Wat kan jy doen as jy so moeg is van borskanker?
Hoe kan jy die moegheid waarmee borskankerbehandeling begelei word, hanteer en daarna voortgaan?
oorsig
Moegheid is dikwels 'n probleem vir mense met borskanker tydens en na behandeling . Kankerverwante moegheid is meer as net moeg; Dit is 'n uiterste sensasie van uitputting en swakheid, en dit hang selfs met toepaslike hoeveelhede slaap.
As u so 'n moegheid ervaar, onthou dat u nie alleen is nie en dat dit 'n wettige (en regmatig frustrerende) aspek van kanker is. Alhoewel daar nie 'n bloedtoets of 'n X-straal is nie, kan u simptome meet. U simptome is werklik, en u verdien ondersteuning as u dit hanteer.
Voorkoms
'N studie van die studie in die Europese Journal of Cancer in 2006 het bevind dat soveel as 19 tot 38% van die kanker pasiënte ervaar "moegheid uit te skakel." Vroue wat chemoterapie of chemo plus straling ontvang, is meer geneig om moegheid te ervaar as diegene wat bloot straling ondergaan.
Navorsing dui ook daarop dat jy soveel moegheid ervaar as jy ook ander toestande het, insluitende onbeheerde pyn, depressie , angs, slaapprobleme of anemie.
oorsake
Navorsers het nie al die faktore wat verband hou met kankerverwante moegheid geïdentifiseer nie. Beide die siekte self en newe-effekte van behandeling blyk 'n rol te speel.
Kankerselle kan moegheid veroorsaak deur voedingstowwe uit u stelsel te onttrek, u hormoonvlakke te verander en stowwe te maak wat sogenaamde "sitokiene" genoem word wat tot moegheid bydra.
Verskeie vorme van terapie-chemo, bestraling en biologiese terapie - en die nawerking van chirurgie dra almal by tot moegheid. Behandelings wat jou eetlus benadeel, naarheid of braking veroorsaak of as seer mond of keel veroorsaak, kan dit moeilik maak om voldoende voeding te kry.
Selfs die medikasie wat gebruik word om die newe-effekte van die behandeling aan te spreek (byvoorbeeld pyn en valsaflewelmiddels) kan moegheid veroorsaak.
Ten slotte kan die emosionele stres van kanker en die behandeling daarvan uitputtend wees en kan dit tot depressie lei, wat tot jou moegheid bydra.
Frekwensie en Duur
Om te weet wanneer jy die meeste kankerverwante moegheid ervaar, kan jou help om vir ekstra ondersteuning te voorsien wanneer dit nodig is. Moegheid kan enige tyd staak, maar navorsers het sekere tydperke geïdentifiseer wanneer dit waarskynlik die beste sal lyk:
- chemoterapie:
- U kan 'n skerp toename in simptome ervaar binne 48 tot 72 ure chemo, wat ongeveer 3 weke duur.
- Daarbenewens is daar soms 'n tweede piek in moegheid op dae 10 tot 14 van sekere chemoterapie skedules.
- bestraling:
- Straling veroorsaak dikwels geleidelik verhoogde vlakke van moegheid na ongeveer 4 weke, bly dan bestendig en herstel na ongeveer 3 weke tot 3 maande geleidelik terug na normale vlakke.
Moegheid is dikwels aan die gang nadat die behandeling afgehandel is. Tot 40% van pasiënte meld dat moegheid nog drie jaar of meer na die behandeling met hul lewens inmeng.
simptome
Studies toon dat mense met kankerverwante moegheid gewoonlik intense moegheid ervaar - selfs ongemak - na enige vorm van inspanning, swakheid, 'n swaar gevoel in die arms en bene, 'n verminderde begeerte of vermoë om die nodige take te verrig of aan normale aktiwiteite deel te neem, probleme met konsentrasie of korttermyngeheue, verhoogde behoefte aan slaap, moeite om te slaap (slaaploosheid) of 'n gevoel dat slaap nie moegheid verlig of energievlakke en verwante gevoelens van hartseer, frustrasie of prikkelbaarheid verhoog nie.
diagnose
Daar is ander moontlike verduidelikings vir jou moegheid. Jou dokter sal jou waarskynlik evalueer vir pyn, emosionele nood, slaapprobleme, anemie, swak voeding, vermindering in fisiese aktiwiteit en samehangende toestande, soos die betrokkenheid van die senuwees, kliere, hart, longe, niere, lewer of skildklier.
Behandeling van hierdie toestande kan help om jou moegheid aan te spreek.
bestuur
Selfs met die verwante simptome en onverwante toestande, kan jy harte aanvaar dat kanker of chemo-verwante bloedarmoede steeds dikwels maklik behandel word, wat die vermoeidheid geweldig kan verbeter. Hier is ander aksies wat u kan neem bykomend tot u dokter se ingryping:
- Leer om hulp te vra. Dit kan moeilik wees. Dit is nie maklik om ander te vra om take oor te neem wat jy nog altyd kon hanteer nie, maar beskou dit as 'n tydelike fase wat jy moet deurkom, en sodra jy aan die ander kant is, kan jy weer oorneem.
- Nap as jy kan. Selfs katnaps kan help, maar as jy te veel slaap gedurende die dag wat dit jou van die nag af slaan, moet jy dalk jou slaapskedule verander.
- Delegeer huishoudelike take soveel as moontlik.
- Vra jou dokter hoeveel oefening vir jou veilig is. Om te rus, is belangrik, maar fisiese aktiwiteit het bewese voordele - verbeter die bui, gee 'n algemene gevoel van welsyn en bestry moegheid.
- Leer ontspanningstegnieke om stres te verlig - byvoorbeeld, meditasie , joga of visualiseringstegnieke.
- As stres of depressie (of albei) met jou lewe inmeng, kan jy raad pleeg met 'n psigoterapeut, by 'n ondersteuningsgroep vir vroue met borskanker aansluit of met 'n godsdienstige adviseur praat.
- Hou jou voeding op:
- Raadpleeg 'n gelisensieerde voedingkundige.
- Maak seker dat jou daaglikse kalorie vlak voldoende is. (Om die huidige gewig te handhaaf, is die reël 15 kalorieë per dag per pond gewig).
- Kry genoeg proteïen. (U daaglikse behoefte is ongeveer gelyk aan u liggaamsgewigtye 0,5 tot 0,6 gram proteïen per dag).
- Moet nie ontwater word nie. Jy moet ongeveer 64 gram vloeistowwe per dag drink (nie caffeinated drankies nie).
- Eet baie vrugte, groente en volgraan .
Bronne:
Amerikaanse Vereniging van Kliniese Onkologie. Cancer.Net. Moegheid. Opgedateer 04/2014.
Bardwell WA "Borskanker en moegheid. Slaapkliniek. Maart 2008; 3 (1): 61-71. (Subskripsie)
Mock V. "Moegheid." Kliniese Onkologie, Derde uitgawe. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Kanker-Verwante Moegheid: 'n Kritieke Beoordeling. European Journal of Cancer . 2006: 42 (7): 846-863. (Subskripsie)