Hipertriglyceridemie is 'n toestand wat betrekking het op verhoogde triglyseriedvlakke. Alhoewel hoë trigliseriede nie direk daartoe bydra om aterosklerose te veroorsaak nie, het studies getoon dat hoë trigliseriedvlakke jou risiko van kardiovaskulêre siekte kan verhoog. Baie hoë triglyceriedvlakke kan jou ook in gevaar stel om pankreatitis te hê, 'n lewensbedreigende toestand wat voorkom as die pankreas ontsteek word.
Huidige riglyne beveel aan dat u triglyceriedvlakke onder 150 mg / dL moet wees.
Daar is baie oorsake van hoë trigliseriede, wat kan wissel van 'n swak dieet volg om die toestand van 'n ouer te beërf. Die volgende faktore hieronder kan jou in gevaar stel om trigliseriede te hê - en maniere waarop jy hierdie omstandighede kan oplos om jou triglyceriedvlakke te verbeter:
- Oorgewig of vetsugtig wees . Studies het getoon dat die verlies van tussen 5 en 10% van jou totale liggaamsgewig jou trigliseriedvlakke met tot 20% kan verlaag.
- Genetiese invloede . Sommige toestande wat hoë triglyceriedvlakke veroorsaak, kan geërf word, en word na verwys as familiale hipertriglyceridemias. In hierdie gevalle kan hoë triglyceriedvlakke nie voorkom word nie. Jou gesondheidsorgverskaffer kan jou egter op medikasie plaas wat jou sal help om jou hoë triglyceriedvlakke te verlaag.
- Fisiese onaktiwiteit. Om matige oefening te kry, sal help om jou hart gesond te hou - en jou triglyceriedvlakke binne 'n gesonde reeks.
- Sekere toestande, soos hipotireose, diabetes en metaboliese sindroom . Deur hierdie mediese toestande onder beheer te kry - óf deur lewenstylmodifikasies of medikasie - kan jy ook help om jou triglyceriedvlakke te verlaag.
- Verbruik van 'n dieet hoog in verfynde koolhidrate en versadigde vette. 'N Lipiedverlagende dieet wat bestaan uit baie vrugte, groente, maer proteïene, en komplekse koolhidrate kan help om jou triglyceriedvlakke in tjek te hou.
- Rook sigarette. Stop met rook kan nie net jou risiko verminder om hoë trigliseriede te ontwikkel nie - dit kan ook help om ander mediese toestande, soos hartsiektes, emfiseem en longkanker te voorkom.
- Neem sekere medisyne, insluitend estrogeen, protease-inhibeerders , en kortikosteroïede . Baie van hierdie medisyne kan medies nodig wees, dus sal jou gesondheidsorgverskaffer jou lipiedvlakke monitor. Hy of sy mag u dosisse aanpas indien u triglyseriede te hoog word.
- Drink te veel alkohol . Die beperking van die hoeveelheid alkohol wat jy verbruik, kan help om jou hart - en triglyceriedvlakke - gesond te hou. Studies het getoon dat alkohol jou lipiede in inkrementele hoeveelhede nadelig kan beïnvloed. Dit word dus voorgestel dat jy jou alkohol beperk tot een drankie per dag maksimum as jy 'n vrou is en hoogstens twee drankies per dag by mans.
In die meeste gevalle kan veranderinge aan jou lewenstyl, soos hierbo uiteengesit, help om jou triglyceriedvlakke binne 'n gesonde reeks terug te kry. In sommige gevalle, soos geërfde hoë triglyceriedvlakke, moet u egter ook medikasie neem om dit te verlaag. Lipiedverlagende middels, soos fibrate, visolie of statiene , kan help om jou trigliseriede te verlaag en kan ook ander areas van jou lipiedpaneel positief beïnvloed.