10 seks wenke vir die ouer vrou

Geniet 'n gesonde seks lewe op enige ouderdom

Jou geslagslewe sal verander soos jou liggaam verouder. Hierdie veranderinge kan aangespreek word en jy kan gesonde, bevredigende seks jou hele lewe hê. Deur met jou maat te kommunikeer, om jou gesondheid te versorg en 'n goeie emosionele perspektief te behou, kan jou sekslewe oor die jare selfs ryker word.

1 -

Praat met jou maat

Oop kommunikasie was nog altyd noodsaaklik vir goeie seks. Praat met jou maat oor enige seksuele probleme wat jy dalk as 'n paartjie kan hê.

Probeer om hierdie probleme te hanteer as probleme wat jy saam kan oplos. Daar is egter baie maniere om dit te benader, en as jy dit saam uitwerk, kan jy kreatiewe oplossings vind wat kan help.

2 -

Smeer

Soos 'n vrou verouder, verminder die natuurlike smering vir seksuele omgang. Dit word maklik vasgestel deur 'n water-gebaseerde smeermiddel te gebruik.

Aanvanklik kan 'n smeermiddel vir seks aangewend word, maar jy en jou maat sal gou daaraan gewoond raak. Jy kan dit selfs in voorspel inkorporeer.

3 -

Eksperimenteer met posisies en tye

Pyn wat veroorsaak word deur artritis of ander toestande kan inmeng met seks. Eksperimenteer met verskillende seksuele posisies, en jy sal dalk een vind wat beter werk.

Ook, artritis en ander pyntoestande is dikwels minder ernstige op sekere tye per dag. Dit wissel van een persoon na die volgende, alhoewel jy kan probeer om seks te hê as jou pyn die minste is.

4 -

Voel mooi

Ons leef in 'n kultuur wat ons voortdurend beelde van jeug en skoonheid laat sien. Namate vroue ouderdom word, kan hulle minder seksueel aantreklik voel, wat met seksuele begeerte kan inmeng.

Sekerlik, jou liggaam verander soos jy oud word, maar dit reflekteer nie oor jou waarde of wenslikheid nie. Ignoreer boodskappe en stereotipes van televisie, tydskrifte en ander media bronne en omhels jou liggaam in elke stadium van jou lewe.

5 -

Kyk na jou gesondheid

Swak gesondheid kan inmeng met seksuele bevrediging. Volg jou dokter se bestellings en maak die lewenstyl veranderinge wat jy nodig het om gesond te wees. Om gewig te verloor, te oefen en goed te eet, sal nie net jou gesondheid verbeter nie, jou sekslewe sal ook verbeter.

6 -

Seks Na Chirurgie

Soos vroue ouderdom het, moet hulle chirurgiese prosedures ondergaan wat die voortplantingsorgane verander. Die mees algemene is mastektomie (die verwydering van 'n bors of deel van 'n bors om kanker te behandel) en histerektomie (die verwydering van die baarmoeder en soms die eierstokke).

Hierdie operasies beïnvloed nie 'n vrou se vermoë om seks te hê nie. Hulle kan egter dramaties verander hoe 'n vrou haar eie aantreklikheid beskou. Oop kommunikasie met jou maat beide voor en na 'n prosedure kan help om jou angs te verminder.

7 -

Veilige seks

Enige seksueel aktiewe volwassene moet haar beskerm teen seksueel oordraagbare siektes. Seksueel oordraagbare infeksies, insluitend MIV, is aan die toeneem in ouer volwassenes.

Hierdie toename is te wyte aan baie faktore, waaronder die feit dat meer egskeidings en weduwees wat kies om weer te dateer. Natuurlik, met ouderdom kom ook 'n langer seksuele geskiedenis en baie infeksies kan jare lank dormant bly. Moenie aanvaar dat 'n ouer seksuele vennoot 'n veilige seksmaat is nie. Dit is altyd die beste om veilige seks te beoefen.

8 -

Praat met jou dokter

As jy of jou maat seksuele probleme het, praat met jou dokter. Daar kan dalk eenvoudige oplossings wees wat kan help, soos die verandering van die tyd van die dag dat jy medikasie neem of lewenstyl verander.

Verwag dat jy sal moet verander in jou lewe en seksuele gewoontes soos jy ouderdom het. Byvoorbeeld, baie ouer paartjies vind dat eenvoudige dade van intimiteit, soos knuffel en soen, net so bevredigend kan wees as werklike seks.

9 -

Hanteer Erektiele Probleme

Vir mans is dit moeilik om 'n ereksie te ondergaan. Dit is 'n verwagte deel van veroudering. As dit met jou maat gebeur, help hom hom saggies met hierdie probleem. Lewenstyl veranderinge en medikasie kan help en 'n gesprek met sy dokter is 'n goeie plek om te begin.

meer

10 -

Vibrators en Masturbasie

Seks en orgasme bring beide emosionele en fisiese voordele. Vroue moet nie skuldig voel oor masturbasie nie. Vibrators en ander toestelle kan geweldig help.

> Bronne:

> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. MIV onder mense ouer as 50 en ouer. 2017.

> Nasionale Instituut vir Veroudering. Seksualiteit in die latere lewe. 2013.