Kom rond die vrees, vrees en verleentheid
Kognitiewe disfunksie (aka fibro mist of brein mis) is 'n simptoom wat baie mense met fibromialgie (FMS) en chroniese moegheidsindroom ( ME / CFS ) met elke dag sukkel. Dit kan die lewe moeilik maak, maar met moeite kan jy maniere vind om dit minder benadeel te maak.
Elke geval van FMS en ME / CFS is anders, dus nie al hierdie metodes sal vir almal werk nie.
Dit sal waarskynlik tyd en eksperimente neem om die oplossings te vind wat vir jou die beste is.
By die werk
As jou brein nie goed werk nie, is dit moeilik om op die werk te wees. Sommige van ons voel dat ons die vermoë verloor het om ons werk te doen, en al te dikwels stem ons base saam.
Elke werk is anders, so ons moet elkeen vind wat werk vir ons spesifieke situasie. Hierdie wenke kan egter mense met 'n wye verskeidenheid werksgeleenthede help:
- Vra vir skriftelike opdragte of skryf jouself af;
- Hou gedetailleerde te doen lyste;
- Herhaal inligting aan jouself oor en oor om dit te help sement in jou geheue;
- Vind 'n organisasiestelsel wat jou help om bo-op dinge te bly.
Onthou dat jy, as iemand met 'n chroniese siekte, in staat sal wees om redelike akkommodasie van jou werkgewer te kry.
Uit en oor
Vir sommige van ons kom die mees stresvolle en selfs skrikwekkende episodes van brein mis wanneer ons buite ons normale huis of werkomgewings is.
Een ding wat jy kan doen is om iemand te vertel waarheen jy gaan voordat jy die huis verlaat. Dit is beslis 'n goeie veiligheidsnet as dit vir jou moontlik is. Ander dinge wat kan help sluit in:
- Hou 'n lys van waarheen jy gaan en hoekom;
- Hou kaarte van plekke wat jy gereeld in jou motor gaan;
- Onthou om kalm te bly.
Om kalm te bly is veral belangrik. As jy angstig en paniekerig word, sal dit net die situasie vererger. Probeer om 'n stil plek te vind, soos jou motor, 'n kleedkamer of 'n badkamerstalletjie waar jy jou kop kan sit en skoonmaak.
Tuis
Almal vergeet waar hulle nou en dan hul sleutels sit, maar vir ons kan dit 'n konstante stryd wees om te onthou waar dit is. Ook, net soos dit by die werk is, kan die dinge wat ons moet doen onthou, 'n probleem wees.
Sommige dinge wat kan help sluit in:
- Hou altyd dinge soos jou sleutels en selfoon in dieselfde plek.
- Knip jou sleutels na jou beursie;
- 'N Notaboek by die telefoon hou;
- Vestig 'n organisasiestelsel wat vir jou werk.