Vermy foute met hierdie stappe
Om tred te hou met jou bloeddruk is een belangrike stap om die gesondheid van die hart te handhaaf soos jy ouderdom het. Maar om 'n akkurate bloeddruk te lees is nie so maklik soos dit lyk nie, en foute is algemeen. Volg hierdie sewe stappe elke keer as jy jou bloeddruk meet om seker te maak dat jy die mees akkurate leeswerk moontlik het.
Gaan jou toerusting na
Maak altyd seker dat u toerusting goed werk.
Jou bloeddrukmeter en manchet moet in goeie vorm wees met vars batterye. As jy 'n manuele bloeddrukmeter gebruik, maak seker dat jou stetoskoop skoon en goed werk.
ontspan
Bloeddruk kan styg en val, afhangende van ons liggaam se toestand. As jy senuweeagtig, angstig of geroer is, sal jou bloeddruk styg, wat vals alarm kan veroorsaak. Neem 'n paar oomblikke om rustig te ontspan voordat u bloeddruk neem: Maak alles gereed, gaan sit en asemhaal.
Maak seker die manchet pas
Die bloeddrukmanchet moet oor die driekwart van jou bo-arm pas. Dit moet maklik om jou arm gaan en die klittenband moet styf toemaak. As jou manchet nie goed pas, is jy meer geneig om 'n onakkurate lees te kry.
Plaas jou arm
Wanneer u 'n bloeddruk lees, moet u arm op dieselfde vlak van u hart wees. As jou arm hoër is as die vlak van jou hart, kan jou leeswerk vals lae wees.
As u arm onder die vlak van u hart geplaas is, kan u bloeddruklesing vals hoog wees.
Pas jou sitposisie aan
Sitting met jou rug ondersteun en voete op die vloer is die beste posisie vir 'n akkurate lees. Moenie beweeg nie terwyl jy jou bloeddruk neem en jou bene in een posisie verlaat.
Asem diep en kalm.
Skryf dit neer
Te dikwels die persoon wat hul bloeddruk lees, probeer 'n verpleegster of 'n familielid om die bloeddruk te onthou en later op te teken. Dit kan egter tot baie foute lei. Maak eerder seker dat u of die ander persoon wat die lesing neem, u bloeddruk dadelik skryf en dat dit direk vanaf die bloeddrukmeter gekopieer word.
Neem jou bloeddruk by die huis
Selfs as jy gereeld 'n dokter sien, is dit 'n goeie idee om gereeld jou bloeddruk by die huis te neem. Daar is baie dinge oor die sien van 'n dokter wat 'n verandering in jou bloeddruk kan veroorsaak, insluitend angs; woede oor vorms, betaling of 'n lang wagtyd; loop oor 'n parkeerterrein of tyd van die dag. Neem jou bloeddruk gereeld by die huis en hou 'n logboek. Bring dan jou log saam met jou wanneer jy jou dokter sien en praat as die kantoorlesings verskil van jou huislesings.