Binnenshuise en buiteluglugbesoedeling kan die risiko van COPD verhoog
As jy in 'n gebied met swak luggehalte en besoedeling woon, kan dit jou longe in gevaar stel. Langdurige blootstelling aan lugbesoedeling binne en buite kan ernstige gevolge hê vir longhigiëne wat oor die algemeen onomkeerbaar is en navorsing ondersteun 'n verband tussen lugbesoedeling en chroniese obstruktiewe longsiekte ( COPD ). Daarbenewens kan beide binne en buite lugbesoedeling die longsiekte wat reeds teenwoordig is, vererger.
Kom ons kyk hoe beide binne- en buite lugbesoedeling jou in gevaar stel, algemene stowwe, insluitend spesifieke sake wat die skuldiges is en wat jy kan doen om jou blootstelling te verminder.
Hoe binnenshuise lugbesoedeling jou in gevaar stel
Die meeste van ons neem vanselfsprekend die lug in ons huise, en glo dat dit veilig is om asem te haal. Maar, het jy geweet dat binnenshuise lug soms selfs meer besoedel is as buite lug? Algemene lugbesoedelingstowwe waarvan u bekend mag wees, sluit in:
- Biologiese besoedelstowwe: Dit sluit in vorm, stuifmeel, troeteldierdander en deeltjies van stofmytes en kakkerlakke. Dit kan allergieë veroorsaak en asma-aanvalle veroorsaak.
- Tweedehandse rook: Omgewings tabakrook (ETS) c beskik oor dieselfde gevaarlike chemikalieë as sigarette, insluitende formaldehied, koolmonoksied en ander kankerverwekkende chemikalieë. Tweedehandse rook is 'n bekende risikofaktor vir COPD en ander longsiektes.
- Brandbare besoedelingstowwe: Daar is baie bronne van brandbare besoedeling in ons huise, insluitend kaggels (houtrook), oonde, verwarmers en waterverwarmers wat gas, olie, steenkool of hout as brandstof gebruik. Brandstowwe soos hierdie uitstoot 'n aantal gevaarlike chemikalieë, insluitend koolstofmonoksied, 'n kleurlose, reuklose gas wat op baie hoë vlakke die dood kan veroorsaak.
- Radon: Radon is 'n natuurlike, radioaktiewe gas wat jou huis binnedring deur krake en ander openinge. Dit maak nie saak of jou huis oud of nuut is nie, alhoewel verhoogde radonvlakke in sommige dele van die land meer algemeen voorkom as ander. Binne radonblootstelling word vermoedelik die tweede grootste oorsaak van longkanker in die VSA, wat jaarliks 27.000 sterftes veroorsaak. (As 'n vinnige vergelyking, is borskanker verantwoordelik vir ongeveer 40.000 sterftes per jaar).
- Asbes: Gevind in sommige dakke, vloer en isolasie materiaal. Asbes is 'n mineraal wat klein mikroskopiese vesels produseer, wat, wanneer ingeasem, letsels van die longe, longkanker en mesothelioom veroorsaak .
Oor die algemeen is beide mans en vroue wat blootgestel word aan swaar binnenshuise lugbesoedelstowwe twee tot drie keer meer geneig om met COPD gediagnoseer te word.
Verminder blootstelling aan binnenshuise lugbesoedeling
Omdat mense met COPD baie van hul tyd binne spandeer, is dit uiters belangrik om stappe te doen om jou binnenshuise luggehalte te verbeter. Raak ontslae van stofmyte deur gereeld linne te was, troeteldiere van meubels te hou en jou huis se humiditeitsvlak onder 50 persent te hou. Wees bewus van skadelike huishoudelike chemikalieë en kies natuurlike produkte om jou en jou gesin veilig te hou. Om lewende plante in jou huis te hê, is nie net vir skoonheid nie, maar is 'n voordele vir die gesondheid, en studies het bevind dat 'n paar huisplante die lugbesoedeling in jou huis aansienlik kan verminder. Luchtfiltreringseenhede kan ook gebruik word om die binnenshuise lug te verbeter wat jy asemhaal.
