Tee-liefhebbers met 'n smaak vir eksotiese variëteite kan vertroud wees met pu-erh tee, 'n brou wat geprys word vir sy ryk smaak. Aangewys vir 'n stad in die Yunnan-streek van China (en hoofsaaklik in daardie streek geproduseer), word pu-erh tee ook gesê om 'n wye reeks gesondheidsvoordele te spog.
Soos groen tee, swart tee en wit tee, is pu-erh tee gemaak van die blare van die Camellia sinensis plant.
Pu-erh tee word egter geskep volgens 'n gespesialiseerde proses wat 'n lang fermentasieperiode behels. Sodra gefermenteer is, is die teeblare bejaardes (soms vir jare of selfs dekades) en in stene of koekies ingepak.
Saam met die uitleen van pu-erh tee, is sy kenmerkende geur, hierdie fermentasie- en verouderingsproses, gesê om die tee 'n aantal unieke medisinale eienskappe te gee.
Die gesondheidsvoordele van Pu-erh Tee
In China is pu-erh tee lank gesippel om 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele te bereik, soos verbeterings in hartgesondheid en verlagings in cholesterolvlakke . Daar word ook gesê dat pu-erh tee kan help om gewigsverlies te bevorder, sig te verbeter, sirkulasie te stimuleer, en kateries te kalmeer.
In voorlopige navorsing oor diere en in proefbuise het wetenskaplikes opgemerk dat pu-erh tee oksidatiewe stres kan beveg, bloedsuikervlakke reguleer ('n belangrike faktor in diabetesbeheer ), teen vetsug beskerm, en anti-kankeraktiwiteit besit.
Tot dusver het egter baie min studies die gesondheidseffekte van pu-erh tee by mense getoets. Tog is daar bewyse dat pu-tee-tee belofte toon in die behandeling van sekere gesondheidstoestande. Hier is 'n blik op 'n paar bevindinge van die beskikbare menslike navorsing oor pu-erh tee:
1) Cholesterol
In 'n studie wat in 2016 in Kliniese Intervensies in Veroudering gepubliseer is, het navorsers bepaal dat pu-ertee kan help om cholesterol in beheer te hou.
Nadat u elke dag vir 20 weke pu-erh-uittreksel gebruik het, het 'n klein groepie oorgewig of vetsugtige volwassenes 'n ligte verlaging in cholesterolvlakke getoon. In vergelyking met deelnemers wat 'n placebo vir dieselfde tydperk gegee het, het diegene wat met pu-erh tee uittreksel behandel is ook groter gewigsverlies en vetverlies ervaar.
2) Metaboliese Sindroom
Verskeie klein studies het getoon dat pu-erh tee metaboliese sindroom kan help. Gekenmerk deur 'n groep gesondheidsprobleme (insluitend oortollige maagvet, hoë bloeddruk , hoë cholesterol, insulienweerstand en chroniese inflammasie ), metaboliese sindroom is bekend om jou risiko van hartsiektes en tipe 2-diabetes te verhoog.
Byvoorbeeld, in 'n studie wat in 2011 in die Chinese Joernaal van Integratiewe Geneeskunde gepubliseer is, het 90 mense met metaboliese sindroom óf pu-erh-uittreksel óf 'n placebo in kapsule-vorm elke drie maande geneem. Teen die einde van die studie het die gegewe pu-erh tee verbeterde verbeter in faktore soos vetsug, bloedsuikervlakke en cholesterolvlakke (vergelyk dié wat die placebo gegee het). Die studie se skrywers het opgemerk dat pu-erh tee is "ideaal geskik vir vroeë voorkoming van metaboliese sindroom."
Newe-effekte en veiligheid bekommernisse
Pu-erh tee het gesê dat dit laer vlakke van kafeïen bevat as ander soorte tee.
Tog kan te veel kafeïen besig wees om 'n aantal newe-effekte te veroorsaak, insluitende hoofpyne, slapeloosheid, diarree, onreëlmatige hartklop, sooibrand en duiseligheid.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat pu-erh tee nie as 'n plaasvervanger vir standaard behandeling van enige tipe chroniese toestand (soos hoë cholesterol of metaboliese sindroom) gebruik moet word nie. As jy dink om pu-erh tee in jou behandelingsplan vir sulke toestande in te sluit, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.
> Bronne:
> Chu SL, Fu H, Yang JX, et al. 'N Randomized dubbelblind placebo-beheerde studie van Pu'er-tee-uittreksel op die regulering van metaboliese sindroom. Chin J Integr Med. 2011 Jul; 17 (7): 492-8.
> Huang HC, Lin JK. Pu-erh tee, groen tee en swart tee onderdruk hiperlipidemie, hiperleptinemie en vetsure. Deur middel van die aktiveer van AMPK in rotte, word 'n hoëfruktose-dieet gevoed. Voedsel Funct. 2012 Februarie; 3 (2): 170-7.
> Jensen GS, Beaman JL, Hy Y, Guo Z, Son H. Vermindering van Liggaamsvet en Verbeterde Lipiedprofiel Geassosieer met Daaglikse Verbruik van 'n Puerteet Uittreksel in 'n Hiplipidemiese Bevolking: 'n Randomized Placebo-beheerde Proef. Clin Interv Aging. 2016 24 Maart 11: 367-76.
> Yang TY, Chou JI, Ueng KC, et al. Gewigsvermindering Uitwerking van Puerh-tee in manlike pasiënte met metaboliese sindroom. Phytother Res. 2014 Jul; 28 (7): 1096-101.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.