Algemene Triggers van COPD Simptome

10 wenke om verergerings te vermy

Sekere omgewingstellers kan die opkoms van simptome veroorsaak by mense met chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD ). Terwyl sommige van hierdie snellers moeilik is om te vermy, word ander maklik verhoed met 'n paar eenvoudige voorsorgmaatreëls.

'N COPD sneller is enigiets wat veroorsaak dat jy 'n flare-up van simptome soos kortasem, piep, hoes, of moegheid.

Terwyl ons dikwels dink aan snellers as deeltjies wat ons inasem, kan hulle ook veranderinge in temperatuur en omgewing insluit.

Aangesien COPD simptome kan wissel volgens tipe, frekwensie en erns, moet u die snellers identifiseer wat u as individu beïnvloed. Deur dit te doen, kan jy verergerings vermy, longfunksie behou, en geniet 'n beter lewenskwaliteit, ongeag die stadium van jou siekte .

Algemene binnenshuise triggers

In die breë is binnenshuise triggers nie so verskillend van buite as wat hulle simptome veroorsaak deur die longe te irriteer nie. Die groot verskil is natuurlik dat jy jou binneomgewing beter kan beheer as jou buitelug. Dit sluit in die kwaliteit van jou lug en die ventilasie van jou leefruimtes.

Wanneer jy jou voorkomingstrategie saamstel, moet jy identifiseer watter binnenshuise stowwe en toestande 'n opwinding kan veroorsaak. Hier is 'n paar van die meer algemene voorbeelde:

Gemeenskaplike Buitelandse Triggers

Buitelug triggers vereis meer sorg en voorbereiding, aangesien jy dit nie altyd kan vermy nie.

Jy hoef nie net te identifiseer watter stowwe of toestande jou pla nie, jy moet maniere vind om blootstelling te vermy of te verminder sonder om jouself heeltemal te isoleer. Sommige van die meer algemene buitelugtriggers sluit in:

10 maniere om algemene COPD triggers te voorkom

Identifiseer jou COPD snellers is net die helfte van die stryd. Die volgende stap is om 'n strategie te formuleer wat jou toelaat om op jou lewe te kom terwyl jy die stowwe of toestande wat jou kan seer, vermy.

Jy hoef nie jou lewe onderstebo te draai om dit te doen of duur toerusting te koop om jou hermeties van die omgewing af te seël nie. Al wat jy moet doen is om 10 eenvoudige wenke te volg:

  1. Monitor weerverslae en bly binnenshuis wanneer die luggehalte swak is.
  2. Behou behoorlike ventilasie deur deure en vensters oop te maak of 'n lugversorger in die waaiermodus te bestuur. Vermy ekstra koue lugversorgde lug.
  3. Kry 'n lugbevochtiger om stof en stuifmeel in die lug te verminder. Kommersiële lugreinigers kan ook behulpsaam wees as jy kwesbaar is vir lugbrekers.
  1. Stofstof en stof daagliks om te sny op troeteldier dander en stofmyte.
  2. Gebruik natuurlike skoonmaakprodukte wat 'n minder harde chemiese reuk het.
  3. Vermy geurige produkte en vra familie en vriende om hulle te vermy.
  4. Vermy tweedehandse rook. Selfs derdehandse rook moet as onveilig beskou word.
  5. Dra 'n serp om jou gesig in koue of stormagtige weer.
  6. Vermy die gebruik van u kaggel of houtkag. As jy nie kan nie, staan ​​goed weg van hulle en verseker behoorlike ventilasie. Dieselfde geld vir buite barbecues.
  7. Wees versigtig op hoër hoogtes. U moet dalk met u dokter praat oor die gebruik van suurstof wanneer u na hoër hoogtes reis.

Belangriker nog, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te skakel by die eerste teken van 'n boonste respiratoriese infeksie, insluitende 'n verkoue of griep nie. As jy COPD het, is dit belangrik om hierdie vroeë te vang aangesien dit die nommer een oorsaak van 'n verergering is.

> Bron:

> Sarma, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Omgewingsuitdrukkers van COPD-simptome: 'n deursnee-opname." COPD Navorsing en Praktyk. 2015; 01:12.