9 Gewilde oefen-DVD's vir COPD-pasiënte

As u chroniese obstruktiewe longsiekte (KOLS) het, kan u tamelijk geïntimideer word wanneer u oefen. Hoe kan jy mos mos oefen as jy skaars in die kamer kan beweeg sonder om moeg en kort van asem te word ?

In werklikheid is oefening egter eintlik die beste manier om jou oefentoleransie te verhoog en jou asemhaling te verbeter. Die sleutel is om die regte oefenprogram te vind - een wat jy sal geniet en daagliks kan hou.

Hier is nege van die gewildste oefen-DVD's. Baie is gerig op seniors en mense met gestremdhede of siektes soos COPD.

1 -

Funksionele fiksheid vir COPD en asma
Amazon.com

Funksionele fiksheid vir COPD en asma is 'n oorspronklike oefenvideo wat deur arbeidsterapeut Suzanne Andrews geskep is. Dit fokus op die verbetering van jou asemhaling, verligting van jou stres, en die verhoging van jou lewensgehalte soos jy leer om met KOL te leef.

meer

2 -

Pilates vir meer as 50s
Amazon.com

Hierdie DVD is gemaak deur 'n fisiese terapeut, en bestaan ​​uit oefeninge wat uit 'n sit of staande posisie gedoen word. Dit bevat instruksies om veilig af te kom en dan weer op die vloer te kom om beserings en voorstelle vir 'n aantal bedoefeninge te voorkom. Verduidelikings van anatomie, asemhalingstegniek en ruggraatposisionering voorafgaan aan die oefensessie.

meer

3 -

Joga vir seniors
Amazon.com

Joga-instrukteur Jane Adams maak joga lewendig deur hierdie DVD van eenvoudige houdings en sagte strekke. Joga help om spiere en gewrigte geleidelik weer te kry en verhoog buigsaamheid, wat uiteindelik die mobiliteit verbeter. En omdat soveel fokus op asemhaling is, is dit 'n perfekte aktiwiteit om jou te help om asemhaling te bestuur as jy COPD het.

meer

4 -

T'ai-Chi vir Seniors
Amazon.com

T'ai chi is 'n ou Chinese oefeningstelsel wat ontwerp is om jou algemene gesondheid te verbeter, stres te verminder, spiere en gewrigte te versterk, die immuunstelsel te bou, balans en koördinasie te verbeter en die vitaliteit van die jeug deur die lewensduur te behou. Baie van hierdie oefeninge kan vanuit 'n sitplek gedoen word en die program is spesifiek ontwerp vir mense ouer as 65.

meer

5 -

Sterker Seniors Strek- en Kragstoel Oefening
Amazon.com

Nie net jou gemiddelde joga-DVD, Sterker Seniors is 'n viersterige oefenprogram wat ontwikkel is deur Anne Burnell, voortgesette onderwyser vir ouer volwasse bevolkings vir die Amerikaanse Raad op Oefening. Hierdie joga stoel oefenprogram sal jou help om jou krag en buigsaamheid te verhoog, alles in die gemak van jou eie woonkamer. Dit is ideaal vir mense met beperkte mobiliteit en diegene in rolstoele of wat wandelaars gebruik.

meer

6 -

Zookinesis vir Seniors
Amazon.com

Zookinesis is 'n ou Chinese oefeningstelsel wat ontwerp is om jou liggaam terug te bring na sy jeugdige vitaliteit, terwyl spiertonus, sterkte en buigsaamheid herstel word. Dit help ook om asemhaling en konsentrasie te verbeter. Zookinesis is verwant aan T'ai-Chi, Chi-Gung en Chinese Joga. Jy kan klein begin en doen net vyftien minute op 'n slag, werk jou pad om die hele sessie te doen. Hierdie DVD word gebruik deur talle getalle senior sentrums en verpleeginrigtings regoor die land.

meer

7 -

Stoel-A-Cise
Amazon.com

Die Stoel-A-Cise-reeks fiksheidsprogram is 'n program vir almal. Dit help jou om gewig te verloor, vet te verbrand, toon, en jou krag te verbeter terwyl jy 'n uitstekende kardiovaskulêre oefensessie bied, terwyl jy in 'n stoel sit. Onder die leiding van 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en die voorsitter van A-Cise-skepper Daryl Madison of Lifestyle Fitness, kan jy 'n veilige en effektiewe oefensessie in die gemak en privaatheid van jou eie huis voltooi.

meer

8 -

Genesing Oefening: Sit T'ai-Chi

Hierdie basiese T'ai-chi oefeninge is ontwerp om jou te help om stres te verminder en voel verjongd. Daar is drie dele aan hierdie video: Gesigsmassage, T'ai-chi oefeninge, en Taoistiese asemhalingsoefeninge.

meer

9 -

Stoel Aerobics vir Almal
Amazon.com

Hierdie DVD bevat 'n aantal oefeninge wat nie net stres verlig nie, maar ook help om jou sirkulasie te verbeter en jou krag te handhaaf of te verhoog. Dit is veral nuttig vir diegene wat bedgebind is.

meer