Behandeling en voorkoming van bursitis

1 -

Rus die Inflamed Bursa

Die eerste stappe van bursitis behandeling is om druk uit die betrokke gebied te hou, en probeer om jou aktiwiteit van daardie gewrig te beperk. Sommige individue het voordeel uit die plaas van 'n elastiese verband (Ace wrap) of immobiliserende stewel om die gewrig totdat die inflammasie daal. Beweging 'n druk van die ontsteekte gebied sal slegs verergering en verlenging van simptome veroorsaak.

Mense wat sukkel met aanhoudende of herhalende bursitis, laat dikwels nie die liggaam genees nie deur die betrokke gebied te rus. Soos baie oorbenuttingstoestande, reageer bursitis gewoonlik goed op 'n kort rusperiode. By sommige pasiënte is verdere behandeling egter nodig. Dit gesê, almal moet begin deur 'n ontsteekte bursa te probeer rus voordat hulle medikasie, inspuitings of ander aggressiewe behandelings volg.

2 -

Dien 'n yspakkie toe

Die ontsteking van die gebied van inflammasie is 'n belangrike aanvanklike stap in bursitis behandeling. Die ys sal help om die inflammasie te beheer en swelling te verminder. Deur ontsteking en swelling te verminder, kan die bursa terugkeer na sy gewone toestand en sy gewone funksie verrig. Ys is ook nuttig om pyn wat met bursitis verband hou, te verminder.

3 -

Neem Anti-Inflammatoriese Medikasie

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne (NSAIDs) sluit in 'n lang lys van moontlikhede soos Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, en vele ander. Bursitis behandeling kan verbeter word deur hierdie medikasie wat sal verminder pyn en swelling. Tipies sal pasiënte gereeld 'n anti-inflammatoriese inspuiting vir 'n kort rukkie gebruik om die ontsteking te laat daal.

Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy hierdie medikasie begin, aangesien daar newe-effekte is en sommige pasiënte moet NSAID's vermy weens ander mediese toestande.

4 -

Oorweeg 'n kortisoonskoot

As die simptome van bursitis aanhoudend is, kan 'n inspuiting van kortisoon oorweeg word. Cortisoon is 'n kragtige anti-inflammatoriese medikasie, maar in plaas daarvan dat dit per mond gegee word, word dit direk na die plek van inflammasie ingespuit. Dit kan uiters nuttig wees vir situasies wat nie met rus verbeter word nie.

Daar is moontlike newe-effekte van kortisoon , en soos met enige indringende behandeling, word hierdie stap meestal slegs geneem nadat eenvoudiger behandelings nie voldoende verligting gelewer het nie.

5 -

Versterking en Fisieke Terapie

Behoorlike versterkingstegniek kan jou help om bursitis te voorkom deur jou spiere op 'n veilige, doeltreffender manier te gebruik. Byvoorbeeld, pasiënte met skouerbursitis kan maniere leer om die skouer te beweeg wat nie inflammasie sal veroorsaak nie.

Sorg moet geneem word wanneer u bursitis aktief ontvlam, aangesien terapeutiese aktiwiteite nie begin moet word voordat die akute inflammasie afgeneem het nie. U fisiese terapeut kan help om die ontsteking te verlig voordat u 'n oefenprogram begin wat kan help om gesamentlike meganika te verbeter.

6 -

Neem breek uit Aktiwiteit

Mense weet "as dit seer maak, moenie dit doen nie." Maar selde na mense luister na daardie stem wat hulle vertel om aktiwiteite te voorkom wat hul simptome vererger. Die menslike liggaam het 'n geweldige kapasiteit om van besering te genees, maar dit vereis dikwels dat jy daardie liggaamsdeel moet rus sodat dit moontlik kan wees dat genesing plaasvind. Ons weet almal as jy by 'n skurfte kies, sal dit langer neem om te genees. Net so, as jy voortdurend 'n ontsteekte bursa vererger, sal dit langer neem om te herstel. Enkele eenvoudige stappe sluit in:

• Afwisselende herhalende take met pouses.
• Moenie een aktiwiteit voortdurend vir ure op 'n keer doen nie.
• Beperk die bedrag wat jy op een slag gaan doen en hou daarby.

7 -

Kussing Jou Gewrigte

As u werk 'n aktiwiteit behels soos langknieë, gebruik beskermende kussings. Dikwels as daar 'n direkte druk op 'n bursa is, kan dit ontsteking veroorsaak. Alhoewel dit die algemeenste is met kniebeen bursitis en mense wat moet kniel terwyl hulle werk, geld dit ook vir elmboë en heupe waar druk direk op die bursa kan lei tot verergering van simptome.

_Bronne:

_{Aaron DL, et al. "Vier algemene tipes Bursitis: Diagnose en Bestuur" J is Acad Orthop Surg Junie 2011; 19: 359-367.}