Gedurende die allergie seisoen kan u meer effektiewe verligting verlang. Mense met skildklier en ander outo-immuunprobleme het oor die algemeen meer as gemiddelde probleme met hul allergiese simptome .
Daar is egter baie nuttige natuurlike middels wat ideaal is vir jou spesifieke behoeftes. Dit kan gebruik word by- en dikwels in plaas van harder en duurder medisyne wat beduidende newe-effekte kan hê.
Hieronder is 'n steekproef van suksesvolle benaderings om allergieë te bestuur, gebaseer op meer as 25 jaar van ons integrerende mediese praktyk wat tiroïedkwessies en algemene mediese toestande behandel. Oorweeg hierdie lys idees as 'n opsieslys, eerder as 'n voorskrif.
1. Revitaliseer jou vitamiene
Maak seker dat jy 'n hipoallergeen multivitamien met chelaat minerale gebruik. Jy wil ook seker maak dat jy daagliks goeie daaglikse dosisse van 'n paar sleutelaanvullings kry: 500mg van die B-vitamien pantoteensuur; 2000mg ester-tipe vitamien C; 1200mg van die bioflavonoid quercetin ; en vier kapsules mullein .
Sommige ander aanbevole aanvullings sluit in die kruie Perilla Saad van Metagenics. Twee pille daagliks verlaag jou allergiedrempel, terwyl twee daaglikse Butterbur from Life Extension 'n effektiewe decongestant maak.
2. Verbeter jou binnenshuise lug
Nag asemhaling is 'n verrassende faktor in die allergie simptome van die dag.
Hou jou vensters gesluit van middernag tot die middag om die meeste stuifmeel uit te hou. Lugversorging is ook 'n goeie hulpmiddel. Doen gereelde wasserye en stofsuiwering van jou slaapplek. Wees meedoënloos met die slaapkamer rommel, om stofvangers uit te skakel, soos gooi matte, ekstra kussings, boeke, koerante en rommel.
Net so belangrik: slaap altyd naby 'n HEPA lugfilter.
3. Eet jou pad na sukses
Om aandag te gee aan jou voedsel sensitiwiteit het 'n manier om die allergieë beter te maak. U is waarskynlik onbetaamlik sensitief teenoor wat u reeds in die verlede nie eens was nie. Daarbenewens het jy waarskynlik 'n verborge sensitiwiteit vir die kos wat jy die meeste soek, of dit nou brood (gluten) , sjokolade, mielieskyfies of suiwelprodukte is. Eet 'n "sensitiewe" kos minder gereeld (miskien net elke ander dag of elke derde dag) of om dit heeltemal uit te skakel - sal jou allergie-verligting versterk. Vir meer voordeel, probeer om meer natuurlike volvoedsel te eet en kunsmatige versoeters uit te skakel. Sintetiese chemikalieë is soos 'n metaboliese apsleutel vir allergie lyers.
4. Doen positiewe denke
Hoe kan dit help? Eenvoudig: Jou immuunstelsel oorreageer na die mikro-omgewing, en dit stem ooreen met die feit dat ons oormatig "defensief" in die sosiale omgewing is. Hierdie verband is nou deur navorsers bevestig. Begin om te doen wat dit sal neem om minder bang, bekommerd, beklemtoon of angstig te wees. Dit kan nogal 'n taak wees, maar dit is die moeite werd in terme van 'n immuunstelsel wat baie minder hare-sneller antwoorde op allergene het.
5. Eer jou hormoonbalans
Dit kan jou belangrikste middel van almal wees.
Skep jou tiroïed-adrenale-seks kliervlakke fyn, en jy mag niks anders nodig hê nie. Goed gebalanseerde hormone lei tot 'n beter gebalanseerde immuunstelsel. As vlakke nie gebalanseer is nie, kan jy en jou dokter dit regstel.
Hier wil jy minder nies, minder drup en groot blywende verligting.