10 wenke vir die vakansieseisoen

Die vakansieseisoen moet nie jou IBD laat flikker nie

Ons weet dat stres die simptome van inflammatoriese dermsiekte (IBD) kan vererger , en terwyl die vakansieseisoen aangenaam is, bring dit 'n aantal uitdagings. Gelukkig is daar baie wat mense met Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis kan doen om probleme hierdie keer van die jaar af te lei voordat hulle selfs begin.

1 -

Hou aan gesonde roetines

Gaan voort met medikasie betyds en kry gereelde rus. Uit die dieet en daaglikse roetine wat werk, kan die IBD opvlam. Die handhawing van 'n skedule is moeilik met soveel ekstra verantwoordelikhede wat by 'n reeds oorlaaide skedule gevoeg word, maar vir diegene met IBD moet gesondheid eerste kom.

2 -

Klop die Blues

As dit duidelik is dat die vakansie blues aangaan, moet jy nie huiwerig wees om met 'n gesondheidsorgverskaffer te gesels nie. Geestesgesondheid is belangrik vir IBD omdat chronies siek 'n sneller vir angs en spanning kan wees. Hoe gouer die probleme aangespreek word, hoe beter gaan die vakansieseisoen.

3 -

Moenie Party Te Moeilik wees nie

Besluit watter sosiale funksies realisties is om by te woon sonder om te veel spanning te veroorsaak. Om te hardloop om te probeer om 'n voorkoms te maak by elke vakansiedag kan mense met IBD te moeg laat om enige van hulle te geniet. Hou saam met familie en vriende oor vakansieplanne. Laat hulle weet dat sommige tradisionele kosse in sommige gevalle nodig is om siek te wees. Vir diegene wat 'n partytjie gooi, hou dit eenvoudig, kan dit help om energie en frustrasie te bespaar.

4 -

Wees slim oor inkopies

Vakansie inkopies terwyl jy wonder waar die toilette is, is nie iemand se idee van pret nie. Hoekom nie al die inkopies op die internet of per katalogus doen nie? Onthou dat begin vroeg nodig is om baie tyd vir verskeping te gee. Vermy finansiële stres na die vakansie deur te begroot vir vakansie inkopies. Hou by 'n begroting om impuls koop, oor besteding en oor inkopies te vermy.

5 -

Wees bewus van vakansie drink

Vakansiebyeenkomste is geneig om sentreer rondom kos en drank. Wees verstandig oor vakansie drink. Sommige mense met IBD vind dat alkohol kan bydra tot simptome soos diarree of gas, terwyl ander vind dat 'n cocktail goed is. Om die limiete te drink om te drink en aan te hou, is belangrik om gesond te bly gedurende die vakansieseisoen.

6 -

Neem 'n blaaskans

Neem 'n tydjie uit vir 'n breek wanneer een nodig is. Die drukte van die vakansieseisoen kan nadelig wees vir die algemene gesondheid wanneer die res nie in ag geneem word nie. Dit is belangrik om stil te bly om te stres. Dit hoef nie formeel te wees nie. Dit kan enige aktiwiteit wees wat ontspan.

7 -

Berei goed voor vir vakansie reis

Dit maak nie saak of die vakansie reis oor die land of oor die dorp insluit nie, maak seker dat jy goeie voorbereidings maak . Los genoeg tyd om na 'n bestemming te kom - en maak seker dat jy in sommige badkamerpaaie beplan!

8 -

Deel die liefde

Herinner familie en vriende van jou liefde deur hulle te vertel. Neem die tyd uit besige skedules om weer te koppel aan die mense wat belangrik is. Dit is immers alles waaroor die vakansie gaan! Dit het die bykomende voordeel van die verbetering van bui vir almal wat betrokke is.

9 -

Vakansie Groete

Bespaar tyd en geld en stuur 'n paar Kersfees-, Kwanzaa-, Hanukkah- of Nuwejaar-e-posse of sosiale media groete in plaas van die papierverskeidenheid. Minder mense stuur papier groete en baie gee nie om vakansie vakansies deur middel van e-pos, Facebook of teks, veral as dit foto's of besonderhede oor die jaar bevat nie.

10 -

Onthou dat die lewe nie perfek is nie

Te veel van ons streef daarna om die "perfekte" vakansie partytjies en geskenke te hê. Dit is 'n beter plan om onsself 'n breek te sny. Almal kan nog 'n lekker tyd hê, selfs al word die kos en versierings nie mooi uitgeblink nie. Dit is belangriker om by die mense te wees wat IBD verstaan ​​en hul ondersteuning bied.