'N Nuwe oplossing vir 'n Ouderdom-ou probleem met die gebruik van Kinesiologie-tape
As jy 'n hardloper is wat lang afstande gebruik, soos marathons of halfmarathons, verstaan jy die belangrikheid van alles wat jy kan om jou lopende prestasie te maksimeer en om jouself te beskerm teen beserings. Jy strek, hou jou heupe sterk en eet reg vir die hoeveelheid oefening wat jy doen. Maar hoe hou jy jou tepels in die wiele terwyl jy lang afstande hardloop?
Die antwoord: kinesiologie tape.
Sommige hardlopers gebruik kinesiologie tape om hulle te help om beter te hardloop en om verskeie loopbeserings te behandel. Kinesiologie-band word dikwels gebruik om Achilles se tendonopatie, iliotibiale bandwryfsindroom, of patellofemorale stressindroom te behandel .
Maar as jy kreatief word, kan jy 'n kinologieband gebruik om te veel chafing van jou tepels te voorkom wanneer jy hardloop. Dit klink dalk bruto, maar baie hardlopers wat lang afstande hardloop, ervaar velirritasie van hul tepels wat oormatig op hul hemp of sportbhas wryf. Baie gebruik verbande om hul tepels of spesiale anti-chafing-balsem te bedek om te voorkom dat hierdie nippelskakeling voorkom, soos dit in die algemeen genoem word.
Maar wat doen jy as jy geen gomverbande het nie? Wat kan jy gebruik om jou sensitiewe tepels te beskerm as jy lang afstande loop? Hoe verhoed jy tepelskyfie terwyl jy hardloop?
Jy kan klein stukkies kinesiologie tape gebruik om te verhoed dat jou tepels te gekap word.
Dit is eenvoudig, koste-effektief, en 'n bietjie goofy. Hier is hoe om dit te doen:
- Maak seker dat jou borsarea, met jou tepels, skoon en droog is voordat jy hardloop.
- Sny 'n klein een-duim-stukje kinesiologie-band (u spesifieke grootte kan wissel afhangende van die grootte van u tepels).
- Sny die een duim stuk van die kinesiologie band in die helfte, en plaas elke helfte oor jou tepels.
Kinesiologie tape is 'n katoen gebaseerde buigsame kleefband, maar as jy dit op jou tepels toepas om te verhoed dat chafing, is dit nie nodig om die band op enige soort rek te plaas nie. Pas die band eenvoudig toe om te verhoed dat die tepels en irritasie van jou tepels vryf teen jou hemp terwyl jy hardloop. Kinesiologie-band is hartlik genoeg om lang lopies te oorleef, en dit sal waarskynlik nie wegspoel nie, aangesien jy die laaste paar ontstellende myl uitdroog.
Aangesien dit 'n nuwe oplossing vir 'n eeue-oue loopprobleem is, is hierdie kinesiologie-band oor die tepels tegniek nie deeglik getoets met streng wetenskaplike studie nie. Ook, sommige mense moet vermy die gebruik van 'n kinesiologie tape , so maak seker dat jy met jou dokter of fisiese terapeut inskakel voordat jy die kinesiologieband aan jou tepels of enige ander deel van jou liggaam toedien.
Die verwydering van die kinesiologie tape vanaf jou tepels kan 'n bietjie moeilik wees, veral as jou knoppe 'n bietjie sensitief is. Die beste manier om die band af te haal: vryf 'n bietjie minerale olie op die band oor jou tepels om die band en kleefstof te versag. Skuif dan stadig een kant weg terwyl jy die vel van jou borskas hou. Jy moet voel asof jy jou tepel peel weg van die band, nie die band van jou tepel nie.
Dit moet help om die dinge af te kry met minimale huil en trane. Daar mag 'n bietjie kreet wees, maar jy het net 'n klomp kilometer gery, sodat jy dit kan hanteer.
'N Woord van
As jy lang afstande loop of genoegsame oefeninge uitoefen om jou tepels te irriteer en te krap, en as jy van Band-Vigs of gomverbande verdwyn, kan jy altyd na die kinesiologie-band draai om te help om dinge te beskerm. Dit kan verseker dat u oefensessie glad verloop en u kan enige ongewenste irritasie van sensitiewe liggaamsdele voorkom.