Die longkanker-roker se skuld kan nog 'n emosie by die rollercoaster van 'n longkankerdiagnose byvoeg. Bo en behalwe die moeilikheid van behandelings en vrese oor die toekoms, kan skuld en skaamte oor rook jou gedagtes binnedring, wat angs en depressie veroorsaak . Dit is belangrik om 'n manier aan te spreek en 'n manier om die roker se skuld te hanteer, sodat jy jou aandag kan vestig waar dit nou nodig is om so gesond as moontlik te word.
Alhoewel daar duidelik 'n stigma is oor longkanker , is baie van ons ons eie ergste vyande, ons beoordeel ons baie meer hard as wat die res van die wêreld doen. Terselfdertyd reageer ander gereeld op 'n soortgelyke manier wanneer ons onsself so gaaf is.
Waarom ervaar mense longkanker-roker se skuld?
Dit is normaal om skuldig te voel wanneer jy eerste met longkanker gediagnoseer word as jy gerook het. En die kommentaar van mense rondom jou help waarskynlik nie. Hoeveel mense het geantwoord dat jy longkanker het met die frase "Hoe lank het jy rook?" Maar jy is nie alleen nie. Die meeste mense wat met kanker gediagnoseer is, dink aan die moontlike oorsake en wonder of hulle anders kon gedoen het.
Dit is ook normaal om kwaad te voel. Boos op jouself, kwaad vir mense wat ongevoelige opmerkings maak , kwaad vir diegene wat na jou kyk, met die "Ek het jou so gesê", kyk, selfs kwaad vir die regering en die industrie, sodat dit in die eerste plek tabak kan wees.
Studies het getoon dat mense wat rookkanker gerook en ontwikkel het, hoër vlakke van skuld, skaamte, angs en depressie ervaar as met ander vorme van kanker. Die duidelike verband en openbare bewustheid van die verband tussen rook en kanker is waarskynlik verantwoordelik hiervoor. Die verband tussen ander oorsake van kanker, soos vetsug en 'n sedentêre leefstyl, word minder bekend gemaak, en ons lyk minder vroom en meer ondersteunend teenoor mense wat ander vorme van kanker ontwikkel.
Die Gevare
Ons ken intuïtief dat skuld en skaamte nie gesond is nie. Woon op kan hê, sou hê, en moet gedagtes is angs-produksie en stresvol. Maak nie saak wat ons doen nie, ons kan nie die verlede verander nie. Alhoewel die effek van skuld en skaamte nie in diepte geëvalueer is vir mense met longkanker nie, het een studie voorgestel dat stres korreleer met 'n hoër sterftesyfer.
Maar die gevaar van longkanker-roker se skuld kan selfs verder gaan as die emosionele tol wat dit nodig het. As gevolg van die stigma het sommige mense hul diagnose weggesteek, omdat hulle gevrees word dat hulle geoordeel sal word as hul siekte. Ander het opgehou om mediese aandag te soek, met die vrees dat versekering nie 'n "self-toegediende" siekte sal dek nie.
Die hantering
Die verlede is weg. Dit is belangrik om nou jou pogings op jou behandeling te fokus sodat jy vandag so gesond as moontlik kan wees. Skuld help nie iemand om beter te word nie. Aanvaar jouself. Vergewe jouself. Dit is maklik om hierdie woorde te skryf, en die skuld van die roker sal nie oornag verdwyn nie, so hier is 'n paar wenke.
- Praat daaroor. Uitdrukking van jou gevoelens en praat oor enige skuld wat jy voel kan baie genesing wees. Vind 'n geliefde of vriend wat jy gemaklik voel om mee te deel - iemand wat jou toelaat om heeltemal te deel sonder om te onderbreek of te sê dat dit goed is (in jou hart is dit nog nie reg nie as jy daaroor moet praat). En iemand wat nie by jou skuldige gevoelens sal voeg nie, maar jou help om hulle vry te laat.
- Onthou jouself dat jy nie die verlede kan verander nie. Wanneer daardie gedagtes ingaan, herinner u uself dat u in die verlede gerook het. Jy kan nie teruggaan nie. Maar vandag kan jy fokus op die doen van gesonde dinge om jouself te versorg.
- Onthou dat rook wettig is. Jy het niks onwettig gedoen nie. Enigeen ouer as 18 kan gratis tabakprodukte aankoop.
- Oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit . Die vind van ondersteuning van ander mense met longkanker wat gerook het, kan vir sommige mense baie nuttig wees. U kan ook maniere leer wat hulle gevind het om die skuld te hanteer en vandag fokus.
- Onthou dat jy nie alleen is nie - selfs onder nie-rokers. Niemand is perfek nie. Party van ons rook nie, maar dit beteken nie dat ons soms te vinnig ry nie, ongesonde kos of te veel kos eet, te lank in die son bly, of in sedentêre gedrag sit wat slegs risikofaktore is. dieselfde.
- Onthou jouself dat kanker nie jou skuld is nie. Baie mense rook en ontwikkel nooit kanker nie. Niemand behoort hulself of iemand anders te gee om kanker te ontwikkel nie.
- Onthou jouself dat baie sterk mense gerook het. Dink aan mense in jou lewe wat jy bewonder, maar het ook gesukkel met die rookgewoonte. Rook is 'n baie kragtige verslawing.
- Onthou dat rook op een slag as gesofistikeerd en modieus beskou is. En nie net was dit gesofistikeerd nie, maar in 1927 het 10,000 dokters eintlik aanbeveel dat rooksigarette vir die gesondheid toegedien word.
- As jy steeds sukkel met rook, soek hulp. Voortgesette rook na 'n diagnose van longkanker kan behandelings minder doeltreffend maak en kan oorlewing verlaag. Hier is 'n paar goeie wenke om jou aan die gang te kry.
- Vergewe jouself. Net soos jy iemand anders in jou posisie sou vergewe, vergewe jouself. Nie een van ons kan goeie verhoudings met ander handhaaf sonder om gereeld vergifnis te beoefen nie. Wees so vriendelik vir jouself as wat jy vir ander sal wees.
Bronne:
Chida, Y. et al. Stres stresverwante psigososiale faktore by tot die voorkoms en oorlewing van kanker? . Natuur Kliniese Praktyk. Onkologie . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Skande, skuld en kommunikasie in pasiënte met longkanker en hul vennote. Huidige Onkologie . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Assessering van skuld en skaamte by pasiënte met nie-kleinselle longkanker in vergelyking met pasiënte met bors- en prostaatkanker. Kliniese Longkanker . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. 'n Biopsigososiale perspektief op die ervaring van longkanker. Tydskrif van psigososiale onkologie . 2010. 28 (1): 116-125.