Hoe om jou risiko van aansteeklike siektes te verminder
Daar is 'n paar bewese maniere om jouself gesond te hou. Jy ken die basiese beginsels: steek weg van loopneuse en hackende hoes. Maar jy mag dalk wonder oor ander praktiese maniere om infeksievry te bly. Dit het in onlangse jare van groter belang geword. Terwyl die risiko wat verband hou met "tradisionele infeksies" dikwels deur inentings en antibiotika verminder word, word opkomende infeksiesiektes opgeduik om ons te herinner hoe kwesbaar ons werklik is.
Nie net kom nuwe "foute" voor nie, maar sommige van die "ou foute" word slimmer. Jou vel dien as 'n natuurlike versperring teen skadelike mikrobes wat infeksies veroorsaak, maar "slim insekte" het alternatiewe roetes gevind om in jou liggaam te kom en infeksie te veroorsaak. Slim foute het ook geleer hoe om verbindings te produseer wat baie en soms alles van ons huidige antibiotiese arsenaal ondoeltreffend kan maak. U sal dalk wil leer oor die opkoms van hierdie wonderkrag .
10 wenke om jou risiko van infeksies te verminder
As jy die nuus gekyk het oor hierdie ontluikende aansteeklike siektes, voel jy dalk 'n bietjie angstig. Dit blyk dat ons almal weet van iemand wat basies gesond was, maar tog 'n infeksie ontwikkel het wat beduidende siektes en ongeskiktheid veroorsaak het. Volgende keer kan dit jou wees?
Alhoewel beide ouer en opkomende infeksies die mees stoïese individu kan skrik, is ons nie sonder maatreëls om terug te veg nie. Deur 'n paar eenvoudige gedragsveranderinge (wat uiteindelik hul toegang tot jou liggaam verminder), kan jy maklik die verspreiding van baie aansteeklike siektes verhoed.
Kom ons kyk na 10 praktiese wenke om jou risiko te verlaag, gevolg deur 'n paar spesiale aantekeninge vir diegene wat swanger of immuunonderdrukte is as gevolg van siekte of chemoterapie. Sommige van hierdie wenke kan voor die hand liggend lyk, maar ander mag jou verras.
1. Was jou hande gereeld en goed
Het jy geweet dat mikrobes op 'n paar minute tot 'n paar maande oral op inerte vlakke kan bly?
Dit hang af van die mikrobe en die omgewing. Sommige kan slegs vir kort tydperke lewe; ander kan vir lang tydperke leef. Stel jou voor dat hierdie siektes veroorsaak mikrobes wat op jou rekenaar sleutelbord, jou lig skakelaar, of selfs op die voetganger kruising knoppie langs die kruispad! Baie siektes kan oorgedra word deur fomites , die term wat gebruik word om die tussenganger tussen 'n ander besmette persoon en jouself te beskryf.
Verrassend genoeg weet die oorgrote meerderheid mense nie die beste manier om hul hande effektief te was nie. Die CDC beveel aan om deeglik en kragtig met seep en water vir ten minste 20 sekondes te was, gevolg deur handdroging met 'n papierhanddoek. In die afwesigheid van lopende water, sal 'n alkoholgebaseerde handgel of afvee volstaan, hoewel niks goeie ou seep en water klop nie. Dit duur ongeveer so lank as wat dit nodig is om 'n gelukkige verjaardag te sing, so sommige hospitale beveel aan om jou hande te was vir die duur van hierdie eenvoudige liedjie!
Neem 'n oomblik om te leer hoe om jou hande te was soos die dokters geleer word .
2. Moenie persoonlike items deel nie
Tandenborstels, handdoeke, skeermesse, sakdoeke en spykerknipsels kan almal bronne van aansteeklike middels wees (bakterieë, virusse en swamme). In die kleuterskool is jy geleer om jou speelgoed te deel, maar hou jou hande na jouself.
Probeer nou onthou om ook persoonlike items aan jouself te hou!
'N voorbeeld van' verrassende 'oordrag is die oordrag van hepatitis B. Ons weet dat die virus van die bloed van een persoon na die bloed van 'n ander moet oorgaan. Tog, 'n groot persentasie mense wat die infeksie verkry, onthou nie enige "voor die hand liggende" risikofaktore wat sou verduidelik hoe hulle die virus gevang het nie.
