Hoe om tweedehandse rook te voorkom wanneer jy reis

4 wenke vir die neem van COPD op die pad

Vermy tweedehandse rook kan eenvoudig genoeg wees as jy in jou eie huis is, maar hoe kan jy dit vermy wanneer jy reis? U word blootgestel aan tweedehandse rook as u besoedeling in die lug inasem van sigaretrook en ander tabakprodukte.

Vir mense met die chroniese obstruktiewe longsiekte of COPD kan tweedehandse rookblootstelling 'n verergering van simptome veroorsaak, wat tot hospitalisasie kan lei.

Reis kan mense met COPD op 'n spesifieke risiko plaas vir moontlike blootstelling. Vir diegene sonder COPD, wil jy dalk die 7000 chemikalieë en 70 bekende karsinogene in tweedehandse rook voorkom.

Vermy blootstelling aan tweedehandse rook tydens reis

Alhoewel baie stede en gemeenskappe groot vordering gemaak het met die verbod op rook vanaf openbare geboue, restaurante en parke, is daar steeds dele van die wêreld waar rook oral toegelaat word - selfs op vlugte. Die beste manier om blootstelling aan tweedehandse rook te voorkom, is om vooruit te beplan en vir jouself te pleit. Hier word maniere voorgestel om tweedehandse rook en die COPD-verergerings te voorkom wat daarmee saam kan kom.

1. Versoek 'n Rookkamer

Wanneer u in sommige dele van die wêreld 'n bespreking maak, is rookvrij die voorkeur, tensy u 'n rookkamer versoek. Terselfdertyd sal sommige plekke egter outomaties aanvaar dat jy 'n rookkamer wil hê as jy nie uitdruklik nie-rookverblyf versoek.

Moenie 'n kans vat nie. Of jy nou 'n hotelkamer of 'n kajuit op 'n skip wil bespreek, moet altyd 'n rookvrije kamer versoek.

Boonop, maak jou sensitivity vir sigaretrook bekend op die oomblik van jou bespreking en by die inskrywing. Die hotel of skip se skoonmaakpersoneel kan 'n hoë-aangedrewe lugfilterstelsel gebruik om die lug in u kamer voor u aankoms skoon te maak indien rook voorheen in die kamer toegelaat is.

2. Gebruik 'n rookfiltermasker

As jy nie in die openbare plekke gebruik kan maak nie, moet jy dit nie inasem deur jou mond op rokerige plekke te bedek nie. 'N filter masker, soos die N95 respirator masker, wat getoon word 95 persent van die lug deeltjies te blokkeer, is 'n handige en liggewig metode om blootstelling te voorkom.

As jy modebewus is, kan jy die masker bedek met 'n ligte serp. Of probeer een van die nuwe modieuse hoëfiltrasie maskers, soos die Vogmask, wat in 'n verskeidenheid kleure en patrone kom.

3. Hou rook uit u klere

As jy nie in 'n rookvrye hotel kan bly nie, hou jou klere gestoor in 'n kledingstuk sak of koffer om hulle te beskerm teen sigaretrook.

4. Sorg vir jou gesondheid

Moenie toelaat dat jou gesondheidsorgregime 'n vakansie neem terwyl jy reis nie. Maak seker dat ekstra medisyne verpak word en neem dit soos voorgeskryf. Bly ook hidreer en moenie slaap nie.

Luister na jou liggaam. Moenie jouself te hard stoot nie, wat jou liggaam kan dra en jou meer vatbaar vir COPD-verergering.

Wees ook seker dat jy goeie handwashigiëne oefen en om handverzorgers te gebruik wanneer dit moontlik is om kieme te vang. Dit is veral belangrik op vliegtuie, kruisschepen en ander openbare vervoer.

> Bron

> Gesondheidsrisiko's van tweedehandse rook. Amerikaanse Kankervereniging.