Die verband tussen Vitamien B12-tekort en beroerte

Vitamien B12-tekort dra by tot beroerte risiko

oorsig

Vitamien B12 tekort is een van die verrassende faktore wat bydra tot beroerte risiko. Vitamien B12 is 'n belangrike voedingsstof wat in verskeie soorte kos voorkom. Voedingsgebrek is lank reeds bekend om gesondheidsprobleme te veroorsaak, veral by kinders en swanger vroue. Dit blyk dat nie genoeg vitamien B12 kan bydra tot beroerte onder mense van alle ouderdomme nie, en dit kan ook lei tot 'n verhoogde risiko van beroerte onder kinders en swanger vroue.

Die verband tussen vitamien B12-tekort en beroerte behels multi-stap-proses.

Voedingsgebreke van foliensuur, B-vitamiene, en veral vitamien B12, veroorsaak 'n toename in 'n chemiese middel wat homosisteem genoem word. Oormatige homosisteem skep twee probleme; Een van hierdie probleme is inflammasie van die bloedvate en die ander probleem is proses wat oksidatiewe stres genoem word.

Inflammasie is 'n belangrike bydraer tot beroerte . Inflammasie is die opbou van witbloedselle wat bedoel is om infeksie te beveg. Maar die onnodige ontsteking wat verband hou met vitamien B12-tekort, lei tot skade aan die bloedvate en oortollige afsettings in die bloedvate. Hierdie opbou kan uiteindelik lei tot onderbreking van normale bloedvloei in die brein - wat 'n beroerte is.

Die ander gevolg word oksidatiewe skade genoem, wat die bloedvate beseer, wat hulle waarskynlik kleiner materiaal en bloed vang, wat lei tot bloedklonte en besoedeling tot bloeding.

Daarom, vitamien B12 tekort kan die skuldige wees in 'n kaskade van beroerte-inducerende fisiologiese gebeure.

Risiko faktore

Vitamien B12 is 'n noodsaaklike voedingskomponent vir mense van alle ouderdomme. Interessant genoeg is die verband tussen vitamien B12-tekort en beroerte meer opvallend onder groepe wat 'n relatief lae voorkoms van beroerte het, soos kinders en jong volwassenes.

Hierdie lae beroerte-risiko groepe is minder geneig om in die eerste plek beroertes te hê. Wanneer jongmense sonder duidelike beroerte risikofaktore 'n beroerte het, lyk die mediese span dikwels dieper as gewoonlik om die oorsaak te vind. Dit maak 'n probleem soos vitamien B12-tekort wat waarskynlik onder hierdie bevolkings opgespoor sal word.

Dit blyk dat vitamiene B12-vlakke dikwels laag is onder beroerte-oorlewendes. En die voorkoming van vitamien B12-tekort het bewys dat dit effektief is om die risiko van beroerte te verminder. 'N Groot studie genaamd die Hartuitkomsvoorkomingsevaluering. 2 Proefneming het na die beroerte tempo gekyk in reaksie op vitamien B12 inspuitingaanvullings wat gegee is om optimale vitamien B12-vlakke te bereik en laer verhoogde homosisteïen te verlaag. Die resultate het getoon dat vitamien B12-aanvulling die risiko van beroerte effektief verminder het onder die deelnemers.

diagnose

Vitamien B12 vlakke kan opgespoor word met behulp van 'n bloedtoets. Die normale vlak word beskou as tussen 200 en 900 picogram per milliliter (pg / ml.) In die algemeen is vitamien B12 vlakke nie deel van 'n roetine fisiese ondersoek nie. En sommige kenners wys daarop dat die vroeë vitamien B12-tekort nie direk opgespoor word deur vitamien B12-vlakke direk te meet nie, maar eerder deur hoogs gespesialiseerde toetse soos plasma-totale homosisteem- of metielmalonsuurvlakke.

Hierdie gespesialiseerde toetse word tans nie as roetine of prakties beskou nie.

