Baie mense met Irritabele Darmsindroom (IBS) sal belangstel in die lees van boeke wat advies en hulp bied in die hantering van die toestand. Dit is moeilik om te weet watter boeke werklik nuttig sal wees, en wat net op die self gaan sit, ongebruik. Een van die belangrikste dinge om te soek in 'n IBS boek is sinvolle advies wat gevolg kan word terwyl jy 'n lewe leef wat gesonde aktiwiteite insluit, asook vieringe en nagte. Diëte wat te beperkend is, of nie toelaat vir 'n individuele lewenstyl (wat die hele dag in die kombuis kook moet spandeer nie) sal nie die beste keuse vir baie mense wees nie. Na die lees en hersiening van baie boeke oor IBS oor die jare, het ek my lys van die beste saamgestel.
1 -
Die Alles Gids Vir Die Lae-FODMAP DieetDie nuutste in IBS selfversorging het te make met hierdie akroniem van byna onuitspreeklike woorde: Fermenteerbare Oligosakkariede, Disakkariede, Monosakkariede, en Poliole, of FODMAPs. FODMAPs is voedsel wat 'n tipe suiker bevat wat die spysverteringstelsel van mense met IBS meer as ander mense kan beïnvloed. Hierdie boek neem jou nie net deur die vermindering van die hoeveelheid FODMAPs in die kos wat jy eet nie, maar dit bied ook 'n hele paar resepte om jou te help. Die boek is duidelik geskryf sodat almal kan verstaan hoe om die dieet te volg, die resepte is eenvoudig en maklik om te maak, en die fotografie is pragtig.
2 -
Eet vir IBSEet vir IBS is 'n omvattende gids om mense met IBS te help verander hoe hulle dink oor die kos wat hulle eet. Hierdie boek sal 'n welkome toevoeging tot die biblioteek van baie mense met IBS wees wat toegewyd is om hul simptome van snellervoedsel te elimineer. Met die gereedskap wat mense met IBS hier vind, kan hulle snellervoedsel identifiseer en help om hulle uit te faseer en plaas 'n meer IBS-vriendelike dieetplan in plek.
meer
3 -
Vryheid van spysverteringskanaalIn hierdie boek, die skrywer Gary Gitnick, MD bepleit die gebruik van lewenstyl veranderinge spysverteringsteurnisse soos sooibrand, gas, oppervlaktes en IBS te bestry. Deur die leser deur verskeie gevallestudies te neem, illustreer dr. Gitnick belangrike lewenstylveranderinge wat simptome kan verlig. Die voorbeelde uit pasiënt stories kan help om te verstaan hoe lewenstyl veranderinge kan lei tot minder GI simptome.
meer
4 -
Die eerste jaar: IBSDie strategie van "The First Year: IBS" is getrou aan sy titel - om die pas gediagnoseerde pasiënt deur die eerste jaar na 'n diagnose van IBS te lei. Dit is nie 'n klein taak nie aangesien daar 'n aansienlike hoeveelheid is om te leer oor IBS en elke persoon reageer op behandelings en lewenstyl verander anders. Om dit af te breek en te help om leer in meer bytgrootte stukke te fasiliteer, fokus hierdie boek slegs op een onderwerp elke dag, week of maand. Dit gee die leser die geleentheid om die nuwe inligting te verstaan en te implementeer voordat hulle na die volgende idee beweeg. Vir mense wat graag 'n plan wil hê, kan hierdie boek help om meer georganiseerd te wees oor die bestuur van IBS.
5 -
Die verbande van IBS breekIn haar boek bied dr. Bolen verskeie instrumente aan wat mense met IBS kan gebruik om beheer oor hul simptome te kry. Sy raak aan onderwerpe wat dikwels oorvertel word in IBS soos inkontinensie, emosionele siekte, en hoe om 'n werkverhouding met dokters te ontwikkel. Met behulp van voorbeelde uit haar praktyk verduidelik sy hoe om positiewe denke en selfgesprek te gebruik om beheer oor IBS-opvlamings te verkry.
meer
6 -
Mayo Clinic on Digestive HealthHierdie boek uit 'n gerespekteerde naam in die spysverteringskanaal, The Mayo Clinic, handel oor konsepte wat nie normaalweg in IBS-behandeling behandel word nie, soos etesgedeeltes, liggaamsmassa-indeks (BMI) en hoeveel vesel om te eet. 'N afdeling oor algemene diagnostiese toetse sluit baie wat gedoen word voor 'n diagnose van IBS, selfs die minder bekende, soos transito studies. Hierdie boek is 'n goeie keuse as 'n algemene 'hoe om' handleiding en probleemoplossing gids vir die spysverteringskanaal.