Om voldoende slaap en die regte slaap te kry is belangrik vir goeie gesondheid. Tog, vir diegene met borskanker, kan jy bo slaapprobleme as die gemiddelde persoon probleme ondervind met slaap. Dit kan gevaarlik wees. Wat veroorsaak slaapprobleme by mense met borskanker , hoe kan dit gevaarlik wees en lei tot swakker uitkomste en wat kan gedoen word om 'n verskil te maak?
Slaapstoornisse tydens borskankerbehandeling kan baie bronne hê, insluitend die emosionele tol van 'n kankerdiagnose, die fisiese impak van die behandeling, en die newe-effekte van medisyne, insluitende diegene wat voorgeskryf is om ander behandelingsverwante newe-effekte te verminder. Dieselfde terapieë wat help om lewens te red, kan pasiënte van die slaap kry wat hulle nodig het. Slaapversteurings newe-effekte sluit in:
- moegheid
- pyn
- Nag sweet of warm flitse
- Naarheid en ander gastro-intestinale probleme, soos diarree en hardlywigheid
- angs
Moegheid is algemeen in chemoterapie en bestralingsterapie . In chemoterapie kan die gevolge vir dae duur nadat die behandeling eindig en soms langer. Moegheid as gevolg van bestralingsterapie kan tot drie maande na die laaste sessie voortduur. As pyn die probleem is, kan beter pynbeheer die antwoord wees. Byvoorbeeld, pyn kan beheer word met Percodan (aspirien en oksikodoon) of 'n ander pynstiller wat deur 'n geneesheer voorgeskryf word.
Pasiënte wie se kanker estrogeen nodig het om te groei, bekend as estrogeenreseptor-positiewe borskanker, kan voorgeskryf word Nolvadex (tamoxifen) , wat die oestrogeen wat beskikbaar is vir kankerselle verminder. Tamoksifen kan die progressie van die tumor vertraag en die risiko van herhaling verminder. Ongelukkig kan dit ook slaaploosheid en slaapversteuring van warm flitse en nag sweet veroorsaak.
Steroïede wat dikwels voorgeskryf word om die naarheid en braking van chemoterapie te bestry, kan ook slapeloosheid veroorsaak, veral as dit binne enkele ure se slaaptyd geneem word. Angs en depressie kan ook inmeng met slaap, want dit kan 'n gebrek aan of vermindering in oefening hê. As jy enige van hierdie slaapprobleme ondervind, het jy opsies.
Een belangrike stap is om jou dokter te hersien om al jou voorskrif en OTC-medisyne, insluitend kruiemiddels en voedingsaanvullings, om te sien of hulle aan jou probleme bydra. Jou dokter stel voor dat jy jou daaglikse medikasie skedule verander om die probleme te verminder.
Verandering van ander aspekte van u daaglikse of nagroetine kan ook help. Probeer om goeie slaaphigiëne te beoefen, wat vereis dat jy 'n konsekwente skedule vir wakker en slaap hou en niks naby bedtyd vermy wat slaap kan veroorsaak nie. Spesifieke stappe om te neem sluit in:
- Stel 'n gereelde bedtyd- en wekskedule in en hou daarby.
- Kry daaglikse oefening , maar nie binne drie uur na bedrywigheid nie.
- Vermy kafeïen ná 3:00 of vroeër indien dit steeds probleme veroorsaak.
- Weerstaan slaap, veral in die namiddag.
- Monitor jou vloeistofinname. Soos die aand naby is, moenie soveel drink dat jy gedurende die nag opkom nie.
- Vermy swaar snacks of alkohol binne drie uur van slaaptyd.
- Reserveer jou slaapkamer vir slaap en seks. Hou die televisie en rekenaar uit die slaapkamer.
- Hou die kamer donker, stil en koel.
- Ontspan vir 'n uur voor slaaptyd deur 'n bad te neem of 'n boek te lees.
- Oefen ontspanningstegnieke, soos diep asemhaling.
- As slaap nie na 20 minute kom nie, staan op en doen iets ontspan.
Voordat u medisyne gaan slaap, kan u u dokter oor ander opsies vra. As angs of depressie die probleem is, kan u terapie of 'n ondersteuningsgroep oorweeg. Jou dokter kan ook antidepressante of anti-angs medisyne aanbeveel.
Let egter daarop dat hierdie medikasie dagverigheid en ander newe-effekte kan veroorsaak.
As slaapprobleme vererger of langer as vier weke duur, kan u dalk slaapmedikasie probeer. Jou dokter kan dalk oor-die-toonbank of voorgeskrewe slaapmedikasie voorstel, maar dit kan ook slaapsiklusse ontwrig. Alhoewel die beste as 'n laaste uitweg beskou word, kan slaapmedikasie korttermynverligting bied.
Die algemeen voorgeskrewe kalmerende Ambien (zolpidem) kan 'n opsie wees, maar hierdie dwelm en ander sogenaamde kalmerende hipnotici kan ook beduidende nadele hê. In Desember 2006 het die FDA gevra vir sterker verbruikerswaarskuwingsetikette vir hierdie klas dwelms met betrekking tot die risiko vir ernstige allergiese reaksies (anafilaktiese skok), angioedeem (ernstige gesigszwelling) en riskante gedrag wat voedselvoorbereiding en eet kan insluit terwyl jy slaap asook slaapwandel en slaapry.
U kan ook kruiemiddels bespreek, soos St John's Wort, kamille-tee of swart cohosh. Daar is min wetenskaplike bewyse vir die effektiwiteit van hierdie terapieë, maar hulle het min of geen newe-effekte met korttermyn gebruik van minder as ses maande.
Dit is egter belangrik om daarop te let dat pasiënte op tamoxifen moet vermy om St John's wort te neem. Die aanvulling kan die hoeveelheid dwelm in die liggaam verminder en dus die effektiwiteit daarvan. Black cohosh word gesê om die warm flitse van die menopousale oorgang te bestry en kan help met diegene wat met estrogeenbeperkende medisyne verband hou, soos tamoxifen.