Interessant genoeg, vitamien B12 tekort produseer 'n soort bloedarmoede genaamd megaloblastiese anemie. Vir mense wat hierdie soort bloedarmoede het, is die liggaam laag in rooibloedselle en die rooibloedselle is abnormaal groot en kan nie behoorlik funksioneer nie. Terwyl dit nie 'n vroeë teken van vitamien B12-tekort is nie, is dit makliker waarneembaar en meer gereeld getoets as die ander maniere waarop vitamien B12-tekort opgespoor kan word.

Vitamien B12 tekort word ook geassosieer met 'n aantal ander gesondheidsprobleme, insluitende neuropatie (senuweeskade) en demensie.

oorsake

Daar is 'n verskeidenheid oorsake van vitamien B12-tekort. Die mees voor die hand liggend is wanvoeding en 'n gebrek aan vitamien B12 in die dieet. Terwyl 'n vegetariese dieet oor die algemeen as gesond beskou word, is daar 'n paar voedingstowwe wat veral in die meeste vegetariese kos ontbreek, waarvan een van die bekendste vitamiene B12 is.

Verrassend genoeg is 'n gebrek aan dieet vitamien B12 nie die mees algemene oorsaak van vitamien B12-tekort nie. Soms kan jy nie genoeg vitamien B12 in jou liggaam absorbeer nie, al eet jy genoeg daarvan.

Chroniese alkoholgebruik en swaar alkoholgebruik kan voedingsgebreke veroorsaak, selfs as jy genoeg vitamien B12 in jou kos kry. Dit is as gevolg van metaboliese veranderinge in die liggaam wat dit moeilik maak om behoorlik te absorbeer en vitamien B12 en ander voedingstowwe te gebruik, wat lei tot beroerte .

Mediese toestande en infeksies wat inmeng in die maag se absorpsie van voedingstowwe of die funksie van die dunderm, aangesien dit voedingstowwe absorbeer, kan 'n tekort aan vitamien B12 tot gevolg hê, selfs al is die hoeveelheid voldoende in die dieet.

bestuur

Vitamien B12 is 'n vitamien wat jy kan kry van die eet van rooivleis en lewer, wat twee tipes kos is wat bekend is om die hoogste vlakke van vitamien B12 te hê. Ander bronne sluit hoender, eiers, suiwel, skulpvis en visvis in. Tipies is dit baie moeilik om genoeg vitamien B12 van veganiese bronne te kry.

As jy vegaan is, word dit aanbeveel om voedsel te eet wat versterk word met vitamien B12 of om gereeld 'n vitamienaanvulling te gebruik. Vir mense wat 'n probleem het met die absorbeer van genoeg vitamien B12 as gevolg van maag- of derm probleme, word dit gewoonlik aanbeveel om B12 inspuitings te kry om tekort te voorkom.

'N Woord Van

Gewoonlik is beroerte wat veroorsaak word deur bloedklont of bloeding in die brein, veroorsaak deur gesondheidskwessies soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol, wat gewoonlik verband hou met 'n oormaat van sekere dieetkomponente (hoë dieet vet en cholesterol kan bydra tot hoë bloed cholesterol en hoë dieet sout kan bydra tot hoë bloeddruk.)

Maar vitamien B12-tekort, wat te min van die voedingstowwe is, is een van slegs 'n paar dieettekorte wat verband hou met beroerte. 'N Lae kaliumvlak is ook geassosieer met 'n verhoogde voorkoms van beroerte. En aangesien jy jou inname van hierdie voedingstowwe dikwels met relatief min moeite kan verhoog, is dit die moeite werd om die dieet aanpassings te maak of aanvullings te kry as jy dit nodig het.

> Bronne:

> Homosisteem verlaging vir beroerte voorkoming: Ontrafeling van die kompleksiteit van die bewyse, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oktober; 11 (7): 744-7