Oop en Geslote Kinetiese Ketting

In rehabilitasie-instellings soos sport- en fisioterapie klinieke word die liggaam dikwels beskou as 'n reeks gekoppelde dele. Dit is soos die ou liedjie "Dem Bones" waar "die heupbeen aan die dighbeen, die dighbeen met die kniebeen gekoppel is," en so aan.

As jou bene op hierdie manier verbind word, sal 'n aksie van een waarskynlik 'n beweging of effek maak, hetsy groot of klein, in aangrensende, nabygeleë en selfs nie-so-naaste bene.

Dit gebeur soos 'n kettingreaksie. In die liggaam word hierdie stel gekoppelde bewegings die kinetiese ketting genoem.

Die Kinetiese Ketting in Aksie - 'n Lewende Voorbeeld

Om 'n werklike voorbeeld van die kinetiese ketting in aksie te kry, kom ons kyk na wat gebeur as jy loop.

  1. Eerstens stap jy vorentoe met een been.
  2. Volgende, om jouself voor te beweeg, bring jy jou bekken en romp oor die been wat net die (vorige) stap geneem het. Soos die been vorentoe beweeg, bring dit jou pelvis daarmee. Die pelvis is deel van die stam, so die stam beweeg ook outomaties vorentoe.
  3. Dit veroorsaak dat die bekken aan die ander kant terugdraai .
  4. Om vorentoe te hou terwyl u loop, draai u ruggraat na die been en die bekken soos dit uitsteek (vanaf stap 1 en 2 hierbo.)

Soos jy waarskynlik opgemerk het, veroorsaak een beweging 'n ander beweging. Sommige van die reaksies is outomaties (# 2 waar die bekken en koffer vorentoe gebring word, want die been strek om byvoorbeeld 'n stap te neem), terwyl ander 'n refleks is (# 4, waar jy moet kan sien waar jy is gaan).

Oop en Geslote Kinetiese Ketting

U kan in die oop kinetiese ketting of geslote kinetiese ketting beweeg. Wat is die verskil?

Oop Kinetiese Ketting Voorbeeld

Oop kinetiese ketting gebeur wanneer die deel wat verskuif word los in die ruimte is. Gewone voorbeelde van bewegings met oop kinetiese kettings sluit in om jou arms oor jou kop te lig terwyl jy in 'n stoel sit of 'n been lig terwyl jy op jou rug lê.

Die meeste mense dink aan oop kinetiese ketting wanneer hulle oefeninge doen om hul bene en arms te versterk, byvoorbeeld met vrye gewigte.

Geslote Kinetiese Ketting Voorbeeld

Geslote kinetiese ketting gebeur wanneer jy die liggaamsdeel regmaak - gewoonlik 'n arm of been teen 'n harde, onverbiddelike oppervlak. Wanneer die deel teen 'n muur of die vloer gedruk word, word weerstand weer in jou romp gestuur. (Die liggaamsdele waardeur die weerstand beweeg, behels die komponente van die ketting vir daardie bepaalde beweging of oefening.)

Die yoga kat-koei strek is 'n goeie voorbeeld van 'n geslote kinetiese ketting oefening, net soos die voete in 'n heupbrug (getoon).

Geslote kinetiese kettingbewegings word dikwels gebruik om kernspiere te versterk, postuur te stabiliseer, en funksionele tipe bewegings op te lei.

Bron:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapeutiese Oefening: Grondslae en Tegnieke. Philadelphia: FA Davis Company.