Hoeveel water is te veel?

Dit is belangrik om gehidreer te bly. Oormatige vloeistofverbruik dra egter nie by tot jou welsyn nie, en kan selfs gesondheidsprobleme veroorsaak.

Oormatige vloeistof verbruik kan veroorsaak dat vloeistof oorbelasting, of water dronkenskap, wat kan lei tot ernstige gesondheid gevolg-swelling van die brein, breinbesering, en uiteindelik beroerte wat lei tot gestremdheid of selfs die dood.

Dit is nie net die hoeveelheid water wat verbruik word wat veroorsaak dat oorladingswater toksisiteit veroorsaak word deur te veel water te vinnig te drink nie. Die meeste mense wat oordos oor water is nie bewus van die gevolge nie. Om te veel water te drink, kan aanvanklik ligte gevolge hê, en as die situasie voortduur, kan gevaarlike gesondheidseffekte voorkom.

Die gevolge van drink te veel water

Gaan na die badkamer te veel om voortdurend te kyk

Jou liggaam werk om normale funksie te handhaaf ten spyte van die gereelde variasies wat jy gedurende die dag ervaar. Die eerste manier waarop jou liggaam wateroorlading beheer, is om bloot die oormaat vloeistof deur urine ontslae te raak. Dit beteken dat as jy te veel vloeistof drink, sal jy die vloeistof van jou liggaam balanseer deur meer te urineer. As jy meer water herhaaldelik drink as wat jy nodig het, dan moet jou liggaam die vloeistof doeltreffend verwyder, en jy sal voortdurend ophou peeing.

As jy agterkom dat jy voortdurend dors en dors is, kan dit 'n teken wees van diabetes ('n probleem met jou pankreas wat bloedsuiker opbou.) Jou liggaam bestuur die opbou van bloedsuiker op 'n baie komplekse manier, en gereelde urinering en voortdurend dors voel is een van die vroegste tekens van diabetes.

Duisende Speletjies Uit Drink Te Veel Water

As jy te veel water drink tot die punt dat jou liggaam nie vinnig genoeg van die oortollige vloeistof kan ontsnap nie, sal jy die fisiese effekte van die oortollige vloeistof begin voel. Wanneer jou liggaam oorweldig word met oortollige vloeistof, word jou elektrolietkonsentrasie ongebalanseerd. Soos jou liggaam probeer om die vloeistof- en elektrolietwanbalans te hanteer, kan jy duiselig begin voel.

Hierdie duiseligheid is 'n teken dat jou liggaam te ver gestoot word. Maar oor die algemeen dui duiseligheid wat veroorsaak word deur wateroorlading nie permanente breinskade aan nie. As u egter voortgaan om soveel water te drink dat u dit nie genoegsaam genoeg kan maak nie, kan permanente breinskade voorkom.

Hoe veroorsaak water oordosering as gevolg van breinskade en beroerte?

Die vinnige verbruik van groot hoeveelhede water oorweldig die liggaam se natuurlike vermoë om normale vloeistofbalans te handhaaf. Dit veroorsaak dat oortollige vloeistof in die brein ingaan, wat lei tot breinswelling. Simptome sluit in skielike onverwagte verlies van bewussyn, aanvalle of beroerte .

Wanneer die liggaam ekstrem hoeveelhede vloeistof inneem, vloei die oortollige water letterlik in die breinselle deur 'n proses wat osmose genoem word. Dit veroorsaak breinweefselkompressie en gebrek aan normale funksie.

Breinselle kan 'n ontwrigting van hul normale kalsium- en natriumkonsentrasie ervaar en abnormaal funksioneer. Sommige breinselle kan weens fisiese kompressie en sommige van die elektrolyt- en waterwanbalanse sterf. Hierdie toestand - hiponatremie - is baie moeilik om medies te bestuur omdat dit so vinnig vorder en die skade so erg is.

Erge natrium- en waterwanbalanse beïnvloed 'n spesifieke area in die breinstam genaamd die pons, en kan 'n sindroom veroorsaak wat sentrale pontiene myelinolise of toegesluitde sindroom genoem word , wat lei tot slap swakheid van die hele liggaam.

Hoekom sou iemand te veel water te vinnig drink?

Daar is inderdaad 'n paar omstandighede wat die verhoog vir water oordosis stel.

Gesondheidsreiniging

Die idee van drinkwater omdat dit suiwer en sonder kalorieë is, is gewild onder dieetkundiges en gesondheids-entoesiaste. Oor die algemeen het water baie voordele ten opsigte van gesonde leefstyl. Maar die raad om 'meer water te drink', geld nie vir almal nie.

Die ideale hoeveelheid vloeistofverbruik vir 'n gemiddelde persoon behoort tussen 9-12 koppies per dag te wees.

Mense wat reeds genoeg water verbruik, hoef nie meer te drink nie. In die algemeen is dors 'n betroubare aanduiding van die liggaam se waterbehoeftes. Sommige gesondheidstoestande soos diabetes en niersiekte kan jou normale dorsmeganisme ontwrig, en vereis 'n konsultasie met 'n dieetkundige of geneesheer om riglyne vir vloeistofinname te stel.

Atletiek

Dit is normaal dat atlete vloeistof kan drink om tydens en na 'n oefensessie te vul en af ​​te koel en dit is belangrik dat die liggaam gehidreer word tydens oefening. In die instelling van uiterste fisiese inspanning mag dors egter nie die beste gids wees nie. Gewyde atlete wat buite gematigde vlakke werk, moet professionele leiding rakende toepaslike vloeibare aanvulling verkry.

Water Speletjies

Hierdie aktiwiteite lyk dikwels dom of onskadelik teenoor jongmense. Tog is sekere aksies wat onskuldig lyk, dalk baie gevaarlik. Voorskoolse kinders en ouer kinders - selfs so oud soos jong volwassenes van kollege-ouderdom - mag dit goedvind om mekaar te daag om groot hoeveelhede water of ander vloeistowwe (soos alkohol, wat meestal water bevat) vinnig te drink. Maar hierdie pretspeletjies is ongelukkig bekend om sommige van die kinders wat aan hulle deelneem, te benadeel.

Wateroorlading is verantwoordelik vir voorvalle van breinskade en dood by kinders, tieners en jong volwassenes wat speletjies speel wat oormatige vloeistofdrinking speel of wat vinnige gebruik van oormaat water of vloeistof in hazing en inisiasie rituele gebruik. Die uitkoms is gewoonlik skokkend vir jong getuies, wat verdere toepaslike mediese aandag en behandeling kan vertraag. Dus kan die skade permanente verlamming, verstandelike onvermoë of dood wees.

'N Woord Van

Die meeste van die tyd, goed vir jou, beteken goed vir jou. Maar in sommige gevalle is te veel van 'n goeie ding regtig te veel. Diets wat jou kan help om gewig te verloor, kan negatiewe gevolge hê vir jou algemene gesondheid . En, verrassend, kan jy selfs oordos oor onskadelike en gesonde dinge soos water en vitamiene .

Die sleutel tot 'n gesonde leefstyl is balans en moderering. Sorg vir jou gesondheid deur betroubare en betroubare bronne te soek.

> Bronne

> Ekstracellulêre Volume Overbelasting en Verhoogde Vasokonstriksie by Pasiënte Met Herhalende Intradialitiese Hipertensie, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Nierbloedpers Res. 2016 11 November; 41 (6): 802-814