10 maniere om die behandeling van borskanker te hanteer

Gee jouself toestemming om te herstel tydens behandeling

Enige tipe behandeling wat jy vir borskanker het, kan op jou skedule verwoesting verwoes. Gaan na behandeling sessies, met bykomende toetse, en hou van die papierwerk maak die hantering van kanker soos om 'n deeltydse werk! Intussen kan jy nog werk, sorg vir jou gesin, en ook ander verpligtinge nakom. Jy het 'n pouse nodig - nee, maak dit baie breek! Soms moet jy jouself net toestemming gee om spesiale sorg vir jouself te gee. Hier is 'n paar voorstelle, waarvan verskeie uit my ondersteuningsgroep vir borskanker gekom het.

Terwyl jy in behandeling en herstel is, gee jouself toestemming om:

1 -

Sê net nee

As u nee sê, kan u skuldig voel. Jy mag dalk een van die mense wees wat gevra word om 'n komitee te stoel, 'n babadou te gee, of op die dorp uit te gaan. Miskien wil jy al hierdie dinge doen, maar dit is noodsaaklik om jou energie te bespaar. Sê net nee vir enigiets of enigiemand wat krag gebruik wat jy nodig het om behandelings, newe-effekte, ondersoeke en herstel te hanteer. Jy sal beter voel as jy rus en sorg vir jouself.

2 -

Neem Snooze Breaks

Neem nap wanneer moegheid treffers. Stel 'n spasie op vir die slaap met gemaklike kussings en bedekking. As jy wil, teken 'n teken vir die deur wat sê: "Uitvoerende Nap in Progress - Moenie steur nie!" Probeer meditasiebande of strelende musiek speel om afleidende klanke uit te sluit. Neem daardie gevulde speelding wat iemand spesiaal vir jou gegee het en krul vir 'n rus. Laat moegheid swaai verby, terwyl jy jou liggaam en gees tyd gee om te herstel.

3 -

Veg Out

Handhaaf 'n gesonde dieet en laat iemand anders kook. Eet tydens die behandeling die beste dieet wat jy kan. Gaan voort met die gesondheidswinkelwinkel vir organiese keuses, en maak seker dat jy hulle vrieskas vir voorbereide maaltye nagaan. Onthou om maklik op rooivleis en aartappels te gaan, maar laai op kruisagtige groente , vrugte , sappe, peulgewasse en vis. Drink baie suikervrye vloeistowwe en bly goed gehidrateer.

4 -

Weg weg Neem 'n dag of aand af en doen iets regtig aangenaam. Besoek 'n spa, 'n tuin of neem 'n konsert. Om na 'n naweek reis te reis, selfs na 'n plaaslike hotel, kan jou geeste optel. Soms kan 'n verandering van natuurskoon of 'n besoek met vriende en familie 'n goeie verandering maak. Dit is 'n lekker manier om te fokus op die natuur, mense wat jy liefhet, of plekke waar jy geniet, eerder as om na jou behandelings te dink.

5 -

Wees eg

Wees net siek sonder om voor te gee dat jy eintlik goed is. Roep jou ondersteuningspersoneel op, gee jou gewone take oor, en gaan lê. As jy 'n paar eise aan jou liggaam stel tydens herstel van behandeling, sal jou innerlike hulpbronne 'n beter kans kry om jou liggaam te herstel en te herstel. Jy sal beter voel, en die mense wat aanbied om te help om 'n kans te kry om in te tree en vir jou te sorg.

6 -

Vra vir dit

Vra vir hulp met wasgoed, huishouding en bestuur. Dit kan moeilik wees om te vra, maar mense wil regtig jou help. Wasgoed kan by Louise huis toe gaan, huishouding kan deur Harry gedoen word, en Doug of Diane kan jou ry bestuur. Greta kan vir die kruideniersware koop en ook 'n film- of biblioteekboek vir jou optel. As jy neutropenie het , hoef jy in elk geval nie in die skare te wees nie. Kry 'n sterk vriend om die swaar opheffing en tuinmaak te doen. Jou werk is om kanker te beveg en te herstel. Maar jou vriende sal jou dalk nodig hê om hulle te vra om dit te doen, of hulle weet dalk nie dat dit net so maklik is om te help nie. Gaan voort - vra dit.

7 -

Gaan Met Die Stroom

Huil as jy dit met of sonder 'n simpatieke skouer voel. Gaan uit die weefsels en gaan voort en laat die trane vloei. Dit kan katarties wees en hernu om 'n goeie huil te hê. Miskien is jy tot dusver die sterkste. Maar as jy te doen het met kanker, kan jy gedagtes en emosies hê wat jou net oorweldig. As jou beste maat of 'n goeie simpatieke persoon naby is, laat hulle jou troos. Dit is 'n goeie vrystelling vir julle almal.

8 -

Hou goeie vibes

Vermy negatiewe mense en situasies - nou en na afhandeling van die behandeling! Jy weet wie ek bedoel: die mense met bors-kanker horror stories, die een wat sê, "My neef het net verlede week daaroor gesterf." Laat daardie houdings en gebrek aan sensitiwiteit by hulle bly; moenie hul negatiewe vibrasies absorbeer nie. Los óf los met 'n paar goeie snaakse comebacks of jou eie, of ontwikkel selektiewe doofheid. Beter nog, stel iemand anders aan om jou deur te beantwoord en skerm jou oproepe, en erken slegs diegene wat jy kies om met mekaar te werk.

9 -

Partytjie voort

Vier klein oorwinnings, en wees bly wanneer jy 'n goeie dag het. As jou bloedtellings naby aan die normale is, as jou aptyt goed is, of jou energievlakke terugstoot, vier! As jy enige goeie nuus kry, wees bly. Deel jou goeie nuus met familie, vriende en ondersteuners. Geniet elke dag wat jy goed voel.

10 -

Voel die liefde

Wys liefde aan diegene wat jy werklik liefhet. Wees gewillig om liefde te ontvang van diegene wat vir jou omgee. As daar iemand is waarvoor jy omgee, maar nog nooit vir hom gesê het hoeveel jy hom liefhet nie, moenie terughou nie. Sê nou die spesiale woorde. Skryf die brief, sit 'n plakboek saam, plaas daardie oproep. Vertel hulle, wys hulle, lief vir hulle nou. Maak elke dag tel.