Wat die krakende en knars kan beteken
Baie mense het geluide wat uit hul knieë kom. Kraakgewrigte, knarsende en knalgewrigte is algemeen. Dikwels beteken daardie geluide nie te veel nie, maar soms doen hulle dit. Moet jy bekommerd wees oor die geluide wat uit jou knie kom? Ek het gehoor dat baie mense sê dat hierdie geluide nie saak maak nie, of soms wat hulle doen nie, maar wat wys die bewyse regtig oor lawaaierige knieë?
Die Knie Gesamentlike
Die kniegewrig is die plek waar drie bene bymekaarkom: die skildbeen (die tibia), die dijbeen (die femur) en die kniebeen (die patella). Nog 'n been, die fibula, is naby die gewrig, maar het nie die kraakbeen-bylae wat belangrik is in die ontwikkeling van artritis nie. Die oppervlak van al drie hierdie bene is bedek met 'n gladde laag kussende weefsel genoem artikulêre kraakbeen. Daarbenewens sit 'n ander soort kraakbeen, genaamd die meniskus , tussen die dye en die beenbeen en dien as 'n skokbreker. Die kraakbeen van die gewrig, beide artikulêre en meniskus, is die kritieke struktuur in die ontwikkeling van osteoartritis.
Wanneer mense osteoartritis ontwikkel, dra hulle skade aan beide die artikulêre en meniskus kraakbeen. Dikwels word slytasieartritis genoem, osteoartritis veroorsaak dat die gewrigskraakbeen en trane in die meniskus kraakbeen wegbly.
Soos hierdie degeneratiewe proses vorder, word die kraakbeenoppervlakke ruw en ongelyk, en die been onder die kraakbeen word blootgestel. Soos die kniegewrig heen en weer buig, kan hierdie growwe oppervlaktes veroorsaak dat geluide voorkom.
Kniegeriewe
Die mees algemene geraas wat in die kniegewrig ervaar word, word crepitus genoem.
Crepitus is die growwe, maal wat in die knie gevoel en gehoor kan word. Dikwels word bespeur deur die palm oor die kniepaal te plaas en die knie heen en weer te buig, en crepitus klink en voel soos skuurpapier in die kniegewrig. Crepitus kan die gevolg wees van growwe kraakbeen oppervlaktes wat oor mekaar skuur, of dit kan die gevolg wees van inflammasie in die kniegewrig wat veroorsaak dat die bewegings van die gewrig slyp. Soms tydens die ontwikkeling van osteoartritis, sal die beenspore , klein projeksies van abnormaal gevormde been veroorsaak dat die maal vererger.
Ander geluide sluit in popping en snapping. Hierdie klanke is tipies veel meer hoorbaar as crepitus. 'N Pop of 'n snap kom gewoonlik selde voor en kan deur sekere posisies of bewegings van die gewrig veroorsaak word, maar nie deur alle bewegings nie. Pops en snaps kan normale geluide wees wat voorkom as senare skielik oor die been om die gewrig steek, of dit kan 'n teken wees van kraakbeenbeskadiging binne die gewrig. Dokters is gewoonlik bekommerd wanneer die snap of pop geassosieer word met beduidende pyn, swelling of ander simptome, en nie 'n geïsoleerde bevinding nie.
Die bewyse
Daar is navorsing gedoen wat die vraag ondersoek het oor hoeveel kniegeluid jou vertel oor jou kans om artritis in die gewrig te ontwikkel.
In hierdie studies word individue gevra om die geraasvlakke van hul knie te bepaal, hoeveel crepitus hulle opmerk, en dan word hulle oor tyd gevolg. Dit is waar dat mense wat lyer knieë het, meer geneig is om artritis van die gewrig te ontwikkel in vergelyking met mense met stil knieë.
Dokters glo dat crepitus dikwels 'n vroeë teken is van 'n meer ernstige probleem binne die kniegewrig. Alhoewel dit nie die voorloper kan wees om 'n knievervangingskirurgie te benodig nie, kan dit 'n vroeë teken van artritis in die gewrig wees. Op 'n positiewe manier beteken die geraas in die knie nie noodwendig dat jy laat stadium artritis van die gewrig het wat indringende behandeling vereis nie.
Die navorsing toon eerder bloot dat mense met lawaaierige knieë meer geneig is as ander om osteoartritis te ontwikkel. Trouens, sommige mense wat geen abnormale geluide in hul gewrigte gesien het nie, het ook artritis ontwikkel. Die geraas het eenvoudig beteken dat hierdie individue meer geneig is om artritis in hul kniegewrigte te ontwikkel.
Wat om te doen
So jy het 'n raserige knie, en nou is jy bekommerd dat jy artritis gaan kry: Wat moet jy volgende doen? Wel, daar is stappe wat jy kan neem om die vordering van artritis te voorkom . Die belangrikste is dat jy goed aan jou gewrigte sorg. Hou jou gewig af en jou spiere sterk. Maak seker jy kry gereelde oefening. Baie mense is bekommerd dat oefening die kraakbeenverlies sal versnel. In die algemeen is dit nie waar nie; oefening hou jou gewig af en help om 'n gewrig te ondersteun en te voed. Hoë impak oefening kan problematies wees by mense met osteoartritis, maar daar is baie lae-impak aktiwiteite soos fietsry, swem en joga wat goed geduld word en kan voordelig wees vir jou gewrigte.
Ander stappe wat u kan onderneem om gesonde kraakbeen te handhaaf, sluit in die eet van 'n goeie dieet en tabakprodukte. Gesamentlike aanvullings, soos glukosamien en chondroïtien, is nie getoon om die vordering van artritis te voorkom nie, maar dit is baie veilige aanvullings en baie individue kies dit om hul gewrigte te help. Ander natuurlike anti-inflammatoriese behandelings sowel as niesteroïdale anti-inflammatoriese medisyne kan help om inflammasie in die kniegewrig te beheer.
Wanneer slytasie-artritis vorder na sy later stadiums, is daar soms 'n chirurgiese oplossing vir die probleem. Die gewone operasie vir later stadium artritis is 'n knievervangingskirurgie om die beskadigde kraakbeen en been te verwyder, en vervang met 'n kunsmatige inplantaat van metaal en plastiek. Soos voorgestel, word hierdie behandeling meestal gereserveer vir die nuutste stadiums van artritis wanneer die kraakbeen heeltemal van die gewrig verwyder is.
'N Woord Van
Bottom line: As jy lawaaierige knieë het, kan jy meer geneig wees om artritis in die gewrig te ontwikkel as iemand met stil knieë. Maar nie almal met kniegeluide sal artritis simptome ontwikkel nie, en jy moet nie bekommerd wees oor spesiale behandeling nie, net omdat jy geraas hoor. Dit is egter 'n goeie rede om 'n paar eenvoudige stappe te doen om die progressie van artritis te voorkom sodat jy jou knieë lank en gesond kan hou!
> Bronne:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Prys LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjective Crepitus as 'n risikofaktor vir insident simptomatiese knie artrose: data van die osteoartritis-inisiatief" Artritis Care Res. 2017 4 Mei.
> Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC). "Artritis tipes." Atlanta, Georgia; opgedateer 12 April 2017.