Sielkundiges het verskillende hanteringstyle onder kankerpasiënte bestudeer. Hulle het gevind dat sommige hanteringstyle jou eintlik kan help om deur die trauma van kanker te kom en die effek daarvan op hoe goed jou liggaam, emosies en verhoudings funksioneer. Hier is hoe sommige style jou ervaring van kanker kan beïnvloed.
- Vermyding en ontkenning: Alhoewel dit 'n manier kan wees om die bedreiging wat kanker aan jou bied, te ontsnap, kan jou emosionele nood op die lang termyn erger wees as wanneer jy jou situasie aanvaar en jou emosies oor jou moeilikheid uitdruk. Navorsers het bevind dat pasiënte wat beter as vermyding as aanvaarding was, 'n moeiliker tyd gehad het om aan te pas by die uitwerking van kanker en behandeling, en het hoër vlakke van angs en depressie. Hulle het ook meer fisiese probleme met hul kanker gehad.
- Gees en Optimisme veg: As jy 'n konfronterende hanteringstyl het, kan jy vinnig jou kankerdiagnose aanvaar, 'n lae vlakke van angs hê, humor as 'n hanteringsinstrument kan gebruik en die gawe hê om jou eie positiewe spin op die algehele kanker te gee. ervaring. Pasiënte met hierdie hanteringstyl het vinnig verby die skok van diagnose gekry, verwag en ondersteun van diegene rondom hulle, en het laer stresvlakke gehad as passiewe of pessimistiese pasiënte.
- Probleemoplossing: Miskien raak jy gewoonlik 'n uitdaging deur te probeer om die probleem op te los. U mag voel dat u kan deelneem aan u eie behandelingsproses, eerder as om passiewe pasiënt te wees. Dit kan jou 'n gevoel van betrokkenheid en beheer gee en lei tot 'n betreklik vinnige aanvaarding van jou diagnose. Jy kan minder emosionele nood hê as iemand wat in ontkenning is en vinnig aanpas by jou behandelingsrooster, met relatief lae vlakke van stres en depressie.
Jou gevoelens is geldig en jy kan dit hanteer
Vrees, angs en depressie is algemene emosies wat verband hou met die diagnose van borskanker, maar nie almal word deur hierdie gevoelens oorkom nie. U lewenservaring tot op hierdie punt kan, of dalk nie, u voorberei het om 'n groot gesondheidsuitdaging soos kanker te hanteer nie.
Jy mag dalk sê, "Hoekom my?" of jy mag jouself blameer omdat jy nie meer voorkoming doen nie. Miskien is jy bekommerd oor die koste van behandeling, die impak van jou siekte op jou geliefdes, en of jy jou werk kan bly al dan nie.
Wat jy ook al gevoelens het, voel nie gedrukte om sterk te wees nie, of neem onmiddellik aksie. Moenie aan iemand anders se idee van die regte pasiënt voldoen nie - dit is die tyd om die regte persoon te wees! Herken jou gevoelens as 'n ware deel van jou en gee jouself tyd om daardie gevoelens te verwerk. Hou 'n tydskrif, skep 'n kunswerk, sit musiek op, of stoot na die stempelsak in die gimnasium. Druk jou gevoelens uit , hanteer dit en gaan voort.
Neem 'n rit uit Cancerville
Maak nie saak hoeveel jy dalk van iets anders wil dink nie, nuus oor borskanker is moeilik om te vermy: die nuutste statistieke, nuwe behandelings, nuus oor die nuutste bekende persoon wat gediagnoseer is, herinnerings is oral om jou heen. Jou liggaam begin reageer op behandeling, aangesien jy haarverlies, gewigsveranderinge, chirurgiese letsels, slaapverlies , deurlopende moegheid , en 'n afnemende libido ervaar. Soms voel jy dalk meer soos 'n loopwetenskap-eksperiment as 'n persoon.
Gee jou verstand en emosies 'n breek van borskanker.
Skakel jou televisie af en lees 'n goeie boek. Beplan tyd vir jouself om te ontspan en iets lekker te doen. Doen 'n sagte oefening - selfs 'n stap kan jou bui lig en help met slapeloosheid. Besoek 'n pragtige tuin of kweekhuis en drink in die kleure en geure. Werk aan die verbouing van intimiteit met jou maat. Probeer meditasie, begeleide beelde , joga of Tai Chi. Dit kan jou help om te konsentreer op genesing en verlaging van stresvlakke.
Tuisboodskap
As jy jou hanteringstyl kan identifiseer, kan jy jou diagnose en behandeling aanvaar, jou vrese bestuur, die feite oor jou gesondheidsprobleme kry en 'n gladder pad op jou kankerreis hê.
> Bronne:
> Angsversteuring (PDQ®). Nasionale Kanker Instituut. Laaste gewysig: 04/22/2009.
> Kanker, Angs en Vrees. Amerikaanse Kankervereniging. Laaste hersien: 08/26/2008
> Normale aanpassing en nood (PDQ®). Nasionale Kanker Instituut. Laaste gewysig: 07/14/2009.
> Psigososiale effekte van kanker; Psigososiale faktore wat die invloed van kanker beïnvloed. Bladsye 276 - 278. Handboek van Sielkunde. Irving B. Weiner, (Hoofredakteur). John Wiley, 2003.