3. Bedek jou mond as jy hoes of snee
In 'n soortgelyke aar sluit goeie persoonlike higiëne nie net persoonlike skoonheid in nie, maar ook die eeue-oue praktyk om jou mond te bedek wanneer jy hoes of nies. Hoekom is dit belangrik as jy nie siek is nie?
Vir die meeste infeksies het die siekte-veroorsakende mikrobe reeds begin groei en verdeel lank voordat enige simptome begin wys. Hoes of nies kan hierdie kieme versprei deur mikroskopiese druppels in die lug. Die huidige aanbeveling is om jou mond met jou arm, mou of skurfte van die elmboog te bedek, eerder as om jou hande te gebruik.
4. kry ingeënt
Jou immuunstelsel is ontwerp om 'n "geheue" van vorige infeksies te hê. Wanneer jou liggaam 'n mikrobe ontmoet wat voorheen 'n infeksie veroorsaak het, verhoog dit die produksie van witbloedselle en teenliggaampies om infeksie 'n tweede keer te voorkom. As jy egter ingeënt word, "truuk" jou liggaam om te dink dat dit deur 'n spesifieke mikrobe besmet is, en sodoende sy eie verdediging teen daaropvolgende infeksie verbeter. Om die immunisasie wat jy benodig, te beskerm, sal jou en diegene rondom jou beskerm . Om byvoorbeeld teen hepatitis B ingeënt te word, is 'n manier om jouself te beskerm, selfs wanneer dit nie genoeg is om die persoonlike items van ander te gebruik nie.
5. Gebruik veilige kookpraktyke
Voedselgedraagde siektes kom dikwels voort uit swak kosvoorbereiding en eetgewoontes. Wat baie mense nie besef nie, is dat die meeste gevalle van die maaggriep by volwassenes regtig voedselvergiftiging is. Mikroë floreer op feitlik alle voedselprodukte, en meer so aan kos wat by kamertemperatuur gelaat word. Verkoeling vertraag of stop die groei van die meeste mikrobes. Koel kosse onmiddellik binne twee uur na voorbereiding. As jy wonder wat om by jou volgende potluk te doen, kyk na hierdie wenke vir voedselveiligheid by barbecues en pieknieks. Gebruik afsonderlike snyborde vir rou vleis en groente, hou jou toonbanke skoon, en was alle vrugte en groente goed voor eet.
6. Wees 'n Smart Traveller
Aansteeklike siektes kan maklik opgetel word terwyl hulle reis, veral wanneer hulle na hulpbronbeperkte lande reis. As jou reisbestemming een is waar water twyfelagtig is, maak seker dat jy 'n veilige waterbron gebruik, soos gebottelde water om te drink en jou tande te borsel. Hou in gedagte dat ysblokkies soms 'n "verborge" bron van besmette water kan wees. Eet kos wat gekook is, en vermy rou groente en vrugte. As jy vrugte eet, kies diegene wat geskil kan word, en maak seker dat die skil nie met die res van die vrugte in aanraking kom nie. Uiteindelik moet u alle immunisasies wat aangeraai of benodig word vir u reisbestemming, opdateer. Hier is 'n paar wenke om gesond te bly wanneer jy reis .
7. Oefen Veilige Seks
Seksueel-oordraagbare siektes is waarskynlik die maklikste voorkombare aansteeklike siektes. Deur slim te wees oor veilige seks (met kondome), kan oordrag van aansteeklike bakterieë of virusse van een persoon na 'n ander voorkom word. Dit is nie net 'n aansteeklike siekte nie, of selfs swangerskap wat 'n probleem kan wees. In die Verenigde State word vermoed dat 10% van die kankers verband hou met infeksies en wêreldwyd is die getal 25 persent-die meeste van hierdie seksueel oordraagbare.
