As jy of jou kind ooit 'n maaggriep gehad het , het jy dalk van die BRAT-dieet gehoor. Alhoewel dit nie 'n dieet is wat jy sal volg om gewig te verloor nie, kan dit jou help as jy 'n maag insek het. Die BRET dieet is 'n plan om jou liggaam weer aan kosse voor te stel nadat jy beduidende braking en diarree ervaar het.
Wat is dit?
Die BRAT dieet is 'n plan om mense te help wat braking of diarree het as gevolg van 'n maagvirus.
Die letters is eintlik 'n akroniem wat staan vir:
B ananas
R ys
'N Pplesauce
T oast
Hierdie kosse word aanbeveel nadat jy braking gekweek het, maar slegs wanneer jy langer kan drink en eet sonder om te braai.
As jy braking is en niks kan hou nie, het ons stap vir stap instruksies om jou te help uitvind wat om te doen.
Wanneer om dit te gebruik
As jy braking is, kan die BRAT dieet begin word nadat jy vogtig is vir 'n paar uur sonder om te braai. Begin stadig met klein hoeveelhede van hierdie kosse. U hoef nie net aan hierdie spesifieke voedsel te hou nie, maar dit is 'n goeie beginpunt. Die belangrikste ding om te onthou, is om te eet, styselrige kosse wat maklik op jou maag sal wees. Ander goeie opsies sluit soutkoekers, hoender (nie gebraai) of pasta in nie.
As jy 'n maagvirus gehad het, wil jy kosse wat vettig, pittig of te ryk is, vermy omdat hulle meer naarheid, braking of diarree kan veroorsaak .
As jy net diarree ervaar het sonder braking, kan jy jou normale dieet eet. Om kos by die BRAT-dieet te voeg, kan jou diarree verminder, maar jy hoef nie jou dieet te beperk nie. Eet wat jy gemaklik eet.
Kinders en die BRAT Dieet
As jou kind 'n maag insek of beduidende diarree of braking het, is die BRAT dieet nie 'n noodsaaklike behandeling nie, maar dit kan nuttig wees om hierdie kosse by te voeg.
As jou kind geborsvoed is, kan jy voortgaan met borsvoeding wanneer sy diarree het of braking is. Kontak u gesondheidsorgverskaffer om te sien wat hy aanbeveel as u kind formule ontvang. Die CDC beveel aan dat voortgesette formuleer word indien u kind diarree het. As daar braking is, moet u dit bespreek met u kind se gesondheidsorgverskaffer om te sien wat u behandelingsopsies is.
As u kind onder die ouderdom van 6 maande oud is en sterk opbou, kontak u mediese verskaffer dadelik. Moenie probeer om jou kind enige van die kosse wat hier gelys word, te voed totdat jy die situasie met haar dokter bespreek het nie. Daar is ernstige toestande wat braking kan veroorsaak en kan slegs deur 'n gesondheidswerker uitgesluit word.
Kinders kry ook ligte diarree redelik gereeld en daar is geen bewyse dat 'n kind gevoed word, die BRAT dieet is voordelig nie. As stoelganger waterig is en meer dikwels as normaal voorkom, voed jou kind sy normale dieet, maar vermy baie kosse wat suiker bevat.
Dit is nie veilig of gesond om enigeen, veral 'n kind, die BRAT-dieet op langtermyn te voed nie. As jy nie seker is of die BRAT dieet vir jou reg is nie, bespreek dit met jou gesondheidsorgverskaffer voordat jy begin.
Bronne:
BRAT Dieet: Herwin Van 'n Onopgemaakte Maag. Weight Loss and Diet Plans Feb 11. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20 Mei 12.
Diarree in babas. MedlinePlus 19 Apr 12. US National Library of Medicine. 21 Mei 12.