Vir COPD pasiënte kan koue weer kortasem vererger
Het jy al ooit op 'n koue winterdag buite geloop om te ontmoet met 'n verswakking van jou chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) simptome ? Baie COPD pasiënte stem saam dat koue weer en COPD kan lei tot 'n toename in dyspnoe (probleme met asemhaling) en piepende asemhaling wat soms vreesaanjaend en soms selfs gevaarlik kan wees. Hier is vyf wenke om die koue lug te hou om jou asem weg te neem.
Gebruik jou reddingsinhaler
Neem 'n voorkomende dosis van jou reddingsinhalator voordat jy buite gaan in koue weer, veral as jy van plan is om te loop of enige oefening te doen. 'N Reddingsinhalator bevat 'n brongodilator wat die lugweë oopmaak en ontspan. Dit maak dit makliker om asem te haal. Jy moet ook 'n reddingsinhalator saambring met jou oral waar jy heen gaan, of dit 'n lewendige wandeling om die blok is of wanneer jy nie die beste is nie.
Uiterste temperature kan COPD-pasiënte anders as gesonde mense beïnvloed, of dit uiterste hitte of uiters koue is. Voorbereiding vir winterkoue of somerhitte sal verseker dat jy en jou longe beskerm word ten spyte van nare weersomstandighede.
Moet nie rook nie
Soos die meeste mense met COPD bewus is, is sigaretrook uiters irriterend vir die lugweg, wat meer as 4000 toksiese chemikalieë bevat. Maar wanneer jy rook kombineer met blootstelling aan koue lug, kan jou simptome van asemloosheid eksponensieel toeneem.
Rook veroorsaak dat COPD baie vinniger vorder, wat lei tot verdere ongeskiktheid en uiteindelik die dood. As jy COPD het, is die opheffing van die rook die beste manier om die vordering van die siekte te verminder en jou lewensgehalte te verbeter, en dit laat jou toe om makliker asem te haal in allerhande toestande, insluitend koue weer.
Vermy houtbrandende stowe of kaggels
Mense met longprobleme is baie meer vatbaar as gesonde mense om rookverwante gesondheidsprobleme te rook. Blootstelling aan skadelike deeltjies uit houtkachels of kaggels veroorsaak beide kort- en langtermyngesondheidseffekte. Dit irriteer ook die lugweë, veral wanneer jy dit kombineer met die inaseming van koue lug, wat dikwels asemhaling vererger. Om warm te bly, probeer eerder 'n energie-doeltreffende elektriese verwarmer.
Oefening binne
COPD-pasiënte word sterk aangemoedig om te oefen , maar wanneer koue weer dit ongemaklik of selfs onmoontlik maak, probeer om binne te oefen. Uitoefening in die gemak van jou eie huis of 'n gimnasium is 'n veilige alternatief vir buitelugoefening. As jy buite moet oefen, moet jy eers binne 15 tot 20 minute binnenshuis opwarm.
Dra beskermende rat en asem deur jou neus
Omdat koue lug baie droog en irriterend is vir die lugweë, is dit geen wonder dat dit jou asemloosheid kan verhoog nie. Om beskermende toerusting te dra, soos 'n serp oor jou neus en mond, of 'n koue weermasker, en asemhaal deur jou neus in plaas van jou mond, warm en verlig die geïnspireerde lug voordat dit by die lugweë kom. Dit verhoed kortasem wat verband hou met koue luggeïnduceerde brongospasma.