8. Moenie jou neus kies (of jou mond of oë nie)
Dit is nie net 'n sosiale taboe nie, maar om jou neus te kies, lei tot die verspreiding van 'n aantal infeksies. Kyk rond, en jy sal sien hoeveel mense hul hande langs hul gesigte het. Baie mikrobes verkies die warm, vogtige omgewing binne-in jou neus, sowel as ander slym-bedekte oppervlaktes soos jou oë en mond. Infeksies kan maklik voorkom word deur die vermy van hierdie gebiede te vermy.
9. Wees versigtig met diere
Infeksies wat van diere tot mense kan versprei word soneotiese siektes genoem en is meer algemeen as wat die meeste mense besef. As jy troeteldiere het, maak seker dat hulle gereelde ondersoeke kry en dat hul inentings op datum is. gereeld (tensy jy swanger is - bly weg!), en hou klein kinders weg van diere ontlasting. Verskillende soorte wilde diere kan siektes soos hondsdolheid of voëlgriep en vlooie dra, en bosluise kan plaag en Lyme-siekte versprei. rondom jou huis onvriendelik vir knaagdiere en ander soogdiere deur gebiede te vernietig waar hulle neste kan wegsteek of bou. Gebruik knaagdier-vullisblikkies wat voedselafval bevat en gate wat verseëling bied, maklike en aantreklike toegang bied. Leer klein kinders in jou huishouding om Wees versigtig wanneer jy wilde diere ontmoet.
10. Kyk na die nuus
'N Goeie begrip van huidige gebeure kan jou help om slim besluite te neem oor reis- of ander ontspanningsaktiwiteite. Byvoorbeeld, 'n voëlgriepuitbraak in Asië kan jou twee keer laat dink oor 'n reis wat jy beplan het. Onlangse verslae van Wes-Nielvirus versprei deur muskiete? Miskien wil jy dalk 'n bietjie insekafval op jou kampeerreis bring! Salmonella in tamaties? Moenie tamaties eet nie. Jy kry die idee. Aanlyn, die CDC verskaf inligting oor die nuutste uitbrake sowel as streke van die wêreld waarin baie aansteeklike siektes endemies is.
Vir diegene wat swanger is
Vir die swangeres is ekstra waaksaamheid nodig. Sommige infeksies - dié wat net 'n oorlas in gesonde mense is wat nie swanger is nie - kan probleme in swangerskap veroorsaak. Verskeie infeksies kan lei tot miskraam en stilgeboorte, terwyl ander tot geboorte afwykings kan lei. Dit gesê het, hoef jy nie deur jou swangerskapverrigting te gaan nie. Die maatreëls om bogenoemde infeksies te voorkom, is baie effektief om jou risiko te verminder.
Vir diegene wat in die hospitaal opgeneem is
Hospitaalverworwe infeksies, bekend as "nosokomiale infeksies", is 'n belangrike oorsaak van dood in die Verenigde State en regoor die wêreld. Nie net is die hospitaal 'n letterlike teelaarde vir nare bakterieë nie, maar baie van hierdie bakterieë het weerstand teen baie antibiotika ontwikkel. Kyk na hierdie wenke om hospitaalverworwe infeksies te voorkom .
Vir diegene wat immuunonderdrukte is, op chemoterapie
Vir diegene wat chemoterapie ontvang, met MIV besmet is of op 'n ander manier immuunonderdrukte is, is 'n bietjie ekstra sterkte nodig om te beskerm teen mikroskopiese gevare. Bakterieë wat nie infeksies veroorsaak in mense met gesonde immuunsisteme nie, kan 'n probleem word (opportunistiese infeksies) en hierdie mense kan ook baie siek word wanneer hulle blootgestel word aan infeksies. Van infeksies wat deur troeteldiere oorgedra word aan voedselbesoedelde infeksies, is daar verskeie dinge wat jy sal moet weet oor infeksies wat verder gaan as die voorkomingswenke wat hierbo gelys word. Leer meer oor die verlaging van jou risiko van infeksie tydens chemoterapie of wanneer jou immuunstelsel onderdruk word om een of ander rede.
> Bronne
- > Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. 10 wenke vir die voorkoming van infeksies voor en tydens swangerskap. Opgedateer 03/16/17.
- > Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Voorkoming van infeksies by kankerpasiënte. Opgedateer 03/16/17.