Moet jy organiese essensiële olies kies?
Vir optimale welsyn, is dit noodsaaklik om essensiële olies te kies wat gemaak word van plante wat verbou word sonder die gebruik van plaagdoders (sintetiese chemikalieë wat toksiese effekte het). Ongelukkig sal jy net soek na "suiwer" of "natuurlike" olies, nie noodwendig lei tot plaagdodervrye produkte nie.
Op soek na essensiële olies wie se etiket die USDA organiese seël dra, is die maklikste manier om te verseker dat die produk gesertifiseerde organiese bestanddele bevat.
Baie aromaterapie-kenners kies egter ook vir essensiële olies wat as "wildgemaakte" of "wilde-oes" gemerk word. Omdat hierdie produkte gekweek word van plante wat in die wild geoes word, is dit onwaarskynlik dat hulle besmet is met plaagdoders.
Nie net beter vir jou persoonlike gesondheid, stok met plaagdoder vrye produkte help om besoedeling en ander skadelike omgewingsgevolge te bestry.
Essensiële Oliën en Volhoubaarheid
As dit gaan om die beskerming van die omgewing, is volhoubaarheid nog 'n belangrike oorweging in die aankoop van essensiële olies. 'N aantal plante wat gebruik word om essensiële olies te skep, is bekend dat dit bedreig word, terwyl ander toenemend ooroes word.
Terwyl baie vervaardigers dit 'n prioriteit maak om volhoubaar geoesde plantmateriaal te gebruik, kan sommige maatskappye hul bestanddele op 'n wyse wat die natuurlike hulpbronne ernstig bedreig, berokken.
In September 2017 het Young Living Essential Oils ('n belangrike vervaardiger van aromaterapieprodukte) byvoorbeeld skuldig bevind aan federale misdade-aanklagte rakende onwettige handel in palissanderolie en spikenardolie. Volgens die Amerikaanse Departement van Justisie is die maatskappy se invoer van hout- en houtprodukte wat onwettig geoes is, 'n skending van die Lacey-wet en die Wet op bedreigde soorte.
Om 'n omgewingsverantwoordelike maatskappy te vind, kan van u verwag word. Voordat jy essensiële olies koop, lees elke maatskappy se volhoubaarheidsbeleid en verkrygingsmetodes. As sulke inligting nie geredelik beskikbaar is nie, kontak die maatskappy en vra vir gedetailleerde inligting oor hul omgewingspraktyke.
Meer wenke oor die gebruik van essensiële olies
Vir meer hulp om met aromaterapie te begin, raadpleeg hierdie eenvoudige gids vir veilige en effektiewe gebruik van essensiële olies.
> Bronne:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Effekte van aromaterapie op slaapkwaliteit en angs van pasiënte." Nurs Crit Care. 2017 Maart; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavender geur essensiële olie en die kwaliteit van slaap in postpartum vroue." Iran Rooi Halmma Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Die effektiwiteit van aromaterapie in die vermindering van pyn: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamille: 'n Kruiemiddels van die verlede met blink toekoms." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.