Hoe buite lugbesoedeling jou in gevaar stel
Meer as 160 miljoen Amerikaners woon in gebiede wat die federale gesondheidsgebaseerde lugbesoedelingstandaarde oorskry. Ozon- en lug-besondere aangeleenthede is twee belangrike besoedelstowwe wat gewoonlik die standaarde oorskry.
Alhoewel elkeen skadelike effekte kan hê op omtrent enigiemand as hulle vlakke hoog genoeg is, is gesondheidsrisiko's deur lugbesoedeling die grootste onder bevolkings wat kwesbaar beskou word, soos bejaardes, kinders en diegene met chroniese gesondheidstoestande soos asma en COPD.
Daar is toenemende bewyse dat langtermyn blootstelling aan buiteluglugbesoedeling gedink word om die risiko van COPD te verhoog. Daar is ook sterk bewyse om te ondersteun dat blootstelling aan deeltjies lugbesoedeling die COPD simptome vererger, wat lei tot 'n verhoogde risiko vir dood in mense met bestaande COPD. Tot op datum is geen spesifieke mediese behandeling bewys effektief teen lugbesoedeling-geïnduseerde COPD-verergerings.
Verminder blootstelling aan buiteluglugbesoedeling
Terwyl lugbesoedeling buite die omgewing grootliks buite jou beheer is, is daar 'n paar stappe wat jy kan neem om jou risiko van blootstelling te verminder wanneer die vlak van lugbesoedelingsvlakke ozon en deeltjies verhef. Dit sluit in:
- Monitering van luggehalte waarskuwings in u omgewing en bly binne as die luggehalte swak is.
- Vermy inspanning of oefening, beide binne en buite as die luggehalte swak is.
- Hou jou vensters gesluit.
- Ruit jou lugversorger in die hersirkulasie af.
- Asem deur jou neus in plaas van jou mond.
- Oefening in die oggend, (as jy buite moet oefen) wanneer die vlak van lugbesoedeling laer is.
- As jy 'n vuurwerk-fanaticus is, neem 'n oomblik om te leer oor vuurwerke en luggehalte .
Bottom Line on Air Pollution and COPD
Dit is redelik duidelik dat sowel binne as buite lugbesoedeling gekoppel is aan die ontwikkeling en progressie van COPD. Terwyl ons meer oor lugbesoedeling buite hoor, kan binnenshuise lugbesoedeling meer as 'n probleem wees. Die positiewe aspek hiervan is dat jy veel meer kan doen om die kwaliteit van die lug wat jy binne as buite asemhaal, te beheer.
Daar is baie eenvoudige stappe wat jy kan neem om jou binnenshuise luggehalte te verbeter. Behalwe om te leer oor jou medikasie en hoe om jou COPD te bestuur, moet jy jouself leer oor die algemene lugbesoedeling en neem maatreëls om jou blootstelling te verminder waar moontlik.
> Bron:
> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Agentskappe vir Giftige Stowwe en Siekte Register. Wat is moontlike bronne van binnenshuise lugbesoedeling? Opgedateer 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Groot lugbesoedeling en risiko van COPD-verergerings: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Internasionale Tydskrif van Chroniese Obstruktiewe Pulmonale Siekte . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. en S. Eeden. Partikulêre Matter Lugbesoedeling Blootstelling: Rol in die ontwikkeling en verergering van chroniese obstruktiewe longsiekte. Internasionale Tydskrif van Chroniese Obstruktiewe Pulmonale Siekte . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. en D. Sterling. Impak van luggehalte riglyne op COPD-lyers. Internasionale Tydskrif van Chroniese Obstruktiewe Pulmonale Siekte . 2016. 11: 839-72.